लग इन गर्नुहोस् o साइन अप र ThermoRecines को मजा लिनुहोस्

उमालेको तरकारी संग हाक

थर्मामिक्स नुस्खा स्टीम सब्जीको साथ हेक

स्टीम्ड सब्जीको साथ हक को लागि यो नुस्खा एक तयारी छ जुन मलाई खानाको लागि मनपर्दछ। माछा मेरो मनपर्ने खानाहरू मध्ये एक हो र तरकारीहरूसँग भेरोमा बनाइन्छ राम्रो र धेरै हल्का देखिन्छ.

यस प्रकारका व्यंजनहरू तिनीहरू आफैलाई हेरचाह गर्न असाधारण छन् वा आहार वा वजन घटाउन को एक आहार बनाउन। यो सेलिआक रोग वा ग्लूटेन, अण्डा र ल्याक्टोज पचाउन नसक्ने मानिसहरूसँग पनि उपयुक्त छ।

यो संग बनाउन सकिन्छ सबै प्रकारको माछा पर्चको फिललेटहरू जस्तै, सुनौलो, समुद्री बास, आदि मैले यसलाई हैक र पेच फिल्टको साथ प्रयोग गरेको छु र म तिनीहरूलाई धेरै मन पराउँछु।

यो पनि धेरै छिटो छ, किनकि को बारे मा 30 मिनेट हामी प्लेट तयार छ। यसलाई प्लेट गर्न, तपाईं माथिको माछाको साथ तरकारीको ओछ्यान राख्नु पर्छ। तपाइँ यसलाई आफ्नो रुचि अनुसार मौसम गर्नुहोस र, यो विशेष टच दिनको लागि, माथि अतिरिक्त कुंवारी तेलको थोप्लो जोड्नुहोस् ... र तपाइँसँग प्लेट १० तयार छ!

थप जानकारी - तरकारी गार्निशको साथ गिल्थहेड समुद्री बीम / कद्दू सास र जंगली शतावरी संग स्टीम्ड समुद्री बास

यस रेसिपीलाई तपाइँको Thermomix मोडेलमा अनुकूलन गर्नुहोस्


अन्य रेसिपीहरू पत्ता लगाउनुहोस्: Celiac, सलाद र तरकारीहरू, सजिलो, ल्याक्टोज असहिष्णु, अण्डो असहिष्णु, १ घण्टा भन्दा कम, माछा, शासन

लेखको सामग्री हाम्रो सिद्धान्तहरूको पालना गर्दछ सम्पादकीय नैतिकता। त्रुटि क्लिक गर्न रिपोर्ट गर्नुहोस् यहाँ.

२ टिप्पणीहरू, तपाइँको छोड्नुहोस्

तपाइँको टिप्पणी छोड्नुहोस्

तपाईंको ईमेल ठेगाना प्रकाशित हुनेछैन।

*

*

  1. डाटाका लागि उत्तरदायी: मिगुएल gelन्गल ग्याटन
  2. डाटाको उद्देश्य: नियन्त्रण स्पाम, टिप्पणी प्रबन्धन।
  3. वैधानिकता: तपाईंको सहमति
  4. डाटाको सञ्चार: डाटा कानुनी बाध्यता बाहेक तेस्रो पक्षलाई सूचित गरिने छैन।
  5. डाटा भण्डारण: डाटाबेस ओसीन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट गरिएको
  6. अधिकार: कुनै पनि समयमा तपाईं सीमित गर्न सक्नुहुनेछ, पुन: प्राप्ति र तपाईंको जानकारी मेटाउन।

  1.   thermo भन्यो

    धेरै धनी तर सबै भन्दा बढि तपाईले धेरै राम्रो, धेरै स्वस्थ भन्नु भएको छ।
    मँ हक बिना, उदाहरणका लागि साल्मनको साथ।
    धन्यवादssssssssss

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      यो एक सुपर स्वस्थ नुस्खा हो र सामनको साथ म पनि साइन अप गर्दछु, मलाई वास्तवमै त्यो माछा मन पर्छ।

  2.   मरियम भन्यो

    सिल, कस्तो स्वादिष्ट !! अर्को विचार, सजिलो र स्वस्थ। यो मलाई मन पर्छ!

  3.   मारी मारोटो भन्यो

    हरेक दिन मलाई तपाईंले मलाई दिने व्यंजनहरू मनपर्दछ, धेरै धेरै धन्यवाद

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      मँ खुशी छु तिमी उनीहरूलाई मन पराउँछौ, मारी।

  4.   ADELE भन्यो

    पछिल्लो रात मैले नुस्खा बनाएँ र यो सबै minutes० मिनेटमा तयार भयो। खैर, म तपाईंलाई के बताउँछु। बच्चाहरूका लागि पूरै तरकारीहरू राख्नुको सट्टा, यसलाई उमालेपछि, मैले आलुलाई सेतो साथको भाँडामा हालेँ, र माथि मैले काटेर तरकारीहरू ब्रोथको साथ राखें र स्वादिष्ट सास बाहिर आयो। तपाइँ कुन सफलता जान्नुहुन्न, र पनि चिल्लो र स्वादिलो। हामी सबैले यसलाई मन पराए-

    मलाई यो नुस्खा पठाउनका लागि धन्यबाद।
    ADELE

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      कस्तो राम्रो विचार, Adela! म तरकारीहरु स्वाद गर्न जाँदैछु जस्तो गरी तिमी उनीहरुलाई बनाउँदछौ, किनकि ती स्वादिष्ट हुनुपर्दछ।
      हामीलाई हेर्नु भएकोमा धेरै धेरै धन्यबाद। शुभकामना।

  5.   स्याखा भन्यो

    नमस्कार, म सँधै तपाईको पछि लाग्छु तर अहिले सम्म मैले केहि लेखेको छैन, म मियामीमा बस्छु तर म म्याड्रिडबाट हुँ।
    मेरो-बर्षेको छोराको विशेष ग्लूटेन-रहित र केसिन-मुक्त आहार छ र उहाँ सधैं हामीबाट बिभिन्न चीजहरू खान्नुहुन्छ हिजो हामी सबै टेबुलमा बस्यौं र पहिलो पटक हामी सबैको लागि समान मेनू खान सक्षम भयौं, पक्कै उसको लागि केवल आलु र माछा किनभने प्याज र बाँकी उहाँलाई खाने को लागी कोही पनि छैन।
    धेरै धनी, स्वादिष्ट, मलाई मनपरायो, मैले यसलाई तिलपिया कम्मरले बनाएको थिएँ, जुन यहाँ वरिपरिको धेरै लोकप्रिय माछा हो र यो स्वादिष्ट पनि थियो।
    तपाईंको सबै व्यंजनहरु को लागी धन्यवाद, तिनीहरू महान छन्।

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      सायाखा, धेरै टाढाबाट (मियामी) हेर्नु भएकोमा तपाईंलाई धेरै धन्यवाद। मलाई खुशी छ कि तपाइँ हाम्रो ब्लग लाई मन पराउनुहुन्छ, तपाईको प्रोत्साहनका साथ तपाईले हामीलाई ठूलो उत्साहले व्यंजनहरु बनाउनु जारी राख्नु भयो। शुभकामना।

  6.   इसाबेल भन्यो

    उत्तम केटीहरू र धेरै आभारी देखि मलाई आहारको लागि यी व्यंजनहरू आवश्यक छ, मेक्सिकोबाट एक ठूलो आलिंगन ...

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      इसाबेल, हामीलाई पछ्याउनु भएकोमा धन्यवाद र हामी यस प्रकारका व्यबहारहरू प्रकाशित गर्न जारी राख्छौं जुन सबैका लागि स्वस्थ हुन्छन्।

    2.    एलेना Calderon भन्यो

      मँ खुशी छु तपाईलाई यो मन परेको छ, इसाबेल। मेक्सिकोलाई धेरै अभिवादन छ र धेरै टाढाबाट हामीलाई हेर्नुभएकोमा धेरै धेरै धन्यवाद। मेरो एक धेरै राम्रो साथी मार्च २०११ सम्म काम गरीरहेकी छिन् र उनी खुसी छिन्।

      1.    इसाबेल लारिस भन्यो

        सिल्भिया र एलेना एकदम ध्यान दिएर पाएकोमा धन्यवाद, र एलेनाले यहाँको मेक्सिकोमा काम गर्ने तपाईंको राम्रो साथीलाई भन्छिन कि उनलाई उनको देशबाट टाढा भए पछि उसलाई केहि चाहिएमा (उसलाई मेरो ईमेल दिनुहोस्) र हामी खुशीले सम्पर्कमा छौं, अभिवादन !! !

        1.    एलेना Calderon भन्यो

          धेरै धेरै धन्यवाद, इसाबेल। म मेरो साथीलाई भन्छु, तर चिन्ता नगर किनभने उनी महान छिन र उनले ठूलो समय बिताइरहेकी छिन् र महान व्यक्तिहरूसँग भेट गरे। शुभकामना।

  7.   Maribel भन्यो

    नमस्ते कस्तो छ?
    हिजो राती मैले यो खाना पकाउनको लागि बनाएँ। हामीलाई यो मन पर्यो। मैले कल्पना गरेन कि यो यति स्वादिष्ट हुनेछ। मेरो श्रीमान्लाई यो मन पर्‍यो।
    म तपाइँको व्यंजनहरु को लागी धन्यवाद दिन चाहान्छु किनकि जोसँग धेरै समय छैन हाम्रो जीवनलाई समाधान गर्न को लागी।
    ठूलो अंगालो।

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      धेरै धेरै धन्यवाद, Maribel। मलाई आशा छ कि तपाइँ हाम्रा रेसिपीहरू मनपराउनुहुन्छ। अंगालो।

  8.   जीसस डिएगो फ्लीकी भन्यो

    हेलो, म एउटा थर्मो किन्छु, र यो छुट्टि, स्वास्थ्य र फरकमा विशिष्ट छ, मँ मेरो महिला भन्दा धेरै प्रयोग गर्दछु, र उनी सुखी छन्, म तपाईको ब्लग पढ्छु र सबै भन्दा धेरै मानिसहरुबाट म धेरै खुशी छु। द्रुत र स्वास्थ्य भोजन र खानेहरूको लागि जुन तपाईं FUERTEVENTURA बाट एक कडा बधाई दिनुहुन्छ ……

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      येशू, धेरै धेरै धन्यवाद। तपाईलाई हाम्रो ब्लग मन परेकोमा म धेरै खुसी छु। हामी यसलाई ठूलो प्रेम र उत्साहका साथ गर्छौं र तपाईंको टिप्पणीहरू हेर्नाले हामीलाई जारी राख्न प्रोत्साहित गर्दछ। शुभकामना।

    2.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      येशू, तपाईंको शब्दहरूको लागि धन्यवाद। मलाई खुशी छ कि तपाईंलाई हाम्रो रेसिपीहरू मनपर्दछ र तिनीहरूले खाना पकाउन सजिलो, स्वस्थ र सरल बनाउँदछन्, जुन यो कुरा हो।
      धन्यवाद!

      1.    जुआनी भन्यो

        यो स्वादिष्ट हुनुपर्दछ, मैले यो गर्नुपर्दछ, मेरो श्रीमान्‌ले माछालाई धेरै मन पराउनुहुन्छ, म थर्मोमिक्स केही दिनको लागि प्रयोग गर्दैछु र म अझै नौसिखिए पनि छु, म यस प्रकारका अरू व्यंजनहरू पनि जान्न चाहन्छु, धन्यवाद।

        1.    एलेना Calderon भन्यो

          स्वागत छ, जुआनी! म आशा गर्दछु कि तपाईंलाई यो हक मनपर्‍यो, यो एक स्वस्थ तर धेरै स्वादिष्ट विधि हो। रेसिपी अनुक्रमणिकामा मलाई आशा छ कि तपाइँले आफूले मनपराउनुभएको फेला पार्नुभयो र हामी यस शैलीका व्यञ्जनहरू प्रकाशित गर्न जारी राख्नेछौं। शुभकामना।

  9.   क्रिटिना भन्यो

    मलाई यो नुस्खा मनपर्दछ !!! यो छिटो, स्वस्थ र धेरै पूर्ण छ।
    ब्रोथ जुन रहिरहन्छ दर्शनीय छ, यसले माछालाई धेरै स्वादिष्ट बनाउँछ ...
    हामी संग यी धेरै व्यावहारिक व्यंजनहरु साझा को लागी धेरै धन्यबाद !!

    1.    एलेना Calderon भन्यो

      क्रिस्टिना, म तपाईंसँग सहमत छु, धनी र स्वस्थ हुनुको साथै, उनले हामीलाई आफ्नो देखभाल गर्न मद्दत गर्दछ। हामीलाई हेर्नु भएकोमा धेरै धेरै धन्यबाद। शुभकामना।

  10.   कार्मेन भन्यो

    मसँग एक हप्ताको लागि Thermomix छ, तर हरेक दिन म अधिक रमाउँछु र मैले तपाईंलाई पत्ता लगाए पछि म एक अनुभवी भोजन बनाउने जस्तो देखिन्छु। मेरो परिवार खुशी छ। किनकि मेरो श्रीमान डाईटमा छन्, म यस प्रकारका व्यंजनहरू मन पराउँछु। आज राती म तपाईलाई आश्चर्यचकित गर्न जाँदैछु। हेरौं कि यदि यो तपाईंको जस्तो चाखलाग्दो बाहिर आयो भने। धन्यवाद।

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      कार्मेनलाई स्वागत छ, मलाई खुशी छ कि तपाईं हाम्रा व्यञ्जनहरू आनन्द लिनुहुन्छ। खुशीका छुट्टिहरु!

    2.    एलेना Calderon भन्यो

      मलाई आशा छ तपाईलाई यो मनपर्‍यो, कार्मेन। यो एक धेरै स्वस्थ र हल्का नुस्खा हो। तपाईं हामीलाई भन्नुहुनेछ। शुभकामना।

  11.   कार्मेन भन्यो

    धेरै धेरै धन्यवाद। यो स्वादिष्ट बाहिर आयो। ठूलो सफलता, मेरा बच्चाहरूले प्लेटमा केही छोडेनन् र न त मेरो लोग्ने। आज मैले क्लाउड केकको साथ हिम्मत गरेको छु र भोली म चिनी विना स्याउ बनाउनेछु (मैले क्रिसमसको पूर्वानुमान मिठाई ल्याउनु पर्छ)। म तिमीलाई भन्छु।

  12.   Raquel भन्यो

    मैले गत हप्ता यो गरेँ, र मैले यो मन पराएँ! मसँग मद्य थिएन, त्यसैले मैले आधा गिलास काभा राखें जुन मैले पिइरहेको थिएँ, र न त थोरै ब्रोथ नै बनाएँ, तर मैले बनाएको थोरै तरकारी ब्रोथ थपें ​​... राम्रो ... यो एकदम राम्रो थियो, धेरै स्वस्थ थियो र म धेरै निश्चित पुन: दोहोर्याउनेछु। धन्यवाद !!!!

  13.   राकेल भन्यो

    Goodiiiiiisiiiiimo, ऊ घरमा कसरी सफल भएको छ थाहा छैन। मैले यो बीम र सामनको साथ गरे किनकि यो मैले खरीद गरेको थिएँ र म एउटा उपाध्यक्षमा थिएँ, धन्यवाद।

  14.   NATTY भन्यो

    सिल्भिया:
    HI THERE! आज म पहिलो पटक लेखेको छु मैले स्टिमेड वेजिटेबलहरूसँग बनाएको छु, यो निकै राम्रो भयो !!!! र बिर्सनु हुँदैन कि यो एकदम स्वास्थ्य हो। तपाइँले मलाई प्राप्त गर्न पठाउनु भएकोमा धन्यवाद र म सम्पर्कमा रहनेछु। शुभकामना

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      मलाई खुशी छ कि तपाईंले वास्तवमै यी रेसिपीहरू मनपराउनुभएको छ, म तिनीहरूलाई माया पनि गर्छु किनकि उनीहरू कती स्वस्थ छन्।

  15.   कार्मेन भन्यो

    के म स्थिर हेक फिललेटहरू प्रयोग गर्न सक्छु?

  16.   mila भन्यो

    नमस्कार !! यो धेरै राम्रो छ, मैले अडेलाले तरकारी (आलुलाई बाहेक) मसलामा राखेको कुरा भनेको के गरें र… धेरै स्वादिष्ट! म यसलाई सल्लाह दिन्छु। चुम्बनहरू !!

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      म यसको प्रयास गर्नेछु, मेरा छोरीहरूसँग काटेको तरकारीहरू राम्रो हुन्छन्।

  17.   अनिता भन्यो

    सबै सफलता, धेरै स्वादिष्ट, मैले तरकारीहरू पनि कुच्यो, र राम्रो विश्लेषण, मेरो केट जो माछाको धेरै मन पराउँदैन, उसले यसलाई माया गर्थ्यो, यसको मतलब म तपाईलाई यी पाककृतीहरूको लागि धेरै धेरै धन्यवाद र सरल चुम्बनको लागि धेरै धेरै धन्यवाद।

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      मलाई खुशी छ कि तपाईलाई सत्य मनपर्दछ कि यो नुस्खा स्वस्थ र हल्का खानाको लागि उपयुक्त छ।

  18.   Maite भन्यो

    नमस्कार! मैले यो हिजो राती बनाएँ, र मेरो प्रेमी र मैले यसलाई मन पराए!।, यो धेरै स्वादिष्ट थियो! तपाईंको व्यंजनहरुका लागि धेरै धन्यबाद!

    1.    सिल्भिया बेनिटो भन्यो

      मलाई खुशी छ कि तपाईले यो मनपराउनु भयो, घरमा यो डिश हो जुन म धेरै तयार गर्दछु। यो हल्का खानाको लागि आदर्श हो।

  19.   मोनिका भन्यो

    नमस्कार !!!!!
    मैले अर्को दिन नुस्खा प्रयोग गरीसकें। केवल कुरा जुन म आहारमा छु र म सेतो वाइन वा आलु पाउन सक्दिन, मैले वाइन थप गरेन र मैले आलुलाई बैगुनको ठाउँमा राखिदिए।
    साथै, पछि मैले तरकारीहरू खरानी गरेँ र ह्याकलाई माथि राखें, उत्तम।
    आज म फेरि दोहोर्याएको राम्रो छ। चटनी धेरै राम्रो छ र माछा, कुनै बोसो बिना।
    नमस्कार र धन्यवाद।

  20.   लोम भन्यो

    नमस्ते, म मेरो अलि अलि गर्दै छु र म खुशी छु; के खान भनेर सोच्न म एकदम अल्छी छु, अब मलाई त्यस्तो समस्या छैन, मैले यो नुस्खा बनाएँ र यो स्वादिष्ट भयो।

  21.   लोम भन्यो

    aahhh ae मैले यो भन्न बिर्सें कि मैले यसलाई स्थिर मटरले बनाएको छु, र शानदार छ

  22.   सार्गोस जादूगर भन्यो

    नमस्कार, मेरो राम्रो आधा र म भर्खर थर्मो this१ को संसारमा आईपुगेको छु (उनीहरूका अभिभावकहरूबाट राजाहरूको उपहार)। र म तपाईलाई भन्न चाहान्छु कि तपाईको ब्लग पत्ता लगाउन पाउँदा खुशी लाग्यो। म एक खेल माछावाला हुँ र हामी टी 31१ लाई माछाको साथ लिफ्ट दिन लाग्दछौं, त्यसैले अहिले हामी यो रेसिपी प्रयास गर्दैछौं, केवल हामी हाकको लागि जंगली माछालाई प्रतिस्थापन गर्नेछौं: समुद्री बास, समुद्री छाल र समुद्री जल मुख्य रूपमा। म तिमीलाई भन्नेछु कि तिनीहरू कसरी बाहिर आए। खैर, तपाइँको कामको लागि धेरै धेरै धन्यबाद छ र अरुलाई साझा गर्न को लागी T31 को लागी तपाइँको व्यंजनहरु

  23.   आशा छ भन्यो

    नमस्कार,
    मलाई रेसिपीहरू मनपर्दछ, तर मसँग समस्या छ, म एक्लै छु र मँ व्यक्तिसंग लागी सल्लाह दिनको लागि उनीहरूलाई अनुकूलन गर्नमा गाह्रो हुन्छ, म तपाईंलाई एक्लै बस्ने मान्छेहरुका लागि थप व्यंजनहरु राख्न मन पराउँछु।

    बधाई छ

    1.    मायरा फर्नांडीज जोग्लर भन्यो

      नमस्ते एस्पेरांजा,

      यदि तपाईंले खोज इन्जिनमा "एकल" शब्द राख्नुभयो भने, तपाईंले विशेष गरी एक्लै बस्ने र थर्मोमिक्सलाई हामी परिवारको रूपमा बस्नेहरू जत्तिकै माया गर्नेहरूका लागि डिजाइन गरिएका केही रेसिपीहरू पाउनुहुनेछ।

      मलाई थाहा छ कि ती थोरै छन् तर थोरै पछि हामी बढि जानेछौं !!

      धन्यवाद,

  24.   मिलेटकिला भन्यो

    धेरै राम्रो। मैले यसमा ताजा आर्टिकोकस राखें र ती स्वादिष्ट थिए। बाडेको मा धन्यवाद

    1.    मायरा फर्नांडीज जोग्लर भन्यो

      हामी खुशी छौं कि तपाईंले यो मनपराउनु भयो !!

    2.    एसेन जिमेनेज भन्यो

      शानदार! अब हामी मौसममा छौं त्यसैले तपाईंले उनीहरूको फाइदा लिनुपर्दछ 😉
      तपाइँको टिप्पणी को लागी धन्यवाद!

  25.   क्लियोपेट्रा भन्यो

    राम्रो सेतो शराब ले यसलाई नींबू को लागी प्रतिस्थापन गर्न सक्छ ??

    1.    इरेन आर्कास भन्यो

      नमस्ते क्लियोपेट्रा, मँ सिफारिश गर्दछु कि तपाइँ यसलाई ४० ग्राम पानी र १० ग्राम सिरकाको साथ बदल्नुहोस् वा यदि तपाइँ नींबू चाहानुहुन्छ। तपाइँ यसलाई 40 ग्राम लेगर + 10 ग्राम पानी को लागी प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि स्वाद थोरै परिवर्तन हुनेछ तर यो निश्चित रूप बाट राम्रो संग काम गर्दछ। हामीलाई लेख्न को लागी धन्यवाद!