Strawberry Banana Smoothie

Jordbærsesongen er i gang! Jeg elsker dem, det er en av mine favoritt frukt. Synd er at sesongen varer så lite. Mange ganger kjøper jeg 1 eller 2 kilo, og så kan jeg forberede dem på mange måter, fra vanlig med sukker til de rikeste rister og iskrem.

I dag ville jeg vise deg en av mine favoritt shakes Jeg gjør meg vanligvis klar i helgene midt på morgenen når jeg kommer hjem fra treningsstudioet for å drive sport. Det er en unik tilførsel av vitaminer. Selvfølgelig anbefaler jeg at du tar den mens du forbereder den, for hvis tiden går, begynner den å oksidere og tykne for mye.

Denne oppskriften er perfekt for de av dere som begynner med Thermomix, for de av dere som er det kostholdFor de av dere som ikke liker frukt for mye (og dermed vil du ha en god porsjon), for barn og for de som er laktoseintolerante, vet jeg at det kommer perfekt ut med Kaiku merkevarer.

Ekvivalenser med TM21

Hvis du vil ha noe kulere, anbefaler jeg også dette jordbæris med Thermomix at du kan forberede deg på 5 minutter og på en veldig enkel måte. Hvilken foretrekker du?

Egenskapene til jordbær og banan smoothie

Frukten må alltid være inne i balansert og sunt kosthold. Så, i dette tilfellet sitter vi igjen med to av de viktigste. På den ene siden har vi jordbærene som er de store hovedpersonene. I tillegg til å ha folsyre, har de også mange vitaminer som B9 og B11. De er rike på kalsium og også på antioksidanter. I tillegg er de perfekte for øynene og for beinhelsen vår. Uten å glemme at de er betennelsesdempende og vil bekjempe dårlig kolesterol.

På den annen side er ikke bananer langt bak i vitaminer heller. De har A, C, B1, B2 og B6. Har også mineraler som kalium, jern eller sink, blant andre. Det skal bemerkes at den også har karbohydrater. Så vi kombinerer to perfekte frukter for å ta vare på kroppen vår og med lavt kaloriinntak. Jordbær- og banansmoothien vil være perfekt å ta som matbit eller snacks og uten å ha angret på det. Det er en mettende drink, og samtidig vil den eliminere giftstoffer fra kroppen din. Hva mer kan vi be om?

Er det nyttig å gå ned i vekt? 

Etter å ha visst at vi står overfor en av de mest naturlige drinkene og med stort bidrag, har vi et annet spørsmål å løse. Hvis du lurer på om det hjelper deg å gå ned i vekt, svarer vi ja. Det vil si at det ikke vil gi deg flere kalorier, alltid innenfor et sunt kosthold. Vi kan si det 100 gram banan vil gi ca 89 kalorier. Mens jordbær, for hver 100 gram, gir de oss 33 kalorier. Tilsett alltid skummet melk til shaken og fjern sukkeret. Du kan erstatte den med en halv spiseskje honning eller bare legge til litt kanel for smak.

Som vi har nevnt, er det mettende. Så med et glass jordbær og banan smoothie vil vi gi kroppen mange mengder vitaminer og mineraler, med svært få kalorier. For alt dette er det viktig å ta mellom måltidene når kroppen din ber deg om en slags matbit. Selvfølgelig, hold alltid et balansert kosthold og gjør selvfølgelig en slags fysisk aktivitet. Snart vil du merke endringene i kroppen din!