ننوتل o ګډون کول او د ThermoRecipes څخه خوند واخلئ

د ترمیمکس ترکیب چرګ د ښه بوټو سره

چرګان د بوټو سره

ایا تاسو د ر lightا ترکیبونه غواړئ؟ دا چرګ د بوټو سره هڅه وکړئ. غوښه جوس ده او چای خوندور دی.

د هندواonو او کیلې خوندور

د هندواonو او کیلې خوندور

د سپر ریفریجګ کولو هندوا waterې او د کیلې سویډی دا خورا اسانه ، ساده دی او دا به د دوبي لپاره مناسب وي. 

بهرنۍ چوغندر ګازپاچو

بهرني بیټروټ ګازپاچو چې زموږ په تالو کې بې شمیره خوندونه بیداروي. په دې دوبي کې له ورځنۍ څخه د وتلو لپاره غوره.

د پخې او م Coldې سرې کریم

د لیک او م appleې د دې سړه کریم سره تاسو به د دې جوړښت او خوندور ذائقې څخه حیران شئ. د تودوخې وهلو او هایډریټید پاتې کیدو لپاره غوره.

اسانه ترمامیکس د هندوا gو ګازپاچو ترکیب

د هندوا Gو ګازپاچو

د هندوا gو ګازپاچو په ګرمو ورځو کې د ځان تغذیه کولو او تازه کولو لپاره یو مناسب انتخاب دی. ساده او دومره ګړندي چې دا سست ندی.

سړه ککړ او د جوت سوپ

د یخ ټوټې او جوی سوپ د کریچ ټور سره ګړندی دی څومره چې روښانه وي. په دوبي کې د Thermomix® سره د ځان پاملرنې لپاره غوره دی.

اسانه ترکیب ترمامیکس نیبو شربت

د نیبو شربت

د لیمو شربت خورا تازه دي ، جوړول یې اسانه دي. دا دوبی ځان طبیعي د خپل Thermomix® سره تازه کړئ

د ترمامکس ترکیب هیک د ابلي سبزیجاتو سره

د ابلی سبزیجاتو سره وخورئ

د ابلي سبزیجاتو سره د هک لپاره دا ترکیب یو صحي ، ګړندی او خورا بشپړ ترکیب دی چې د خپل ځان په پام کې نیولو سره د خوند څخه خوند واخلي.

ترمامیکس توریزا ویروومه ترکیب

توروما په ویروما کې

د تورریزج وروم سره تاسو به ورته دودیز خوند او ډیر سپک څخه خوند واخلئ. له افسوس پرته دوی خوند واخلئ !!

د کچالو ترکیب سره اسانه ترمامیکس هیک

د کچالو سره وخورئ

د کچالو سره ویک یو عالي ترکیب دی چې د سپک او سالم ډوډۍ لپاره عالي دی. جمع دا په 40 دقیقو کې چمتو دی.

ابلی وحشي asparagus

په ترمومیکس - ویروما کې جوړ شوي ابش شوي وحشي اسپریګاس د جوړولو لپاره خورا اسانه دي چې دوی به تاسو حیران کړي.

د ترمامیکس ترکیب نیبو آرټيچیکس

د نیبو هنرچیکز

د نیبو آرټیکوس یو صحي او سپک ترکیب دی چې تاسو سره به په ساده ډول روغ او متوازن رژیم کې مرسته وکړي.

نسواري وریجې د پالک سره

د پالک سره نسواري وريجي یو د اسانه طعام دی چې د ترمامیکس سره جوړ دی او په کار یا ښوونځي کې د خواړو لپاره غوره دی.

د بروکولي کریم

د دې بروکولي کریم سره تاسو به د ټولې کورنۍ لپاره صحي او صحي خواړو لپاره د سبزیجاتو پراساس بل ترکیب ولرئ.

اسانه ترکیب ترمامیکس سبزیجاتو سوپ

د سبزیجاتو سوپ

دا د سبزیجاتو سوپ د سبزیجاتو خواړه دي ، کوم چې به تاسو سره د وزن کنټرول او ستاسو خواړه صحي او صحي کړي.

د لیمو فیل مرغ سینې

وموندئ چې د ترمیمکس سره په اسانۍ سره د لیمو فیل مرغ سینونه څنګه کولی شئ. ستاسو د خواړو لپاره بډایه او اسانه ترکیب.

اسانه ترکیب ترمامیکس کدو کریم

د کدو کریم

د دې رنګین کدو کریم سره لاړشئ او تاسو به د مني له خوندونو څخه په اسانۍ خوند واخلئ.

نیلبا وريجي

نیلبا وريجې یو ترکیب دی چې تاسو کولی شئ د Thermomix سره جوړ کړئ او دا چې تاسو کولی شئ کار وکړئ او له کوره لرې خواړه وخورئ.

د واګن کدو ګمرک

د دې واګون کدو ګمرک د تیورومیکس سره جوړ شوی ګړندی ، ارزانه او سپک نشي. د ټولې کورنۍ لپاره ډوډۍ.

کریستونکی گاجر سلاد

دا کریستونکی گاجر سلاد ګړندی دی ، د Thermomix سره چمتو کول اسانه دي او په دفتر کې خواړه یا په دوبي کې ساحل ته وړل خورا اسانه دي.

اسټرابیري اسوتونیک څښاک

دا خوندور آیسټونیک سټرابیري څښاک به تاسو سره مرسته وکړي چې هایدر پاتې شي او ستاسو د فزیکي فعالیت څخه روغ شي. ستاسو د Thermomix سره په 1 دقیقه کې چمتو کړئ.

ساس پرته له روميانو

پرته د رومي بانجانو دا ساس د دودیزې په څیر کارول کیدی شي چې د رنګ او خوند څخه ډک ترکیبونه چمتو کړي. ستاسو د Thermomix سره په څو دقیقو کې چمتو شئ.

پرته له بوره او ایګر ایګر سره سوی

د ایګر - ایګار سره د بورې پرته د کوینز جیلی لپاره دا ترکیب لا دمخه زما د ترسره کولو لیست کې کلاسک و. او دا ندی ځکه چې ما تاسو پرته له بوره او د ایګر ایګر سره خوندور کوینز فډ پور نه دی ورکړی چې تاسو به د کالوریونو په اړه اندیښنې کولو پرته د دودیز خوندونو څخه خوند واخلئ.

چایټ او د هغې زره او یو نومونه.

په پرتګال کې زما په وروستي رخصتۍ کې ما چایټ او د هغې زره او یو نومونه وموندل. یو کیکبریټ چې تاسو ورسره بې شمیره ترکیبونه کولی شئ. چایټ او د هغې زره او یو نومونه کشف کړئ. یو ارزانه سبزیجات ، د پخلی کولو لپاره اسانه او دا به تاسو سره مرسته وکړي چې سالم او متوازن رژیم ولرئ.

ملټویټامین څښل

که تاسو طبیعي جوس د محافظه کونکي یا رنګ کولو پرته خوښ کړئ ، نو دا ملټي ویټامین څښل تاسو جذاب کوي. دا د تازه میوو سره جوړ شوی او دا خورا ساده دی. خپل ځان د دې ملټویټامین څښاک سره تازه کړئ او پدې دوبي کې صحي او ښکلي پوټکي ښکاره کړئ. اسانه ، کور جوړ او د Thermomix سره په 1 دقیقه کې چمتو دی.

سالم د پایپراډا سره

د پپریډا سره پخې شوي سالمن ، د دې ګرمو ورځو لپاره خورا په زړه پورې انتخاب. روغ ، صحتمند او ګړندی دی.

د پخلي شوي غوښې سره د ټنناټا سپک

د دودیز ایټالوي ټنناټا ساس یو سپک نسخه. پرته د غوړ ، پرته میئونیز ... موږ به د سوس پیټ ترلاسه کولو لپاره ریکوټا وکاروو چې د غوښې پخلي سره خورا ښه پرمخ ځي.

د جوار او م appleې سوپ

صحي او مغذي سیلري او د م appleې سوپ ، د سټارټر یا ډوډۍ په توګه مثالی. د دې خواږه او خواږه خوند دې بوی ته عالي خوند ورکوي.

ګرم لوبیا ، جوار او د تونا سلاد

شنه لوبیا ، جوار او ټونا سره خوندور ګرم سلاد. د سټارټر په توګه یا په ماښام کې د اصلي ډش په توګه کامل. د سبزیجاتو خوړلو لپاره ماشومانو لپاره غوره.

د هپپوکرات سوپ

د هپپوکریټس سوپ یو صحي او صحي ترکیب دی چې ورسره کولی شو په اسانۍ سره په ترمامیکس کې بشپړ مینو چمتو کړو.

د برسلز سپیرې د پیر او پلمو سره

د برسلز سپیرې د پیر او پلمو سره

د برسلز سپیرې د پیر او پلمو سره. د سبزیجاتو ډش چیرې چیرې چې موږ د سټیو خوند پیاوړي کولو لپاره میوې شامل کوو ، یو خوږ او خوندور لمس چمتو کوو.

گاجر او سیلریري کریم

گاجر او سیلریري کریم

گاجر او سیلریري کریم. په ژمي کې د سبزیو او سبزیجاتو مصرف کولو خورا خوندور لاره. یو ترکیب چې موږ به یې د غوره خوند څخه ګرمو.

Leek and PEe کریم

Leek and PEe کریم

Leek and PEe کریم. د کلاسیک ویچیسسوز ګرم نسخه خوندور خوندور ټچ سره خوند واخلئ. د میوو او سبزیجاتو مصرف کولو ترټولو غوره لاره.

کچالو د کچالو سره وخورئ

لوبیا د کچالو سره وخورئ

کچالو د کچالو سره وخورئ. په بشپړ او خوندور ډش کې د دوديز پخلي ټول خوندونه چې موږ به د کال په دې سړه وخت کې ګرمو.

د ګلابي ر Lightا کریم

په سړه ورځ د دې ر lightا ګلابي کریم څخه خوند اخیستل یو ریښتیني درملنه ده. یو سپک ، ساده او خورا ارزانه ترکیب.

د کدو کریم کریم

د کدو کریم کریم

د کدو کریم کریم. یو خورا صحتمند او خوندور انتخاب چې به زموږ سره زموږ د نوي کال اصلي هدف کې مرسته وکړي: ترڅو د خوند ښه کولو پرته خپل ځان ته غوره پاملرنه وکړو.

پای ټانک

د دې پای ټانک او ستاسو Thermomix سره تاسو کولی شئ خپل بدن پاک کړئ او د ضیاع مخه ونیسئ. موږ تاسو ته څلور اضافي بدیلونه په ګوته کوو چې تاسو ته اضافي روغتیا درکړي.

سټرابیري او کیلې سمونډي

د سټرابیري او کیلې سمونډ خوندور دی او تاسو ته به د میوو ټول ښه چمتو کوي. دا ګړندی او تازه دی ... له لاسه مه ورکوه !! موږ تاسو ته د هغې ملکیتونه هم درته وایو او که دا د وزن له لاسه ورکولو یا وزن له لاسه ورکولو خدمت کوي.

د راسبيري او چيا جام

د راسبیري او چیا جام سره تاسو به یوازې 17 کیلوری سره ټول خوند خوند واخلئ. د شکرې ناروغۍ لپاره په بشپړ ډول مناسب او په 10 دقیقو کې چمتو کیږي.

د ناک او م appleو بوره نه پاک جام

خوندور ناشپلی او د م sugarو بوره نه پاک جام چې تاسو کولی شئ د یګورټ ، curd او ټاسټونو سره وکاروئ. د شکرې ناروغۍ او خواړو لپاره په بشپړ ډول مناسب دی.

نیټه پیسټ

د دې نیټې پیسټ سره تاسو کولی شئ په روغ او صحي ډول خپل غوره ترکیبونه خواږه کړئ. وموندئ چې دا د Thermomix سره څنګه جوړ کړئ.

د چرګانو د سینې پوټکی

د فيل مرغ سينه

د فيل مرغ سينه د ټیټ غوړ ډش د خورا سپک چاس سره شتون لري چیرې چې پیاز او سویا ستوري دي.

وريجې د طبیعي روميانو سره

وريجې د طبیعي روميانو سره. یوه دقیقه شیبه کې مغذي او بشپړ ډش چمتو کولو لپاره ګړندۍ او اسانه لار. له کوښښ پرته ښه وخورئ.

د اندلس ګازپاچو

د اندلس ګازپاچو. ومومئ چې څنګه په ترمیمیکس کې د اندلس ګاسټونومیا ترټولو بډایه خواړه جوړ کړئ. د ځان تازه کولو لپاره صحي او مغذي انتخاب.

د ویروما مرچ سلاد

د ویروما مرچ سلاد. د دودیز اوون روسټ شوي مرچ سلاد یوه عجیبه نسخه. تاسو به د هغې ذائقه خوښوئ.

ر Lightا سټراوبري جام

ر Lightا سټراوبري جام. د موسمي میوو ټول خوندونه د لږ شوګر په کارولو سره د کالوري په پام کې نیولو سره د پام وړ کمښت سره.

مارینټ شوي چرګ او د منګو کاسوس

مارینټ شوي چرګ او د منګو کاسوس. یو بهرنی او خوندور ډش چیرې چیرې چې موږ د خوږو او خوندورو توکو ترکیب کوو ترڅو د بشپړ او صحي خواړو ترکیب رامینځته کړو.

ډوراډا لا لا کتاله

ډوراډا لا لا کتاله. د ډیری ټیټ غوړ مچھلی ټول خوندونه د ابلی شوي کچالو او یو خوندور ټماټر ساس سره.

جاپاني پنیر | جاپاني پنیر

جاپاني پنیر | جاپاني پنیر. یو مختلف پنیر چې د دې جوړښت او fluffiness لپاره ولاړ دی. د احساساتو لپاره یو خوند.

دانشي بره

د ترمامیکس سره دشاهي بوراو جوړولو څرنګوالي زده کړه. د جاپاني خواړو دودیز ترکیب او د ډیری جاپاني خواړو لپاره اساس.

جوی ، ټونا او د زیتون ساس

د سپک سکیم یوګر ساس د ټونا او زرغون زیتونو سره جوړ شوی. د سلادونو او پخلي شوي یا شړل شوي سبزیجاتو سره غوره دي.

د کدو بوشیل سره چرګ لیسګنا

د کدو بوشیل سره چرګ لیسګنا

د کدو بوشیل سره چرګ لیسګنا. یو نوښتګر او خوندور لمس د کال پیل کولو لپاره د دومره کرسمس اضافي وروسته ځان ساتنه وکړه.

دودیز سبزیجات خالص

د سبزیجاتو خالص دودیز ترکیب ، د سبزیجاتو خواړه ، د ماشومانو لپاره مثالي ، د وزن کنټرول رژیمونه ، صحي خواړه او د لیټکوز برداشت نه کول خوښوي.

شین خولې

موږ تاسو ته درس درکړو چې څنګه د ډیټاکسفینګ څښاک چمتو کړئ چې هم خوندور دی. دا خورا صحي دی ځکه چې دا د سبزیجاتو ، میوو او یو څه شاتو سره جوړ شوی

د vinaigrette سره Asparagus

د وینیګریټ سره د ځینې اسپورګس چمتو کول د ترمامیکس سره خورا اسانه دي. دا له موږ سره هم مرسته کوي چې خپل وزن کنټرول او د دوبي د زیاتیدو مخه ونیسو.

د چونې سره ابلی کوکلس

یو په زړه پوری ، واقعیا ساده او خورا رنګین اشتهایه کونکی: د لیمو ساس سره پخه شوي کاکولونه په تریومومکس کې پخلی شوي

جعلي میئونیز

د کالوري شمېرنې ستړي شوي؟ د دې جعلي میونیز سره تاسو کولی شئ د پیمانه اندیښنې پرته خپل د خوښې پخلی وکړئ.

چینایي ډوله کوینوا

اصلي کوینوا ترکیب ، د آسیا سټایل چمتو او د سویا ساس او تیریکي سره موسمي او د بډایه سبزیجاتو سره.

د مwې سابه

خوندور او ریفریشګ سټرابیري او د م appleو سموی ، د تودو ورځو لپاره مثالی. د ټیټ کالوري رژیم لپاره مناسب.

طبیعي پپایه او د نارنج جوس

ایا تاسو غواړئ چې سالم او سالم ژوند پیل کړئ؟ د دې طبیعي پاپایې او د کوکون جوس د اړین مغذي توکو سره هڅه وکړئ.

د ټماټو سوپ

ایا تاسو د تودوخې لپاره ترکیب ته اړتیا لرئ مګر پرته له رژیم څخه؟ د دې روميانو سوپ د ویټامینونو او مغذي توکو څخه ډک هڅه وکړئ.

پاخه د سالون او ټونا سره

صحي او رنګین پاستا ، د کنډ شوي تونا او سګرټ څښونکي سالم سره جوړ شوي ، د موسمي سبزیجاتو او ګلابو سره. 

ګلابي د ګلوټین فری بیچیمیل سره

موږ ګلابي د کلریټا باچیل ساس او د غوړ نه پاک رومي بانجانو سره چمتو کوو. موږ پدې توګه ګلچین د بیچیمیل سره په یو روښانه برتن کې واړوو.

د کدو او سلري ښوروا

د سپک کدو او سیلری کریم د ټولې کورنۍ لپاره د خواړو لپاره مناسب دی. دا د لبنیاتو څخه پاک دی او ډیر لږ غوړ لري.

پستو مانچېګو

دودیز مانچګو پسته ، د سبزیجاتو او صحي خوړو مینه والو لپاره مثالي. دا مناسب دی چې پری دمخه چمتو پریږدو. 

اورینټل سټایل د شین لوبیا

اوریینټل سټایل لرونکی شنه لوبیا د تیلو او سویا ساس سره. د سټارټر یا همکار په توګه غوره. یو ګړندی ، صحي او ساده ډش. 

ابرګینز د هام سره ډک شوي

ګړندي او اسانه ابرګینونه د سوفریټو او هام سره ډک شوي. د دې لپاره یو مناسب سټارټر کله چې موږ د پخلی کولو لپاره لږ وخت ولرو.

د انناس سره تای وریجې

یو ښکلی ، بهرني ، متوازن ، صحتمند او واقعیا خوندور خواړه. دا د انیس سره د آسیا وريجې دي ، د کرسمس وروسته کال پیل کولو لپاره مثالی.

زوچینی او گاجر کریم

د زوچیني او گاجر ساده کریم چې پرته له کوم پیچلتیا څخه په ترمامیکس کې جوړیږي. دا د میده شوي پنیر او / یا کرټوټونو سره خدمت کیدی شي

د هګیو سپړنه

د سبزیجاتو نخود په کوم کې چې د هګیو نخښه فلم مرکزی دی. په ترمامیکس کې پخلی شوی ، دا د ګارنش یا د لومړي کورس په توګه کار کوي او ډیر کالوریک ندی

د سبزیجاتو ساس کې چرګ

د کافي کرسمس خواړو ترمینځ د دې ورځو چمتو کولو لپاره عالي ترکیب. دا یو چرګ دی چې د سبزیو ، صحي ، خوندور او جوسیو سره په ساس کې جوړ شوی.

د میوو او حبوباتاتو سره جوش ناري

یو مغذي او صحي ناشته د جوی ، بیر ، کیوی او حبوباتو پراساس ، د وزن د ضایع کیدو رژیمونو لپاره مثالی او د قبض په مقابل کې د درملنې په توګه.

د رژیم لپاره د کدو سوپ

د ر lightا مینو لپاره مثالی لومړی کورس. هایپوکلوریک ، ارزانه او د چمتو کولو لپاره اسانه. خوندور او صحي کدو سوپ.

د تنجین او نیټی جوس

دا ټینګرین او د خرما جوس د انیمیا پروړاندې ، د قبض په مقابل کې او د وزن له لاسه ورکولو رژیمونو کې غوره متحد دی.

د کنګل شوي جوی خوند

د کنګل شوي جوګ شیک مناسب دی چې په ډوډۍ یا کورنۍ خواړه کې د ډیزاین په توګه وړاندې شي. په کوچني شیشو کې خدمت وکړئ ترڅو د ډیری کالوری اضافه کولو مخه ونیسئ.

سور پلم او لیمو سموی

یو خوندور خوندور ریډ بیر او لیمو سره ، په کالوري کې کم ، ډایوریټیک او انټي اکسیدنټ

د لبنان تبلیغ

د لبنان تبلیغ یو ویګین سلاد دی چې د بلګر سره او د مرچ او پارسا ښه مقدار سره جوړ شوی دی

د میئونیز سره د وريجو سلاد

صحي او مغذي وريجې سلاد ، د میئونیز سره پوښل ، مثالي د حوض ، ساحل یا کار کولو لپاره په ټاپرویر کې وړلو لپاره.

د یوناني طرز ککړ سلاد

په اسانۍ سره جوړ ، ټیټ کالوري یوناني طرز ککړ سلاد. دا جوت ، د کوکنارو تخمونه ، وچ او لہسن لري.

کاسوس او کراب سلاد

د کاسکوز سلاد تازه کول ، د کریب لرګیو او اخروټونو سره خدمت شوی او د پوټکي او نیبو وینیګریټ سره ګارنش شوي. د ګرمو ورځو لپاره مثالی.

سبزیجات د توفو سره

د توفو او کازو سره ګډ شوي سبزیجات. د ګړندي ډوډۍ یا د دوبی سټارټر لپاره غوره.

د کباب سلاد

څومره ښه سور کباب د م appleو سره یوځای کیږي! ایا تاسو د م appleو سره د سرخ کباب ګارنش یادونه کوئ او ...

د سپک رسبري mousse

ر Rasا راسبيري موسسي یو نرمه شیرینی ده چې د وخت دمخه جوړیږي ، تاسو د نورو دندو لپاره آزادوي.

سرې چوغندر کریم د زیتون سره

یو سوړ چوغندر کریم ، په کالورۍ کې ټیټ ، د دې ټیبر ټولو ګټو او ملکیتونو څخه د ګټې اخیستنې لپاره مثالي: د سرطان ضد ، د وینې کمښت ، د امیندوارو میرمنو لپاره مثالی او د عمر ضایع کول. او یوازې 43 کالوری سره.

لوبیا ، لیټیس او د لیمو جوس

د سټرابیري ، لیمو او لیمو د دې جوس سره موږ کولی شو په دوبي کې په اسانۍ سره هایدر کړو او ، په ورته وخت کې ، ویټامینونه او معدنیات وخورو.

د پریسلر شیک

د ډیټوکس شیک چې اسابیل پرییسلر د ځوان پاتې کیدو لپاره اخلي. یا نو هغه وايي.

زوچینی او لیک کریم

د جوکيني نرم او سپک کریم د شیدو ، مالګې او مغز سره. موږ کولی شو دا د یو څاڅکي زیتون غوړ او کراوټونونو سره خدمت وکړو.

ویګن کاوس کاوس

د کاسکوز یو پلیټ د سبزیجاتو او مغز لرونکو سره ، د شیدو او سبزیجاتو لپاره مثالی او د هغه چا لپاره چې د ټیټ کالوري رژیم تعقیبوي.

ډوراډا په ویروما کې شاته

ساده او صحتمند سمندري پوښ په شا کې چمتو شوی ، د مرچ او پیاز سره ګارنش. د ټیټ کالوري رژیمونو لپاره غوره.

د جوس د غوړ سره سبزیجات

په کور کې د پارسلي غوړ جوړول اسانه او ساده دي. موږ دا د سلادونو ، پاستا او نورو تیاریو سره هم کارولی شو.

ګلابي ګلابي

د ګل جوړو ګارنش ، د پیاز او پیاز سره ، د کالوری کم او د اسانه کولو لپاره

مساله لرونکې ژوی

د ګړندي او خورا صحي ډوډۍ لپاره عالي مفکوره: په ګرمو ساس کې مselsې. د مساله لرونکو خواړو مینه والو لپاره ، دا ستاسو ترکیب دی!

د خوشبو میو کریم

د نخود سره اروماتيک کریم یو روښانه ترکیب او د چمتو کولو لپاره خورا اسانه دی. د هغو خلکو لپاره مطلوب څوک چې غواړي د دوی رژیم ته پاملرنه وکړي.

Leek ، گاجر او کچالو کریم

د لیک او گاجرونو سره جوړول اسانه دي او د پیرمسیان پنیر ، کراوټانو او / یا هام سره بډای کیدی شي. د ټولو خواړو او ماشومانو لپاره د تطابق وړ!

د ر Lightا جوی او د ناک ناک کریم

دا ر lightا جوی او د ناک ناک کریم د هغې د کوچني خوند او mousse په څیر جوړښت سره حیرانوي. دا د وزن کنټرول رژیم لپاره هم مناسب دی.

د پالک کریم کریمچ

اصلي پالک کریم د بولچیل ساس سره ، د سبزیجاتو ، ماشومانو او خلکو لپاره مثالي چې د ټیټ کالوري رژیم تعقیبوي.

کب د م appleو سره

د م appleو او کچالو سره د خمیر شوي کباب ، یو روښانه رسته چې حتی د غوښې یا دودیز سټیو لپاره د ګارنش په توګه کارول کیدی شي

د پای ر lightا کریم

صحي او خوندور ر lightا کریم چې د اسکارول څخه جوړ شوی. د دې خورا لږ کالوری لپاره د صحي ډش او د دې ویټامینونو او مغذي توکو لوی مقدار.

د لہسن سره سپین کړئ

یو لږ وزن لرونکی پلیټ ، د وزن کنټرول رژیمونو لپاره مثالی. پالنه د لہسن ، یو سبزیجاتو او د سبزیجاتو رژیم لپاره خورا صحي ترکیب سره کښل کیږي.

ګاليسي چارډ

خوندور چارډ په ګالشین سټایل کې چمتو شوی ، ټول مسترد شوي او د مستند ګالین ریفریټو سره مینځل شوي.

پاچا پرنګس د منګی کری ساس سره

په یوه پریزنټشن کې د رخصتۍ رخصتۍ اشتها لرونکی چې په هر میز کې خوښیږي. د منګی کری ساس سره پروین هم یو اقتصادی او ټیټ کالوری وړاندیز دی.

کیلې او د ټانګرین سموی

خوندور او مغذي کیلي ، شیدې او مینڈرین سمونډی. د کرسمس رخصتیو پرمهال د میوو مصرف تضمین کولو لپاره غوره.

د م ،و ، ککرو او د جوارو جوس ډیټاکس کول

م appleې ، سیلری ، کاکرا او د نیبو جوس ډیټاکس کول دا د ډیټاکس جوس یا شنه جوس دی ، د خواړو ، فشار او ښاري ژوند کولو لخوا رامینځته شوي تاکونو له مینځه وړلو لپاره مثالی دی. او خوندور دی.

د انټي اکسیډنټ جوس

دا انټي اکسیدنټ جوس انار ، سټرایري او رومي بانجان ، میوې لري چې د دوی د عمر ضعیف ځواک د ویټامین سي د لوړ مینځپانګې سره ترکیب کوي ، کوم چې طبیعي دفاعي ځواک پیاوړی کوي ، په بیله بیا د سرطان ضد ملکیتونه او ګ beneficialې ګټورې اغیزې.

د سبزیجاتو تازه کڅوړه

یو تازه ، صحتمند او د ر vegetableا سبزیجاتو سټیو ، د ترمامیکس سره په 15 دقیقو کې جوړ شوی. خوندور

د سبزیجاتو سره مشروم

د سبزیجاتو سره د مرخیړیو ګارنش د چینټریلز (یا ریبولون) ، گاجر ، لیک ، ټماټر ، لہسن او سپین شراب سره جوړ شوی. دا واقعیا خوندور دی.

روښانه بسکټونه

صحي ترکیبونه چې د کاټربند ، بشپړ غنمو اوړو او نسواري قند سره چمتو شوي. دا د دودیز کوکیز په پرتله لږ کالوری لري او دا په فایبر کې بډای دي.

سټیوډ ایبرجنونه

سټیوډ آبرګینز د ترکیب او جوارو سره خوندور ترکیب دی چې په سړه او باراني ورځو کې به موږ ته راحت ورکړي.

د سبزیجاتو غوړ په کریم کې

مغذي او صحي سبزیجاتو سټیو ، په کریم کې وړاندې شوي. ګړندی ، اسانه او خوندور. د زوال لپاره د لومړي په توګه غوره او د ماشومانو لپاره مناسب.

د حمام سره د لیکونو روښانه کریم

د رeا او کچالو دا روښانه کریم د یو خوند خوند او کریم کریم ترکیب سره ، واقعیا خوندور دی. موږ به دې سره د هام څو ټوټې ، لکه کوچنۍ ټوټې.

د کاټو سره د کچالو سټیو

د کوډ سره د خوندور کچالو سټیو ، د سړې او باراني ورځو لپاره د سټارټر په توګه مثالی. د ماشومانو لپاره کامل او خورا ساده او ګړندي ترکیب.

سره او ژیړ بیر جوس

سور بیر بیر جوس یو خورا اسانه او ګړندی جوس دی ، د وزن کمولو او وزن کنټرول رژیمونو لپاره عالي ملکیتونه.

خټکي

دا سویډی د ټیټ کالوري جوش او خټکي خوندور دی ، خورا صحتمند ، تازه او خوندور دی ، د رژیم لپاره خواړه یا د خواړو تر مینځ وړل.

سلماګونډي

سالپیکن د دوبي له ترکیبونو څخه یو شان دی. اسانه ، ګړندی او په کالوري کې ټیټ.

کیله او جوی سپک آیس کریم

د ښه صحرا څخه خوند اخیستو لپاره یو خوندور ر lightا آیس کریم. دا د کیلې او جوی څخه جوړ شوی ، د جوړولو لپاره خورا اسانه ، پرته له اضافه بوره ، صحي او په کالوري کې کم دي.

د لیټیوس ، ناک او کیوي جوس

میوې او سبزیجات د لیټیو ، ناک او کیوي جوس کې مخلوط شوي ، یو خوندور او خورا صحي ترکیب جوړوي. د غذایی توکو ، ویټامینونو او منرالونو سره ډک.

سوړ خټکي او د کاکبی کریم

د سړو خټکو او ککړ کریم تازه کول ، د پوټکي او جوی سره موسم شوي ، د ګرمو ورځو لپاره سټارټر په توګه غوره. له 2 دقیقو څخه په لږ وخت کې چمتو دي.

مساله شوي دانه سلاد

خوندور دال سلاد ، د مسالې مالګین سره ګارنش. د ګرم دوبي ورځو لپاره د سټارټر په توګه مثالی.

Taboulé ، یخ couscous سلاد

د توابول سلاد تازه کول ، د کاسکوس او ټوټې شوي خام سبزیجاتو سره جوړ شوي ، د پوټکي بې بنسټه لمس سره. د ملګري په توګه غوره.

زوچیني ویسیوسیوز

د ویچیسوس ترویج او صحي نسخه ، د لیک او زکویني څخه جوړه شوې. د تودو ورځو لپاره د سټارټر په توګه مثالی.

د سوپر ویټامین سي جوس

د میوو او سبزیجاتو عالي ترکیب ، له دې سره به موږ د ویټامین سي ډک یو عالي جوس رامینځته کړو.

پروګ په وینایګریټ کې

په وینیګریټ کې د پروګ لپاره دا ترکیب به موږ سره مرسته وکړي چې کرښه خوندي وساتو. تاسو باید په یاد ولرئ چې دا باید لږترلږه 8 ساعتونو لپاره آرام وي.

د ګلرمري غوښې ساس

د جوسریټ بوی ساس د ګلریري بوی سره ، په کالوري کې ټیټ او د وریجو ، پاستا یا کچالو سره غوره اخیستل غوره دي.

د جیسمین د وريجو سلاد

د جویمین وریجو او مختلف سبزیجاتو ، تون او ترکیې څخه جوړ شوي خورا صحي سلاد ، د لیمو پوښلو سره مینځل شوي.

د سلاد امولشن

د سلاد امیلشن ، یو عالي ترکیب دی چې د دې لپاره وکارول شي کله چې موږ پاتې شوي سلاد لرو. د سټارټر په توګه غوره.

م Appleه ، چوغندر او د لیمو جوس

د انټي اکسیدنټ او ډیټو آکسفینګ جوس ، په کالوري کې کم او د ویټامینونو ، اوسپنه او معدنیاتو څخه ډک ، د وزن د ضایع کیدو رژیمونو لپاره د تکمیل کونکي په توګه.

د لہسن مشروم اشتها لرونکی

د لہسن مشروم اپیټیزر د سنیکینګ لپاره غوره دی ځکه چې دا ګړندي ، صحتمند او په کالوری کې ټیټ دی. دا د خپل غوره ر lightا څښاک سره خدمت وکړئ.

د ډیټاکس شیک

د ډیټوکس شیک د میوو او سبزیجاتو خوړلو لپاره اسانه او صحي لاره ده. دا شیک ، د شهرتونو مشهور ، به تاسو سره ستاسو د مثالي وزن ساتلو کې مرسته ونکړي.

د طبیعي اناس جوس

یو طبیعي اناسس جوس ، خورا صحتمند او په کالوري کې ټیټ ، د انناس ټول ملکیتونو سره ، په 3 دقیقو کې جوړ شوی او په زړه پورې پایلې سره.

کاسټیلین اسفاریګس

د سپک asparagus ترکیب ، په ویروما کې اسانه او چمتو شوی. د هسپانوي ګیسټروونامي دوديز پخلي ټول خوند او رنګ سره.

د سبزیجاتو پینکیکونه د کچالو او چای سره

دا چارد ، کچالو ، پنیر او د مميزو پینکیکونه د ویګي برګر په څیر دي ، مګر په تندور کې پخلی شوي. دوی په کالوری کې کم دي او د سبزیجاتو خواړو لپاره د ماشومانو لپاره ښه حل دی.

مرچونه د پیپریکا سره

د عضلاتو او پخلي کچالو سره جوړ خورا ساده ترکیب ، د غوړ او پیپریکا سره موسم شوی. دا ترکیب په ځانګړي ډول د رژیم لپاره مناسب دی.

د ناک او لیمو جوس

ګړندي ، اسانه او په کالوری کې ټیټ ، دا ناک او لیمو جوس د انرژي ، منرالونو او ویټامینونو سرچینه ده. د سټیویا سره خواږه.

د نیبو سره سټیو آرټیکوس

د لیمو سره مینځل شوي آرټیکیکس لپاره دا ترکیب په ځانګړي ډول د واحدونو لپاره ډیزاین شوی. دا یوازې 85 کیلوری سره یو اسانه او ګړندی ترکیب دی.

د هګیو سپړنه او مرچ مرچ

د جوس شوي هګۍ او مرچ ګلونه یو ګټور ترکیب دی چې د نورو چمتووالي پاتې شونو رییس کولو لپاره به خورا ګټور وي.

د کباب او کدو سپک کریم

اصلي ر lightا کریم ، د کباب او کدو څخه جوړ شوی ، کوم چې به تاسو د دې خوندونو ترکیب سره حیران کړي. د ډوډۍ لپاره د سټارټر په توګه مثالی.

مشروم د لہسن او هام سره ډک شوي

ډک شوي مشروم یو څو ساده کالوری لري یو ساده ډش دی. د جوړولو لپاره ګړندي او دا چې تاسو چمتو کولی شئ که تاسو په رژیم کې یاست.

د توتو سره کریم

یو ګرم رومي بانجان او د سبزیجاتو کریم ، د توفو او کرټونونو سره. دا د چمچ ډش ، سپک ، صحتمند او په کالوري کې ټیټ دی ، کوم چې خورا ښه هم دی.

د پوټکي کریم د پوټکي سره هډوکي سره

دا نخود کریم د هغې تازه خوند د تازه پوټکي سره توپیر لري او د هګۍ غوښه شامله کوي ، کوم چې ډش ته وجود ورکوي او دا صحي او ټیټ کالوري ډوډۍ جوړوي.

د روسي ګوبلو سلاد

بیلابیل روسی سلاد ، د ګلابي څخه جوړ شوی. د ډوډۍ په توګه یا د لوی خواړو لپاره د ر lightا سټارټر په توګه غوره.

د کدو سوپ شوی

یو سبزیجات کریم ، په کالوري کې کم او د ټول شوي کدو ټول خوند سره

د گاجر کریم رنګá

خوندور گاجر کریم د سره مرچ سره ، د ډوډۍ لپاره مثالی او په رژیم کې د سبزیجاتو ویټامین تضمین لپاره.

میلانزین ایلا پارمیګیانا

میلانزینا ایلا پارمیګیانا یا ایبرګینس پارمسان د سبزیجاتو لپاره غوره پیل کونکی دی. دا یو نرم ترکیب او شدید خوند لري.

د ر Lightا ارګولا سوپ

خورا صحي ر lightا ارګولا سوپ ، د نازک معدې یا ټیټ کالوري رژیمونو لپاره مثالی. د معدې ټون کولو لپاره لومړی مناسب کورس.

سرې د کدو کریم

نرم سرې کدو کریم ، د لیمو ټچ سره ، د سټارټر په څیر مثالی. د ماشومانو لپاره مناسب ، د معدې معدې او د کالورۍ ټیټ خلکو سره.

د پیپرمینټ ګازپاچو

د دې ګرمو ورځو لپاره یو اسانه ، ګړندی او تازه وړاندیز: د پوټکي ګازپاچو ، د دوديز ګازپاچو یو تفسیر.

نیپالیټیک ساس

مستند نیپالیټیک ساس ، زموږ د ساس پخلی سره مثالی دی ، لکه د لیسګنا لپاره کیښودل شوي غوښه. د ویګنس لپاره مناسب دی.

د يخې اوبه

د ناک واوره یا ګرینټا د میوه یا دوبي نڅا ده. د دې څو کالوری دا د Coeliacs یا د وزن کنټرول خواړو لپاره مناسب کوي.

کوینوا د فیټا پنیر او نیليبیري سره

موږ کوینوا د سبزیجاتو لپاره د مثالي ترکیب سره او د ټیټ غوړ رژیمونو سره د بلوبیري او فیټا پنیر سره د کوئوآ پر بنسټ وموندل. د ګارنش په څیر مثالی.

خټکي او د م appleې سرې کریم

سوړ خټکي او د م appleو او نیبو سره م appleې کریم

خټکي او م appleې د پوټکي او نیبو اشارې سره دې خورا تازه کولډرډ کریم ته ب formه ورکوي او په کالوری کې ټیټ (په هر خدمت کې 70). یو اسانه او ګړندی ترکیب ، د 2 دقیقو څخه په لږ وخت کې چمتو دی.

د اپیل ګازپاچو

د م appleو ګازپاچو تازه کول ، د اوړي تودوخې سره مبارزه کولو لپاره د سټارټر په توګه مثالي. د چمتو کولو لپاره اسانه او ګړندی. د کم کالوري رژیمونو لپاره غوره.

سلمورجو فلین

د دودیز سالمورجو یو تفسیر ، کوم چې د ماینونو سره د ګارنش په څیر په غیر معمولي ډول یوځای کوي. دا د غاښونو سره هم د اپیرټیف په حیث یا د سلاد سره د سټارټر په توګه اخیستل کیدی شي. خوندور ، انټي اکسیدنټ او په کالوري کې ټیټ ، د دوبي رژیمونو لپاره مثالی.

د طبیعي څرګند روميانو جوس

د روميانو جوس څرګند کړئ ، په بشپړ ډول طبیعي ، چې موږ یې یوازې په 1 دقیقه کې چمتو کوو. د سټارټر یا لومړي په توګه غوره ، یا د اپیرتف سره.

پخه لوبیا

لوبیا په ترومومیکس کې

ایا تاسو غواړئ د ترمامکس سره د کور پخلي لوبیا جوړه کړئ؟ دا ترکیب کشف کړئ چې تاسو ته به اجازه درکړي چې دا ډول لوبیا څخه خوند واخلئ چې په امریکا کې خورا مشهور دی.

خواږه او خواږه گاجر

خواږه او خواږه گاجر

موږ تاسو ته ښیو چې څنګه د تیرمومیکس سره خواږه او خواږه گاجر چمتو کړئ ، خورا بډایه ترکیب چې تاسو یې په اسانۍ سره چمتو کولی شئ. ایا تاسو دمخه ترسره کړی دی؟

سبزیجات د کریم پنیر سره

یو سالم ، سپک او خوندور سبزیجاتي خواړه: ابلی شوي سبزیجات ، په ویروما کې پخه شوي ، او د خوندور کریم پنیر سره پوښل شوي. مثالی که تاسو په رژیم کې یاست: په هر خدمت کې 145 کالوری.