Smoothie truskawkowo-bananowe

Sezon truskawkowy trwa! Kocham ich, to jeden z moich ulubione owoce. Szkoda, że ​​sezon trwa tak krótko. Wielokrotnie kupuję 1 lub 2 kilogramy i mogę je przygotować na wiele sposobów, od zwykłych z cukrem po najbogatsze shake'i i lody.

Dzisiaj chciałem wam pokazać jeden z moich ulubione koktajle Zwykle przygotowuję się w weekendy, w południe, kiedy wracam do domu z siłowni, żeby uprawiać sport. To wyjątkowy zapas witamin. Oczywiście polecam przyjmować go tak, jak się go przygotowuje, bo z czasem zaczyna się nadmiernie utleniać i gęstnieć.

Ten przepis jest idealny dla tych z Was, którzy rozpoczynają pracę z Thermomixem, dla tych z Was, którzy są dietaDla tych z Was, którzy za bardzo nie przepadają za owocami (a tym samym będziecie mieli dobrą porcję), dla dzieci i dla tych, którzy nie tolerują laktozy, wiem, że idealnie komponuje się z produktami marki Kaiku.

Odpowiedniki z TM21

Jeśli chcesz czegoś fajniejszego, również to polecam lody truskawkowe z Thermomixem które możesz przygotować w 5 minut i to w bardzo prosty sposób. Który wolisz?

Właściwości smoothie truskawkowo-bananowego

Owoc zawsze musi znajdować się wewnątrz zbilansowana i zdrowa dieta. Tak więc w tym przypadku pozostają nam dwa główne. Z jednej strony mamy truskawki, które są wielkimi bohaterami. Oprócz kwasu foliowego zawierają również liczne witaminy, takie jak B9 i B11. Są bogate w wapń, a także w przeciwutleniacze. Ponadto są doskonałe dla oczu i dla zdrowia kości. Nie zapominając, że działają przeciwzapalnie i będą zwalczać zły cholesterol.

Z drugiej strony banany również nie są daleko w tyle pod względem witamin. Mają A, C, B1, B2 i B6. Mieć też minerały, takie jak potas, żelazo lub cynk, pośród innych. Należy zauważyć, że zawiera również węglowodany. Łączymy więc dwa doskonałe owoce, które zadbają o nasz organizm i mają niską kaloryczność. Koktajl truskawkowo-bananowy doskonale sprawdzi się jako przekąska lub przekąska i nie będziesz tego żałować. Jest napojem sycącym i jednocześnie eliminuje toksyny z organizmu. O co więcej możemy prosić?

Czy warto schudnąć? 

Wiedząc, że mamy do czynienia z jednym z najbardziej naturalnych napojów iz dużym wkładem, mamy kolejne pytanie do rozwiązania. Jeśli zastanawiasz się, czy pomaga Ci to schudnąć, odpowiadamy tak. Oznacza to, że nie dostarczy Ci więcej kalorii, zawsze w ramach zdrowej diety. Możemy to powiedzieć 100 gramów banana dostarczy około 89 kalorii. Natomiast truskawki na każde 100 gramów zostawią nam 33 kalorie. Zawsze dodawaj odtłuszczone mleko do koktajlu i usuwaj cukier. Możesz zastąpić go pół łyżki miodu lub po prostu dodać trochę cynamonu dla smaku.

Jak wspomnieliśmy, jest sycący. Tak więc ze szklanką koktajlu truskawkowo-bananowego podamy ciało liczne ilości witamin i minerałów przy niewielkiej ilości kalorii. Do tego wszystkiego koniecznie należy przyjmować ją między posiłkami, kiedy organizm prosi o jakąś przekąskę. Oczywiście zawsze zachowuj zbilansowaną dietę i oczywiście wykonuj jakąś aktywność fizyczną. Wkrótce zauważysz zmiany w swoim ciele!