Inicia sesión o Zapisz się i disfruta ThermoRecetas

Zupa dyniowa do diety

Zupy30 minut4 osóbKalorie 175
1/52/53/54/55/5 (17 głosów)
Cargando ...

przez Irena Arkas

Zupa dyniowa do diety

Nie przegap okazji do zakupu dyniaJest teraz w pełnym sezonie i jest pyszny i za świetną cenę. Jest bardzo wszechstronny, możesz to zrobić kremy w górę Ryż o ciastka.

Dziś przynosimy sad bardzo lekka dynia, dla tych z Was, którzy podążają za dieta niskokaloryczna, To jest gospodarczy y rápida do przygotowania, ze składników codziennego użytku, które znajdziesz w każdym supermarkecie.

Traktujemy to jako przystawkę do tego pysznego dania złoty z tyłu.

Zupa dyniowa do diety

Wydrukuj przepis
Zapisz przepis
ZamknijProszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Idealne pierwsze danie do lekkiego menu. Niedrogie, niedrogie i łatwe w przygotowaniu. Pyszna i zdrowa zupa dyniowa.

  • Irena Arkas
  • Kuchnia: Hiszpański
  • Rodzaj przepisu: zupy
  • Kalorie: 175
  • Porcje: 4
  • Czas gotowania:
  • Czas całkowity:

Składniki

  • 70 g pora
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 300 g obranej i pokrojonej w kostkę dyni
  • 100 g marchewki
  • 50 g obranych i posiekanych ziemniaków
  • 600 g bulionu drobiowego, warzyw lub słonej wody
  • 1 szczypta pieprzu
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej
  • Krem do dekoracji (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Do szklanki wlewamy por i oliwę z oliwek. Niszczymy 5 sekund, prędkość 5. Opuszczamy resztki ścian i wieka oraz programujemy 5 minut, prędkość 1, temperatura varoma.

  2. Dodaj dynię, marchewkę i ziemniaki i posiekaj 4 sekund, prędkość 4. Opuszczamy resztki ścian i wieka oraz programujemy 5 minut, prędkość 2, temperatura varoma.

  3. Dodaj bulion lub wodę, sól, gałkę muszkatołową, pieprz i program 15 minuty, prędkość 2, temperatura 100º. Czekamy, aż temperatura spadnie do 80º i zgniatamy 1 minuta, prędkość progresywna 5-7-10.

  4. Podajemy zupę i dodajemy odrobinę śmietanki (opcjonalnie)

Odpowiedniki TM21

‡ odpowiedniki abla TM31 / TM21

Jeśli Ci się podobało i chcesz dowiedzieć się więcej zdrowe przepisy z Thermomixemwprowadź link, który właśnie Ci zostawiliśmy.


Odkryj inne przepisy na: Łatwo, Mniej niż pół godziny, Reżim, Zupy i kremy

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   Soraya powiedział
    temu 8 roku

    Halo
    Twój przepis jest świetny, uwielbiam Twoje kremy!
    Tylko jedna informacja; Usunąłbym ziemniaka, żeby nie dodawał węglowodanów, a część bulionu zamieniłbym na mleko odtłuszczone lub półtłuste.
    Prawda jest taka, że ​​w domu przestrzegamy diety, a kremy na obiad są świetne, ale na noc 0 węglowodanów na cokolwiek ziemniaka, lepsza dynia niż marchewka i zobacz, jakie są dobre, że z zaledwie kilkoma składnikami dostajesz świetne rzeczy.
    Spróbuj zrobić krem ​​z dyni tylko z pieczonej dyni (lub nie) z cebulą, rosołem, mlekiem i curry…. To jest wspaniałe !!!

    Pocałunki.

    Odpowiedz Soraya
  2.   m4rt4 powiedział
    temu 6 roku

    Witaj!
    Chyba nigdy nie pisałem, ale z czasem robiłem tę zupę… na to zasługuje!
    Rozchmurz się! Jest bardzo smaczny, próbowałem go zrobić z dokładnymi składnikami i ilościami i hmmm nie udaje mi się powiedzieć, że jest pyszny !!
    Ale por to coś, czego zwykle nie kupuję, chyba że zrobię 3 różne przeciery w ciągu dwóch lub trzech dni i mogę ich użyć w całości, więc czasami robiłem różne odmiany, aby nie wkładać pora ... wkładać więcej dyni i więcej ziemniaków. .. i czy to czymkolwiek jest ta zupa, to jest olbrzymie!

    Odpowiedz m4rt4
    1.    Irena Arkas powiedział
      temu 6 roku

      Dzięki za komentarz Marta !! 😉

      Odpowiedz Irene Arcas