Het is eindelijk donderdag en je hebt je menu al klaar voor week 6 van 2023. Een menu vol recepten voor je Lunches en diners van 6 tot 12 februari.
in dit menu je vindt er allerlei soorten eten of het nu gaat om vlees, vis, peulvruchten, ontbijtgranen en vooral groenten… heel veel groenten!
Ook in onze afdeling compilaties u kunt veel andere ideeën vinden, zodat u dit menu aan uw smaak kunt aanpassen.
De meest opvallende
Op dinsdag hebben we als lunch wat dijen met knoflook. knoflook is een zeer gezond ingrediënt maar als je geen fan bent van dit product, kun je het recept voor een van deze alternatieven wijzigen:
Kippendrumsticks met perziksaus
Haal alles uit de varoma met dit recept voor kippendijen met perziksaus! Een eenvoudig gerecht voor het hele gezin.
Hou je van lichtrecepten? Probeer deze kip met kruiden. Het vlees is sappig en de saus is heerlijk.
Op woensdag hebben we een creme van sla die je kunt vervangen door een salade met tomaat, ui en je favoriete dressing.
Onthoud dat er is een heel gemakkelijke truc om je sla te bereiden. Ik laat het hier achter, zodat je het kunt bekijken:
Verrassende truc waarmee je gemakkelijk en snel sla leert hakken met Thermomix. Deze truc kan ook worden gebruikt om snijbiet of spinazie te hakken.
Op vrijdag hebben we een informeel diner op basis van slawraps. Is een veganistisch en zeer licht recept. Als je dit diner wilt verrijken, kun je ze vervangen door dit andere recept, maar de calorieën zijn niet hetzelfde, oké? 😉
Sappige en knapperige kip- en maiswraps, op sterkte geroosterd en van binnen honingzoet, vol van smaak. Ze zijn ideaal voor een diner of een hapje met vrienden. Het is heerlijk!
de compilaties
Voor het avondeten op dinsdag hebben we heekburgers. Als je meer ideeën wilt over rijke diners op basis van vis, hier zijn een paar ideeën die je zullen verrassen.
20 heerlijke en gezellige diners met vis
Met deze 20 heerlijke en leuke diners met vis zal het je aan ideeën niet ontbreken zodat je kinderen gevarieerd eten.
Op zondag hebben we een super makkelijk diner om te maken, een salade met huisgemaakte broodjes en hummus. U kunt dat recept vervangen door deze andere versies:
9 romige hummus spreads non-stop
Je hebt al 9 romige hummus binnen handbereik om vrienden en familie te verrassen op je feestjes of informele zomerse diners.
Menu week 6 van 2023
Maandag
Citroenartisjokken zijn een gezond en licht recept dat u op een eenvoudige manier zal helpen om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen.
Gemarineerde visfilets met rijst
Heerlijke en smaakvolle witte visfilets gemarineerd met diverse kruiden, gegrild en vergezeld van rijst
Gemarineerde Courgette met Yoghurtsaus met Mosterd
Mis niet hoe je dit voortreffelijke voorgerecht maakt met een gemarineerde courgette en dat we kunnen begeleiden met een yoghurtsaus met mosterd.
Hou je van uientortilla's? Leer ze koken met dit eenvoudige recept om te maken met de Thermomix en geniet van dit caloriearme gerecht
Dinsdag
Een salade boordevol eigenschappen. Het is gemaakt met broccoli, appel en tomaat en is op smaak gebracht met olie, azijn, senapé en honing.
Deze knoflookkippendijen gemaakt met je Thermomix zijn perfect en met een heerlijke saus.
Deze havermoutsoep is gemaakt met basisingrediënten en is zo eenvoudig te maken met Thermomix dat je op elk moment van de voordelen kunt genieten.
We raden een ander tweede gerecht aan dat zelfs geliefd zal zijn bij degenen die niet zo van vis houden: visburgers met heek en tonijn
Woensdag
Ontdek hoe je slacrème maakt in de Thermomix, een heerlijk recept heel gemakkelijk te bereiden, gezond, caloriearm en in zeer korte tijd
%%excerpt%% Een voortreffelijk recept waarvoor we maar één keukentool nodig hebben: onze Thermomix. Probeer het, want het is zoals in de beste restaurants.
Snel en gemakkelijk aubergines gevuld met sofrito en ham. Een perfect voorgerecht voor als we weinig tijd hebben om te koken.
Donderdag
Bereid deze veganistische avocadobootjes voor en je hebt een snel en gezond diner klaar in minder dan 10 minuten.
Smakelijke inktvis met knoflook, vergezeld van mayonaise of ali oli. Perfect als tussendoortje of als diner, het kan op toast of direct als sandwich worden gegeten. Leer hoe u het kunt bereiden met ons inktvisrecept voor Thermomix.
Groenten en papillote is een makkelijk en heel gezond gerecht om te maken. Met een intense smaak en dat ze alle voedingsstoffen behouden. Een goede optie voor het avondeten
Vrijdag
Met deze gemarineerde labneh balletjes maak je met je Thermomix een eenvoudig aperitief met alle smaken van de Middellandse Zee.
Gestoofde linzen met pompoen en worst
Heerlijke en smakelijke linzen gestoofd met pompoen en worst. Een hele stoofpot vol smaak om van een goed bord peulvruchten te genieten.
Met deze gezonde en zelfgemaakte gekruide kikkererwtensnack wordt het makkelijker voor u om gevarieerd te eten zonder tussendoortjes op te geven.
Deze mini sla en walnootwraps zijn ideaal om voor jezelf te zorgen zonder iets op te geven. Ze zijn zo gemakkelijk te maken dat het je favoriete aperitief wordt.
Zaterdag
Voor deze kerst stellen wij u een aperitief voor waarmee u uw gasten zal verrassen: toastjes met een originele selderiepesto.
Zeevruchtenbouillonrijst met sinaasappelsap, met het beste van de mediterrane keuken. Makkelijk, snel en goedkoop.
Aspergeroom met groentebouillon
Zachte room gemaakt met het meest vezelige deel van asperges om te profiteren van de tips in andere bereidingen. Met groentebouillon.
Een origineel voorgerecht gemaakt met aubergine, wortel en peper. We kunnen het serveren met geplette tomaat of met een lichte en verfrissende yoghurtsaus
Zondag
Tomatensalade met bieslook en basilicum-oregano-vinaigrette
Verfrissende tomatensalade met basilicum en oregano vinaigrette saus. Ideaal om tweede gerechten van vlees of vis te begeleiden.
De verdinas met garnalen is een gerecht uit onze regionale keuken dat we kunnen maken met Thermomix. Een juweel waar peulvruchten worden gecombineerd met zeevruchten.
Je zult deze salade lekker vinden vanwege zijn smaak en omdat hij veel minder calorieën bevat dan hij zou kunnen zijn. Het wordt bereid in Varoma en volgt een paar stappen.
Dit recept voor kikkererwtenhummus is een klassieker. Onmisbaar in een degustatiemenu van de Arabische keuken of in elke snack.
Snelle oregano en peperbroodjes
Enkele snelle zelfgemaakte broodjes op smaak gebracht met peper en oregano, makkelijk en lekker, ideaal om te combineren met wat je maar wilt.
Als je dit menu lekker vond, wacht ik op je aankomende donderdag met meer ideeën voor u om een gezond dieet te hebben.