Potaje de garbanzos con menestra

Hoy os presento un potaje de garbanzos y verduras que prepararemos rápidamente con nuestra thermomix. Muchas veces asociamos los potajes con platos pesados y con mucha grasa porque llevan deliciosos acompañamientos como tocino, panceta, morcilla, chorizos, etc. Y hay personas que no preparan potajes por esta razón. Así que hoy vamos a ver cómo podemos preparar legumbres de forma sana y estar realmente deliciosos.

El consumo de legumbres es muy importante en nuestra dieta, de hecho, deberíamos de tomarlas unas tres veces por semana ¿y vosotros, llegáis a esta cantidad?

Potaje de garbanzos con menestra

Imprimir receta

Un potaje sano, con pocas calorías y muy sabroso: garbanzos con menestra. Lo prepararemos rápidamente con nuestra thermomix. Ideal como plato único.

  • Cocina: espa??ola
  • Tipo de receta: sopas
  • Calorias: 220
  • Raciones: 4
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 1 bote de garbanzos cocidos (400 g aprox)
  • 1.500 g de caldo de pollo o de verduras
  • 300 g de menestra de verduras congelada
  • 2 muslos de pollo pequeñitos

Preparación

  1. Colocamos la mariposa en las cuchillas, ponemos en el vaso todos los ingredientes excepto los garbanzos y programamos 30 minutos, velocidad cuchara, temperatura varoma, giro a la izquierda.

  2. Añadimos los garbanzos y programamos 15 minutos, velocidad cuchara, temperatura varoma, giro a la izquierda.

Equivalencias TM21

Comparte para difundir

Si te ha gustado nuestro contenido ahora puedes ayudar a difundirlo en las redes sociales de manera sencilla usando los siguientes botones:

Envía
Pinea
Print
¿Quieres sacar el máximo partido a Thermomix?
Descarga nuestro libro de recetas Express o hazte con los mejores accesorios para tu Thermomix. Cocinar bien nunca fue tan sencillo.
Libro de recetasAccesorios ThermomixCursos en vídeo

Categorías

Legumbres, Régimen

Irene Arcas

Mi nombre es Irene, he nacido en Madrid y soy licenciada en Traducción e Interpretación (aunque hoy en día trabajo en el mundo de la cooperación... Ver perfil ›

3 comentarios

  1.   Vanesa dijo

    No lleva aceite? Gracias

    1.    Irene Arcas dijo

      Hola Vanesa, no es necesario porque el caldo ya lleva aceite y el pollo también nos aportará un pelín de grasa. 🙂

  2. Nos ha encantado vuestra receta! Y que tiene muy poca grasa, aun mas :))

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.