Login o aanmelden en geniet ThermoRecetas

Heek met gestoomde groenten

Thermomix-recept Heek met gestoomde groenten

Dit recept voor heek met gestoomde groenten is een bereiding waar ik dol op ben voor het avondeten. Vis is een van mijn favoriete gerechten en gemaakt in de varoma met groenten ziet er geweldig uit en erg licht.

Dit soort recepten ze zijn fenomenaal om voor zichzelf te zorgen of om een ​​dieet van regime of gewichtsverlies te maken. Het is ook geschikt voor mensen met coeliakie of gluten-, ei- en lactose-intolerantie.

Het kan worden gemaakt met allerlei soorten vis als filets van baars, dorada, zeebaars, enz. Ik heb het geprobeerd met heek en baarsfilets en ik vind ze erg lekker.

Het is ook erg snel, want over ongeveer 30 minuten we hebben het bord klaar. Om het op een bord te leggen, hoef je alleen maar een bedje van groenten te plaatsen met de vis erop. Je kruidt het naar je eigen smaak en, om het een speciaal tintje te geven, een scheutje extra vierge olie eroverheen... en je hebt een bord 10 klaar!

Meer informatie - Goudbrasem met groenten garneren / Gestoomde zeebaars met pompoensaus en wilde asperges

Pas dit recept aan uw Thermomix-model aan


Ontdek andere recepten van: Coeliakie, Salades en groenten, Gemakkelijk, Lactose intolerantie, Ei-intolerantie, Minder dan 1 uur, Vis, regime

De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

49 reacties, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   thermo zei

    Heel rijk maar vooral, zoals je heel goed zegt, heel gezond.
    Ik zonder heek, met bijvoorbeeld zalm.
    Bedanktssssssssss

    1.    Silvia zei

      Het is een supergezond recept en met zalm meld ik me ook aan, die vis vind ik heel lekker.

  2.   Maria zei

    Sil, wat heerlijk! een ander idee, gemakkelijk en gezond. Hou ervan!

  3.   mari maroto zei

    Elke dag hou ik van de recepten die je me geeft, heel erg bedankt

    1.    Elena zei

      Ik ben blij dat je ze leuk vindt, Mari.

  4.   Adela zei

    Gisteravond heb ik het recept gemaakt en het was allemaal klaar in 30 minuten. Ik zal je trouwens vertellen wat ik heb gedaan. In plaats van de hele groenten te doen, deed ik voor de kinderen, na het koken, de aardappel in een kom met de wijting, en bovenop deed ik de geraspte groenten met de bouillon en kwam er een heerlijke saus uit. Je weet niet wat succes is, en ook nog eens vlot en lekker. We vonden het allemaal geweldig-

    Bedankt voor het sturen van dit recept.
    Adela

    1.    Elena zei

      Wat een goed idee, Adela! Ik ga de groenten proeven zoals jij ze gemaakt hebt, want ze moeten lekker zijn.
      Heel erg bedankt voor het zien van ons. Al het beste.

  5.   SAYAKHA zei

    Hallo, ik volg je altijd maar tot nu toe heb ik niets geschreven, ik woon in Miami maar ik kom uit Madrid.
    Mijn 3-jarige zoon heeft een speciaal glutenvrij en caseïnevrij dieet en hij eet altijd andere dingen dan wij gisteren zaten we allemaal aan tafel en voor het eerst konden we het volledige menu voor iedereen gelijk eten, natuurlijk voor hem alleen aardappelen en vis want ui en de rest is er niemand om hem ervan te laten eten.
    Heel rijk, heerlijk, ik vond het geweldig, ik heb het gemaakt met Tilapia-lendenen, die hier in de buurt een erg populaire vis is en het was heerlijk.
    Bedankt voor al je recepten, ze zijn geweldig.

    1.    Elena zei

      Sayakha, heel erg bedankt voor het zien van ons van een afstand (Miami). Ik ben blij dat je onze blog leuk vindt, met je aanmoediging laat je ons met veel enthousiasme doorgaan met het maken van recepten. Al het beste.

  6.   Isabel zei

    Perfecte meiden en erg dankbaar omdat ik deze recepten nodig heb voor het dieet, een dikke knuffel uit Mexico ...

    1.    Silvia zei

      Isabel, bedankt dat je ons volgt en we zullen doorgaan met het publiceren van recepten van dit type die gezond zijn voor iedereen.

    2.    Elena zei

      Ik ben blij dat je het leuk vindt, Isabel. Veel groeten aan Mexico en heel erg bedankt voor het zien van ons van zo ver weg. Een hele goede vriendin van mij werkt daar tot maart 2011 en ze is in de wolken.

      1.    isabel laris zei

        Silvia en Elena, bedankt dat je zo attent bent geweest, en Elena vertel je goede vriendin die hier in Mexico werkt dat als ze iets nodig heeft omdat ze ver van haar land is (geef haar mijn e-mail) en we zullen graag met je in contact komen, groeten !! !!

        1.    Elena zei

          Heel erg bedankt, Isabel. Ik zal het mijn vriendin vertellen, maar maak je geen zorgen, want ze is geweldig en ze heeft een geweldige tijd en ontmoet geweldige mensen. Al het beste.

  7.   Maribel zei

    Hoi hoe gaat het?
    Gisteravond heb ik dit recept gemaakt voor het avondeten. We vonden het fantastisch. Ik had niet gedacht dat het zo lekker zou zijn. Mijn man vond het erg leuk.
    Ik wilde je bedanken voor je recepten, want degenen die niet veel tijd hebben, lossen ons leven op.
    Een dikke knuffel.

    1.    Elena zei

      Heel erg bedankt, Maribel. Ik hoop dat je onze recepten blijft waarderen. Een knuffel.

  8.   jezus diego fleki zei

    HALLO, IK KOOP EEN THERMO, EN HET IS SPECTACULAIR IN SNELHEID, GEZOND EN GEVARIEERD, IK GEEF HET VEEL MEER GEBRUIK DAN MIJN VROUW, EN ZE HEEFT VERRUKT, IK LEES JE BLOG EN IK BEN ERG BLIJ DAT MENSEN VAN OVERAL U ZIJN GEFELICITEERD, IK VOOR DE SNELLE EN GEZONDE MAALTIJDEN EN DINERS DIE U UIT FUERTEVENTURA EEN STERKE GROET GEEFT ……

    1.    Elena zei

      Heel erg bedankt, Jezus. Ik ben erg blij dat je onze blog leuk vindt. We doen het met veel liefde en enthousiasme en het zien van uw opmerkingen moedigt ons aan om door te gaan. Al het beste.

    2.    Silvia zei

      Jezus, bedankt voor je woorden. Ik ben blij dat je onze recepten lekker vindt en dat ze koken gemakkelijker, gezonder en eenvoudiger maken, en daar draait het allemaal om.
      groeten

      1.    juani zei

        Het moet lekker zijn, ik moet het doen, mijn man houdt erg van vis, ik gebruik de thermomix al een paar dagen en ik ben nog een beginneling, ik zou graag meer van dit soort recepten willen weten, bedankt.

        1.    Elena zei

          Welkom, Juani! Ik hoop dat je deze heek lekker vindt, het is een gezond maar erg lekker recept. In de receptenindex hoop ik dat je er een vindt die je leuk vindt en we zullen doorgaan met het publiceren van recepten van deze stijl. Al het beste.

  9.   Cristina zei

    Ik hou van dit recept !!! Het is snel, gezond en zeer compleet.
    De bouillon die overblijft is spectaculair, het maakt de vis erg lekker ...
    Heel erg bedankt voor het delen van deze zeer praktische recepten met ons!

    1.    Elena zei

      Cristina, ik ben het met je eens dat ze niet alleen rijk en gezond is, maar ook helpt om voor onszelf te zorgen. Heel erg bedankt voor het zien van ons. Al het beste.

  10.   Carmen zei

    Ik heb de Thermomix een week gehad, maar elke dag ben ik meer opgetogen en sinds ik je heb ontdekt, zie ik eruit als een veteraan die maaltijden maakt. Mijn familie is opgetogen. Omdat mijn man op dieet is, ben ik dol op dit soort recepten. Vanavond ga ik je hiermee verrassen. Eens kijken of het er net zo fantastisch uitkomt als het jouwe. Dank u.

    1.    Silvia zei

      Welkom Carmen, ik ben blij dat je geniet van onze recepten. Fijne vakantie!

    2.    Elena zei

      Ik hoop dat je het leuk vindt, Carmen. Het is een heel gezond en licht recept. U zult het ons vertellen. Al het beste.

  11.   Carmen zei

    Dank u. Het kwam er heerlijk uit. Een groot succes, mijn kinderen lieten niets op het bord liggen en mijn man ook niet. Vandaag heb ik het aangedurfd met de wolkentaart en morgen maak ik de appeltaart zonder suiker (ik moet het kerstavonddessert meenemen). Ik zal het je vertellen.

  12.   Raquel zei

    Ik heb het afgelopen week gedaan en ik vond het geweldig! Ik had geen wijn, dus ik deed de helft van het glas cava dat ik dronk, en ook geen kleine bouillon, maar ik voegde een beetje groentebouillon toe die ik had gemaakt ... nou ... het was super goed, heel gezond en Ik zal het heel zeker herhalen. Bedankt!!!!

  13.   doctor zei

    Goodiiiiiisiiiiimo, zie niet hoe het hem thuis is gelukt. Ik deed het met brasem en zalm omdat het is wat ik had gekocht en ik in een bankschroef zat, bedankt

  14.   Naty. zei

    SILVIA:
    HOI! VANDAAG IS DE EERSTE KEER DAT IK SCHRIJF DAT IK HEK HEEFT GEMAAKT MET GESTOOMDE GROENTEN, HET WAS GEWELDIG !!!! EN ZONDER TE VERGETEN DAT HET ZEER GEZOND IS. BEDANKT VOOR HET STUREN VAN MIJ RECEPTEN EN IK BLIJF IN CONTACT. EEN BEGROETING.

    1.    Silvia zei

      Ik ben blij dat je deze recepten echt lekker vond, ik ben er ook dol op omdat ze zo gezond zijn.

  15.   Carmen zei

    Kan ik bevroren heekfilets gebruiken?

  16.   mila zei

    Hallo!! Het is erg goed, ik heb gedaan wat Adela zegt van het pureren van de groenten (behalve de aardappel) met de bouillon en ... erg lekker! Ik raad het aan. Kusjes!!

    1.    Silvia zei

      Ik zal het proberen, met mijn dochters zullen de versnipperde groenten erg goed zijn.

  17.   Anita zei

    Allemaal een succes, erg lekker, ik heb ook de groenten geplet, en een goede analyse, mijn jongen die niet erg van vis houdt, hij vond het geweldig, ik bedoel heel erg bedankt voor deze recepten, zo goede en eenvoudige kusjes.

    1.    Silvia zei

      Ik ben blij dat je de waarheid zult waarderen dat dit recept ideaal is voor een gezond en licht diner.

  18.   Maite zei

    Hallo! Gisteravond heb ik het gemaakt, en mijn vriend en ik vonden het geweldig!., Het was erg lekker!., Heel erg bedankt voor je recepten ,!

    1.    Silvia zei

      Ik ben blij dat je het lekker vond, thuis is het een gerecht dat ik veel klaarmaak. Het is ideaal voor lichte diners.

  19.   Monica zei

    Hallo !!!!!
    Ik heb het recept onlangs geprobeerd en geweldig. Het enige dat omdat ik op dieet ben en geen witte wijn of aardappel kon krijgen, ik geen wijn heb toegevoegd en de aardappel heb vervangen door aubergine.
    Ook heb ik daarna de groenten geplet en overgoten met de mercluza, geweldig.
    Zo goed dat ik het vandaag herhaal. De saus is erg goed en de vis, zonder vet.
    Groeten en bedankt.

  20.   mergel zei

    Hallo, ik ben een beetje bij mijn vrouw geweest en ik ben heel blij; ik ben te lui om te bedenken wat ik moet eten, nu heb ik dat probleem niet, ik heb net dit recept gemaakt en het is heerlijk geworden

  21.   mergel zei

    aahhh ae ik vergat je te vertellen dat ik het heb gemaakt met bevroren erwten, en fantastisch

  22.   Sargos tovenares zei

    Hallo, mijn betere helft en ik zijn net in deze wereld van de thermo31 beland (geschenk van koningen van hun ouders). En ik wil je zeggen dat het een genoegen was om je blog te ontdekken. Ik ben een sportvisser en we gaan de t31 een lift geven met vis, dus nu gaan we dit recept proberen, alleen zullen we heek vervangen door wilde vis: voornamelijk zeebaars, zeebrasem en zeebrasem. Ik zal je vertellen hoe ze eruit komen. Trouwens, heel erg bedankt voor je werk en het delen met anderen van je recepten voor de T31

  23.   hopen zei

    Hallo ,
    Ik hou van recepten, maar ik heb een probleem, ik ben alleen en vind het altijd moeilijk om de recepten voor een persoon aan te passen, ik zou het geweldig vinden als je meer recepten zou maken voor mensen die alleen wonen

    een groet

    1.    Mayra Fernandez Joglar zei

      Hallo Esperanza,

      Als u het woord 'singles' in de zoekmachine plaatst, krijgt u een aantal recepten die speciaal zijn ontworpen voor degenen onder u die alleen wonen en net zoveel van de Thermomix houden als voor degenen onder ons die als gezin leven.

      Ik weet dat het er maar weinig zijn, maar beetje bij beetje zullen we naar meer gaan !!

      Met vriendelijke groet,

  24.   milaatkila zei

    Zeer goed. Ik deed er verse artisjokken in en ze waren heerlijk. Bedankt voor het delen

    1.    Mayra Fernandez Joglar zei

      We zijn blij dat je het leuk vond !!

    2.    Ascen Jimenez zei

      Stoer! Nu zijn we in het seizoen, dus je moet ervan profiteren 😉
      Bedankt voor je reactie!

  25.   Cleopatra zei

    Goed dat de witte wijn het kan vervangen door citroen? ?

    1.    Irene Arcas zei

      Hallo Cleopatra, ik zou je aanraden het te vervangen door 40 g water en 10 g azijn of als je citroen wilt. Je kunt het ook vervangen door 30 g pils + 20 g water, hoewel de smaak iets zal veranderen, maar het zal zeker goed werken. Bedankt voor het schrijven aan ons!