د اونۍ مینو

هره مرسته ښه راغلاست او حتی نور ډیر څه که دا په پخلنځی کې د دندې اسانه کولو په اړه وي ، زموږ د ورځنۍ خواړو چمتو کولو سره. پدې ځای کې تاسو کولی شئ له خوند څخه خوند واخلئ اونيزه مينو، چیرې چې تاسو به د هرې اونۍ لپاره د ترکیبونو چمتو کولو په اړه غوره نظرونو څخه خوند واخلئ. په پخلنځی کې د ژوند تنظیم کولو خورا عجیب لاره پرته لدې چې ژوند خورا پیچلی کړي. رژیمونه د اونۍ هره ورځ لپاره ، سره اجزاوې ، لارښوونې او چمتووالیپدې توګه ، په پخلنځي کې به زموږ دنده ښه شي. نو که هغه څه چې تاسو یې په لټه کې یاست ستاسو د اونۍ مینو لپاره نظرونه دي ، نو تاسو په کامل کلي کې یاست.

د 39 په 2023 اونۍ مینو کې تاسو به ومومئ خوندور او اسانه ترکیبونه د سپتمبر میاشتې ته په صحي ډول الوداع ووایی.

پدې اونۍ کې موږ د ټولو مینو په څیر ترکیبونه لرو چې زموږ سره به مرسته وکړي a متوازن او متنوع رژیم. او موږ به دواړه د څارویو او سبزیجاتو پروټین، سبزیجات، حبوبات او د لبنیاتو محصولات ومومئ.

تاسو دمخه پوهیږئ چې زموږ مینو د دې لپاره ډیزاین شوي یو عادي غذا پرته له کوم محدودیت څخه. که څه هم ډیری ترکیبونه بدل کیدی شي ترڅو دوی د سیلیکس او د ګلوټین او لیکتوز لپاره د زغم وړ نه وي.

ترټولو غوره

پدې اونۍ کې موږ یو څو ترکیبونه په کې جوړ کړي دي فرنس، چټک پخلی او فري هوایی. نو تاسو کولی شئ له وخت څخه ګټه واخلئ او په ورته وخت کې څو ترکیبونه پخ کړئ ستاسو د ټولو غوره وسیلو څخه ډیری ترلاسه کول.

له بلې خوا، د شنبې په ورځ موږ یو ګرده غوښه کوم چې ډیر خوندور او بډای دی. دا یو له ترکیبونو څخه دی چې په سست ککر کې جوړیږي مګر دلته زه تاسو ته دوه خورا ښه بدیلونه درکوم چې په ویروم کې د غوښې پخلی وکړئ او په شیش کې د سوپ ، لوبیا یا کریم چمتو کولو لپاره د شیشې څخه ګټه واخلئ.

د سویا چاس او کیریمل سره د خنزیر پوټکي

د خنزیر تندرلوین په وریما کې د ځنګل کڅوړه کې چمتو شوی ، د بهرني سویا ساس او کارمل سره. د ټوټې شوي ناشونې په څیر مثالی. 

سیرلین د هام او م appleو سره بند کړی

ایا تاسو لیدلي چې د هام او م appleو شونډو شیرلوین جوړول څومره اسانه دي؟ تاسو باید دا ټاس کړئ یا ډک کړئ ، نسواري ...

د پنجشنبې په ورځ د ډوډۍ لپاره موږ یو گاجر بیسک. دا یو ترکیب دی چې د کریمونو او سوپونو څخه غوره ترکیب کوي، نو هرڅوک یې خوښوي. که څه هم په ویب کې تاسو به د دې دریو وړاندیزونو په څیر خوندور او خورا راحته ترکیبونه ومومئ:

گاجر او غوړ کریم

ساده گاجر او غوړ کریم. د جوړولو لپاره اسانه، سپک او په خوند کې نازک. د اضافي ورجن زیتون غوړ سره د مکھن ځای په ځای کولو کې مه هیروئ 🙂

د ورېښمو ګلابي او گاجر کریم

دا د ورېښمو ګلابي او گاجر کریم یو اسانه ترکیب دی چې تاسو ته به اجازه درکړي په ورته وخت کې په ویروما کې ترکیبونه چمتو کړئ.

گاجر کریم د کرکی تخمونو سره

موږ تاسو ته درس درکړو چې څنګه د تخمونو او شاتو سره جوړ شوي استثنایی بحران سره د گاجر کریم چمتو کړئ. د خورا عالي تختو لپاره غوره.

تالیفات

که څه هم موږ لا دمخه د سپتمبر په پای کې یو، سلاد دوی به زموږ په ټولو مینو کې خورا شتون ته دوام ورکړي ځکه چې دوی په ورځ کې د 5 سبزیجاتو اړتیا پوره کولو لپاره غوره بدیل دی.

څو اونۍ دمخه موږ دا تالیف د نظرونو سره خپور کړ ، هر یو خوندور 10 ترکیبونه.

ستاسو د ورځني ژوند لپاره 10 اسانه سلاد

دا تالیف د خپلې ورځې لپاره د 10 اسانه سلادونو سره وساتئ او تاسو کولی شئ د صحي ډوډۍ او ډوډۍ څخه خوند واخلئ.

د پنجشنبې په ورځ موږ یو ترکیب لرو ډډ. تاسو دمخه پوهیږئ چې موږ ترکیبونه توپیر کوو ترڅو مینو ستړي نه وي ، مګر که تاسو منجمد سکویډ لرئ تاسو کولی شئ هغه واخلئ یا له دې تالیف څخه بل ترکیب چمتو کړئ:

د ترکیب سره 9 ترکیبونه د ترمامیکس سره جوړ شوي

د دې ترکیب سره د 9 ترکیبونو سره د تیرومومکس سره جوړ سکویډ سره ، تاسو به هیڅکله د خوندور کب نیولو چمتو کولو لپاره نظرونه لنډ نه کړئ.

مینو اونۍ 39 د 2023

اځل

خواړه

گاجر او سلری کریم

د ترمامیکس سره د دې خورا ګړندي ترکیب څخه مننه وکړئ چې ډیر خوندور او د اسانه ترکیب سره خوندور خوندور گاجر او سیلری کریم وخورئ.

په یو سپین شراب ساس کې د انګورو سره سټیم ټربوت

ابلی توربټ ، د انګورو سره ، په یو سپین شراب ساس کې. یو خوندور ترکیب ، د ویروما او ترمومکس سره جوړ شوی ، کوم چې مشکل نلري.

قیمت

کریستونکی گاجر سلاد

دا کریستونکی گاجر سلاد ګړندی دی ، د Thermomix سره چمتو کول اسانه دي او په دفتر کې خواړه یا په دوبي کې ساحل ته وړل خورا اسانه دي.

پف پیسټري مثلثونه د ګلابي کوسکوس سره

زموږ د پخلنځي روبوټ سره، موږ به یو خوندور ګلابي کوسکوس چمتو کړو چې موږ به یې په ډمپلینګ کې خدمت کوو. خوندور.

Martes

خواړه

ګرم لییک سلاد

ګرم لیک سلاد یو اسانه ، ګړندي چمتو او صحي ترکیب دی. دا د وزن د کنټرول رژیم لپاره هم روښانه او مناسب دی.

مکسیکو میکروني

ایا تاسو پدې وروستیو کې خپل Thermomix لرئ او غواړئ وښایاست؟ موږ دا د مکسیکو میکروني وړاندیز کوو. اسانه، چټک او خوندور.

قیمت

د شین پاکولو قوي نخور

د سیلوری او شنه لوبیا پراساس یو بډایه پاکولو او ډایورټیک سوپ پخ کړئ. د شړني شنه ډش مثالی د سټارټر یا د ر lightا رژیم لپاره.

هګۍ د مرخیړیو ، بیکن او پنیر سره

په 15 دقیقو کې د پړسوب شوي هګیو د مشروم ، بیکن او پنیر سره د ترمامکس سره چمتو کړئ ، خورا اسانه ترکیب چې موږ به یې په مرحله کې تشریح کړو. ډیر وړاندیز شوی.

چارشنبه

خواړه

ککړ او د انګورو ګازپاچو

دا ککړ او انګور ګازپاچو یو تازه ، ساده او خورا د تازه کولو ترکیب دی چې یوازې په څو دقیقو کې به جوړ شي.

د کچالو او پنیر سره میټبال پائی

دا خوندور میټبال پائی د کچالو او پنیر سره ومومئ. دا یو ډش دی چې په تنور کې جوړ شوی او د ټولې کورنۍ لپاره خوند اخلي.

قیمت

د پاineې مغز ، کریب او هګۍ ګرین سره سپین کړئ

خوندور پالک ، د کراب لرګیو ، پینو مغز او د آو ګرټین هګۍ سره ، د ر lightا او ټیټ غوړ ډوډۍ په توګه مثالی

پنجشنبه

خواړه

د لا ویرا څخه د پیپریکا سره پراخه لوبیا

لوبیا د لا ویرا څخه د پیپریکا سره کښیناستل ، د لومړي کورس په توګه مثل د کرمی پرمیشین سره یا د دوهم په توګه چې د ګارنش په توګه کارول کیږي.

لومړنی ترکیب: ابلی شوي کچالو

د ابلی آلو لپاره د دې اساسی ترکیب سره ، ستاسو د غوښې یا کب کبانو لپاره ساده ، صحي او اسانه ګارنش څخه خوند واخلئ.

د پیپریکا ساس کې سکویډ

په ساس کې دا سکویډ یوازې د جوش شوي کچالو یا پاستا سره چمتو کیدی شي. که تاسو یوازې د دوی خدمت وکړئ ، ډوډۍ مه هېروئ!

قیمت

گاجر بسک

دا گاجر بیسکی دوه ګونی جوړښت لري چې هرڅوک یې خوښوي. د Thermomix® سره ترسره کول اسانه او ساده هم دي.

هام او توریلا د ښی بوټو سره رول لري

د ښه بوټو سره هام او تورټیلیا رولونه د چمتو کولو لپاره ګړندي چمتووالی دی. ډاډه اوسئ چې دا د خپلې خوښې پنیر او د ښه بوټو ترکیب سره هڅه وکړئ کوم چې تاسو غوره ګ .ئ.

جمعه

خواړه

د vinaigrette سره Asparagus

د وینیګریټ سره د ځینې اسپورګس چمتو کول د ترمامیکس سره خورا اسانه دي. دا له موږ سره هم مرسته کوي چې خپل وزن کنټرول او د دوبي د زیاتیدو مخه ونیسو.

کالیډو د سپینو لوبیا سره ر expressا کوي

یو عالي ګړندي او صحي سبزیجوري ډش: سپین او لوبیا د گاجر او کچالو سره. د لومړي کورس په توګه غوره دی کله چې موږ په پخلنځی کې ډیر وخت ونه لرو.

قیمت

مساله لرونکی ایډامام ناشته

د دې مساله لرونکي ایډامام ناشته سره تاسو به د ختیځ د ټولو خوندونو سره د ساتیرۍ خوند ورکړئ. دا جوړول هم اسانه دي او یو څه کالوری لري.

پیډیډینا په ترمیمیکس کې

د ترمامیکس سره به موږ خړه چمتو کړو. بیا موږ به دوی د رولینګ پن سره جوړ کړو او پخلی یې کړو. ترکیب ، د لیکلو سربیره ، تاسو کولی شئ دا په ویډیو کې وګورئ

شنبه

خواړه

د جوس د غوړ سره سبزیجات

په کور کې د پارسلي غوړ جوړول اسانه او ساده دي. موږ دا د سلادونو ، پاستا او نورو تیاریو سره هم کارولی شو.

غوښه په فشار ککر کې وخورئ

د ویال خورا ښه پړاو په فشار ککر کې مینځل شوی، ټوټه شوی او د ساس سره. یو هوسا، اسانه ډوډۍ چې اوږده لاره ځي.

قیمت

چرګ او زوچیني برګر

د دې چرګو او زوچیني برګرونو سره تاسو به خپل ماشومان د دې احساس کولو پرته لوبیا او سبزیجات وخورئ.

پارسنیپ چپس په ایر فریر کې

ځینې ​​حیرانونکي پارسنیپ چپس چې موږ به یې په 15 دقیقو کې په هوا کې پخوي. مغذي، صحي او په بشپړه توګه عادی. 

ډومينګو

خواړه

د سبزیجاتو کروکاټونه

ځینې ​​خورا ساده سبزي کراکټونه ، کوم چې ماشومان یې خوښوي او د سبزیجاتو ګټه اخلي چې موږ یې په فرج کې لرو.

د چایټونو او بیسیل - اوریګنو وینیګریټ سره د ټماټو سلاد

د باسیل او اوریګنو وینیګریټ ساس سره د روميانو سلاد تازه کول. د غوښې یا کب نیولو دوهم ترکیب سره غوره دی.

سمندري فیدیوá

د دې ترکیب څخه مننه تاسو کولی شئ د بحر د ټولو خوندونو سره فیدیو جوړه کړئ.

قیمت

د هګیو سپړنه او مرچ مرچ

د جوس شوي هګۍ او مرچ ګلونه یو ګټور ترکیب دی چې د نورو چمتووالي پاتې شونو رییس کولو لپاره به خورا ګټور وي.

د هګۍ شوي هګیو جوړولو څرنګوالی (په ګام په ګام)

په ترمامیکس کې د هډوکو چمتو کولو مرحلې لخوا عکس اخیستونکي ګام. اسانه ، ګړندی ، زړه راښکونکی او د ټیټ غوړ رژیم لپاره مناسب.