Cargando ...
Z tymi płatkami owsianymi z jabłkiem i cynamonem energia jest zapewniona zjadać całą poranną aktywność.
I to właśnie jest rozpoczęcie dnia od dobrego śniadania sekret najlepszych diet. Więc zapomnij o wychodzeniu z domu z kawą na ciele.
Przepis składa się z 2 części; owsianka i dodatek, który można zmienić w zależności od własnych upodobań.
Owsianka owsiana z jabłkiem i cynamonem
Pełne śniadanie to podstawa zbilansowanej diety, a ta owsianka sprawi, że rano będziesz głodny.
Chcesz dowiedzieć się więcej o owsiance z jabłkiem i cynamonem?
Ten przepis jest całkowicie odpowiedni dla osób z celiakią, nietolerancją laktozy i jajek, a także dla wegan i wegetarian.
Jeśli masz celiakię, upewnij się, że płatki są bezglutenowy z certyfikatemco gwarantuje, że podczas jego produkcji uniknięto również zanieczyszczenia krzyżowego.
Jest 1% chorych na celiakię problemy ze spożywaniem płatków owsianych Jeśli jesteś jednym z tych przypadków, polecam użycie innych rodzajów płatków, takich jak komosa ryżowa.
Jeśli natomiast Twój organizm dobrze je przyswaja, radzę wziąć to pod uwagę owies w diecie ponieważ jest to zboże bogate w tłuszcze roślinne i białka. Ponadto jest bogaty w witaminy z grupy B oraz minerały takie jak magnez, żelazo, sód czy potas. I oczywiście błonnik.
Do owsianki nie ma potrzeby dodawania cukru ponieważ jabłka i cynamon są już odpowiedzialne za nadawanie smaku. Dodaliśmy tylko odrobinę syropu z agawy, aby nadać im blask i jeszcze bardziej apetycznie.
Jak wspomniałem wcześniej, polewa może być urozmaicona, więc wybrałem rodzynki i orzechy włoskie. Chociaż z orzechami laskowymi jest również bardzo bogaty.
Oczywiście pamiętaj o tym w zbilansowanej diecie spożycie orzechów jest dozwolone i zalecane ale z miarą. Wystarczy 5 orzechów włoskich lub 20 orzechów laskowych dziennie. Ideałem jest naprzemiennie wykorzystując składniki odżywcze jednego i drugiego składnika.
Ilości w recepturze są tak zaprojektowane dostosuj je do liczby członków rodziny. Wystarczy zwiększyć ilość i dodać kilka minut do czasu gotowania, a śniadanie będzie gotowe dla każdego.
Nawiasem mówiąc, inną opcją jest zrobienie dużej ilości, ponieważ owsiankę bez dodatków można przechowywać w lodówce przez 3 dni. Można go jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Nie wahaj się dołączyć do tej owsianki jabłkowo-cynamonowej trochę naturalnego soku. W zimę możesz skorzystać z tych z cytrusami za twój wkład w witaminie C.
Więcej informacji - Napój ACE / Koktajl pomarańczowy, marchewkowo-imbirowy / Sok z marchwi i grejpfruta na przeziębienie
Dzień dobry Mayra, co za pyszne śniadanie to to samo co owsianka, prawda?
I jeszcze jedno pytanie, gdzie mogę kupić piękne miski dzięki pozdrowieniu
Cześć M Carmen:
Tak, owsianka jest taka sama jak angielska.
Można je gotować w mleku lub w wodzie lub pół na pół.
Ramekins czy zielone miseczki… Chyba pamiętam, że kupiłam je w sklepie Casa, ale mówię o dawnych czasach!
Pocałunki!!
Zrobiłam je dziś rano i są pyszne!
Wyjaśnienie nie określa, kiedy dodać cynamon. Dodałem go przed polewą i wymieszałem ręcznie łyżką.
Ja też nie miałam mleka roślinnego i położyłam krowie. Okazały się świetne.
Nieskończone dzięki za przepis i Twojego bloga 🙂
Cześć Vanessa:
Masz rację co do cynamonu, ale jest już rozwiązany.
Udało Ci się trafić w sedno, umieszczając go na końcu !!
Pocałunki!!
Cześć Mayra…
Zmieniłeś system pobierania i dzięki temu systemowi wskazówki nie idą i uwielbiam mieć rady, które robisz, czy umieścisz je ponownie?
To dzięki Tobie wiem, jak gotować z moim thermomixem ... cóż z obydwoma, skoro właśnie kupiłem drugi ... po około 10 latach z TM31, teraz TM5
Dziękuję Ci bardzo
Witam Núria52:
System pozostaje ten sam, tylko że istnieją przepisy z notatkami i inne, które ich nie mają.
Notatki służą do podkreślenia pewnych szczegółów, ale jeśli są to proste przepisy, zwykle ich nie podajemy.
Pocałunki!!