Aardbei Banaan Smoothie

Het aardbeienseizoen is begonnen! Ik hou van ze, het is een van mijn favoriete fruit​ Jammer is dat het seizoen zo kort duurt. Vaak koop ik 1 of 2 kilo en dus kan ik ze op vele manieren bereiden, van puur met suiker tot de rijkste shakes en ijsjes.

Vandaag wilde ik je een van mijn laten zien favoriete shakes Ik maak me meestal klaar in het weekend, halverwege de ochtend, als ik thuiskom van de sportschool om te sporten. Het is een unieke voorraad vitamines. Natuurlijk raad ik je aan om het in te nemen terwijl je het klaarmaakt, want als de tijd verstrijkt, begint het te oxideren en overmatig dikker te worden.

Dit recept is perfect voor degenen onder u die beginnen met Thermomix, voor degenen onder u die dat wel zijn dieetVoor degenen onder jullie die niet te veel van fruit houden (en dus heb je een goede portie), voor kinderen en voor degenen die lactose-intolerant zijn, ik weet dat het perfect is met producten van het merk Kaiku.

Gelijkwaardigheid met TM21

Als je iets coolers wilt, raad ik dit ook aan aardbeienijs met Thermomix die je in 5 minuten en op een heel eenvoudige manier kunt bereiden. Welke heb je liever?

Eigenschappen van de aardbeien- en bananensmoothie

De vrucht moet altijd in een evenwichtige en gezonde voeding​ In dit geval blijven er dus twee van de belangrijkste over. Enerzijds hebben we de aardbeien die de grote hoofdrolspelers zijn. Naast foliumzuur bevatten ze ook tal van vitamines zoals B9 en B11. Ze zijn rijk aan calcium en ook aan antioxidanten. Bovendien zijn ze perfect voor onze ogen en voor onze botgezondheid. Zonder te vergeten dat ze ontstekingsremmend werken en slechte cholesterol bestrijden.

Aan de andere kant lopen bananen ook niet ver achter op het gebied van vitamines. Ze hebben A, C, B1, B2 en B6. Ook hebben mineralen zoals kalium, ijzer of zink, onder andere. Opgemerkt moet worden dat het ook koolhydraten bevat. Daarom combineren we twee perfecte vruchten om voor ons lichaam te zorgen en met een lage calorie-inname. De aardbeien- en bananensmoothie is perfect om als tussendoortje of tussendoortje te nemen en zonder er spijt van te hebben. Het is een verzadigende drank en tegelijkertijd verwijdert het gifstoffen uit je lichaam. Wat kunnen we nog meer vragen?

Is het zinvol om af te vallen? 

Nadat we weten dat we worden geconfronteerd met een van de meest natuurlijke dranken en met een grote bijdrage, moeten we nog een vraag oplossen. Als je je afvraagt ​​of het je helpt om af te vallen, antwoorden we ja. Dat wil zeggen, het zal u niet meer calorieën opleveren, altijd binnen een gezond dieet. We kunnen stellen dat 100 gram banaan levert ongeveer 89 calorieën op​ Terwijl aardbeien, voor elke 100 gram, laten ze ons 33 calorieën over. Voeg altijd magere melk toe aan je shake en verwijder de suiker. Je kunt het vervangen door een halve eetlepel honing of gewoon een beetje kaneel toevoegen voor de smaak.

Zoals we al zeiden, is het verzadigend. Dus met een glas aardbeien- en bananensmoothie geven we het lichaam talrijke hoeveelheden vitamines en mineralen, met zeer weinig calorieën​ Voor dit alles is het essentieel om tussen de maaltijden door te nemen, wanneer uw lichaam u om een ​​soort tussendoortje vraagt. Zorg natuurlijk altijd voor een uitgebalanceerd dieet en doe natuurlijk een of andere vorm van lichamelijke activiteit. Al snel zul je de veranderingen in je lichaam opmerken!