Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Fit czekoladowo-orzechowe chrupiące ciasto

Deser50 minut10 osóbKalorie 150
1/52/53/54/55/5 (31 głosów)
Cargando ...

przez Irena Arkas

Mmmmmm bez słów ciasto dzisiaj ... czy słyszałeś o ciasto fit lub tort fitness? Jeśli lubisz dbać o swoją dietę za pomocą zdrowych składników, spodoba ci się ten przepis: ciasto fit z czekoladą i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi. To doskonałe ciasto do dobrej herbaty lub kawy.

Aby ciasto było dobrze dopasowane, będziemy potrzebować podstawowych składników, takich jak płatki owsiane, gorzka czekolada i masło orzechowe, wszystko słodzone stewią (lub ulubioną substancją słodzącą). Do jej przygotowania wykorzystaliśmy składniki HSN, sklepu, w którym można kupić produkty zdrowego żywienia. A jeśli jesteście miłośnikami tego typu produktów i receptur, możecie również skonsultować się z nimi blog z przepisami fitness.

Fit czekoladowo-orzechowe chrupiące ciasto

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Pyszne fit ciasto z gorzkiej czekolady i chrupiącego masła orzechowego, idealne do kawy lub herbaty oraz do przygotowania pysznego śniadania.

Fit czekoladowo-orzechowe chrupiące ciasto
  • Irena Arkas
  • Rodzaj przepisu: postre
  • Kalorie: 150
  • Porcje: 10
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 3 duże jajka
  • 30 g proszku stewii
  • 125 g jogurtu
  • 100 g oleju słonecznikowego
  • 220 g płatków owsianych
  • 1/2 koperty drożdży
  • 50 g gorzkiej czekolady (opcjonalnie to jest hiperbiałko)
  • 25g masła orzechowego (chrupiące)

Przygotowanie

  1. Wrzucamy motyla do szklanki i dodajemy jajka oraz stewię. Programujemy 5 minut, temperatura 37º, prędkość 3 1/2. 

  2. Dodaj olej i jogurt i program 30 sekund, prędkość 3.

  3. Teraz dodaj lekko przesianą mąkę i drożdże. Programujemy 30 sekund, prędkość 3. Usuwamy mieszaninę i dzielimy na dwie części. Usuwamy również motyla.

  4. Czekoladę rozpuszczamy w kuchence mikrofalowej (ruchami po 20 sekund, mieszamy i programujemy ponownie przez 20 sekund, aż całkowicie się rozpuści).

  5. Wlewamy połowę mieszanki do szklanki i dodajemy rozpuszczoną czekoladę. Mieszamy 5 sekund, prędkość 3. Usuwamy ze szkła.

  6. Teraz dodaj drugą połowę mieszanki i dodaj chrupiące masło orzechowe. Usuwamy 5 sekund, prędkość 2, skręt w lewo. 

  7. Piekarnik nagrzewamy do 180º. Formę ciasta śliwkowego natłuszczamy i dodajemy jednocześnie dwie mieszanki, po jednej z każdej strony. Widelcem lekko mieszamy, aby oba smaki się wymieszały. Pieczemy 40 minut w 180º.  


Odkryj inne przepisy na: Zdrowe jedzenie, Ciasto

Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.