Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Zielone taboulé

Sałatki7 minut2 osóbKalorie 322
1/52/53/54/55/5 (17 głosów)
Cargando ...

przez Mayra Fernandez Joglar

taboule-zielony-thermorecetas

Uwielbiamy łatwe sałatki i lekkie jak ten zielony tabul. Jest również tak szybki, że nie ma wymówek, aby cieszyć się wegańską kolacją.

Na pewno dodam to do naszego zbiór świeżych sałatek cieszyć się latem, bo dodatkowo możemy cieszyć się jego smakiem wszędzie. Jest tak wygodny, że niejednokrotnie zabierzemy go do domu plaża lub basen.

Dla tych, którzy nigdy tego nie próbowali kuskus Zachęcam do jak najszybszego uruchomienia. Pokochasz to!

A tych z Was, którzy są miłośnikami kuskusu, zapraszam do spróbowania tego zielonego taboule z innym rodzajem kaszy manny, np. pszenica lub z pęczakiem.

Zielone taboulé

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Ten zielony taboule to fantastyczne danie wegańskie, łatwe w transporcie do jedzenia na mieście.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Rodzaj przepisu: sałatki
  • Kalorie: 322
  • Porcje: 2
  • Czas przygotowania:
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 125 g gotowanej kaszy manny kuskus (średnioziarnista)
  • 125 g bulionu warzywnego
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1/2 ogórka
  • 1/2 włoskiej zielonej papryki
  • 1 świeża cebula niezbyt duża
  • Sól i pieprz
  • 7-10 liści kolendry
  • 3-5 listków mięty
  • 1 limonka

Przygotowanie

  1. Kuskus przygotowujemy na bulionie warzywnym i oleju, zgodnie z czasami i wytycznymi podanymi przez producenta.

  2. Ogórek myjemy, wkładamy w duże kawałki do szklanki. Gryzimy to podczas 2 sekund, prędkość 5. Zdejmujemy go ze szkła i wkładamy do ociekacza.

  3. Bez mycia szklanki dodaj czysty pieprz, bez pestek i pokrój na duże kawałki. Gryzimy to podczas 4 sekund, prędkość 5. Zdejmujemy go ze szklanki i wkładamy do ociekacza obok ogórka.

  4. Bez mycia szkła dodaj świeżą cebulę, wyczyść i pokrój na duże kawałki. Gryzimy to podczas 5 sekund, prędkość 5. Zdejmujemy go ze szklanki i wkładamy do ociekacza wraz z resztą warzyw.

  5. Bez mycia szklanki wkładamy do kieliszka kolendrę i listki mięty. Pokrywamy je wodą i siekamy 4 sekund, prędkość 4. Odcedzamy używając innego sitka niż warzywa. Po odsączeniu osuszamy je papierem kuchennym.

  6. Dodać kaszę manną z kuskusem przygotowaną z odsączonych warzyw. Sól i pieprz i dobrze wymieszaj. Wlej sok z limonki, aby uzyskać dressing, a na koniec spryskaj kolendrę i liście mięty.

Więcej informacji - 9 sałatek na lato


Odkryj inne przepisy na: Łatwo, Mniej niż 15 minut, Weganie

Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.