Zdrowy koktajl śniadaniowy w 1 minutę

Ten przepis dedykowany jest wszystkim tym, którzy wychodzą z domu bez śniadania, ponieważ nie masz czasu lub jesz coś szybko i biegasz, bo musisz lecieć do pracy, zabrać dzieci do szkoły itp. Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków dnia, jeśli nie najważniejszy. Dlatego nie wolno nam go zaniedbywać i wymyślać sztuczek, aby mimo braku czasu w godzinach porannych zapewnić sobie dobre spożycie owoce, nabiał i węglowodany. A ten shake doskonale spełnia te wymagania: mleko, banan i płatki owsiane. 

Przygotujemy tego shake'a w zaledwie 1 minutę, więc jeśli zostawimy wszystko gotowe dzień wcześniej (pokrojony banan z odrobiną cytryny w kubeczku i płatki owsiane w szklance thermomix) wystarczy dodać mleko, rozgnieść 1 minutę i 1 minutę na wyczyszczenie szyby. To jest w mniej niż 2 minut mamy gotowy koktajl.

Tam zdecydowaliśmy, co robić: pijemy go nakładając makijaż lub ubieramy, albo bierzemy do pojemnika i pijemy w drodze do pracy. Później, gdy już się uspokoimy, możemy przygotować np. Toast z pomidorem i oliwą. Albo na przykład kanapkę z indykiem i serem, kiedy jesteśmy już w pracy.

Zdrowy koktajl śniadaniowy w 1 minutę

Wydrukuj przepis

Zapisz przepis

Zamknij

Zaloguj się do zakładki

Proszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Zdrowy koktajl bananowo-owsiany, który jest przygotowany w zaledwie 1 minutę i pomoże nam nie wychodzić z domu bez śniadania

• Irena Arkas

• Rodzaj przepisu: napoje
• Kalorie: 275
• Porcje: 2

• Czas gotowania: 1M
• Czas całkowity: 1M

Składniki

• 1 Plátano
• 2 łyżki płatków owsianych
• 250 g mleka (takiego, które lubisz najbardziej krowie, soja, migdały ...)
• 1/2 soku z cytryny

Przygotowanie

1. Wszystkie składniki wkładamy do szklanki i miażdżymy 1 minuta, prędkość 10.

2. Podajemy i pijemy natychmiast.

Źródło - Lazy P