د کب ښوروا

نن ورځ یو څه اسانه مګر دا به زموږ سره مرسته وکړي ترڅو نور برتن په ښه ډول راشي. په راتلونکو څو ورځو کې به موږ یو څه خوندور کچالو د کلیمو سره خپاره کړو او د دوی جوړولو لپاره ، موږ به اړتیا لرو د کب کب هغومره ساده او بډای دی.

تاسو کولی شئ دا په وریجو کې وکاروئ (تصور وکړئ a ډیرې وریجې د دې غوړ سره) ، ترڅو فایډوا جوړه کړئ او البته چې ستاسو سټیو بډایه کړئ. تاسو اختیار لرئ دا په برخو کې یخ کړئ او کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ وکاروئ.

د دې ترسره کول خورا ساده دي او ، لکه څنګه چې تاسو تصور کولی شئ ، دا د هغه ګولیو څخه خورا صحي دي چې دوی یې پلوري. اوس چې موږ د ښې حل لارې په میاشت کې یو ، زه تاسو دې ته وهڅولم.

د

• 1 د کب ښوروا
  • 1.1 عنصرونه
  • 1.2 چمتووالی
• 2 د TM21 سره مساوات

د کب ښوروا

د چاپ نسخه

دا ترکیب خوندي کړئ

مهرباني وکړئ د خوندي کولو لپاره لاګ ان شئ

موږ به د سبزیجاتو ، هډوکو او کب سرونو په کارولو سره د کب کباب جوړ کړو. د دې غوړ د اجزا په توګه کارول ، ډیری نور برتن به خوندور وي

• اسسن جیمنیز

• د ترکیب ډول: کب
• کالوری: 50

• د چمتووالي وخت: 5M
• د پخلي وخت: 40M
• ټول وخت: 45M

عنصرونه

• 1 پیاز ، څلورمه برخه
• 1 گاجر په 2 یا 3 ټوټو کې
• 1 لیک په 2 یا 3 ټوټو کې
• 500 g هډوکي او د کب کب سر (مانک فش ، ګروپر ، هیک ...)
• د 50 g اضافي وریجن زیتون غوړ
• 1200 g اوبه
• 1 د چمچو مالګه

چمتووالی

1. موږ پیاز ، گاجر او لیک په شیش کې واچوو. موږ ټوټې کوو 5 ثانیې ، سرعت 4. موږ د کب کب هډوکي او غوړ اضافه کوو.

2. ساوت برنامه 10 دقیقې ، 100º ، سرعت 1.

3. موږ اوبه او مالګه او برنامه اضافه کوو 30 دقیقې ، 100º ، سرعت 1. موږ د ما throughۍ په اوږدو کې شوراب فشار کوو. که موږ وغواړو ، موږ دا په کیوبونو یا 100 g برخو کې منجمد کولی شو ترڅو دا په نورو سټیو کې وکاروئ.

دا ترکیبونه له لاسه مه ورکوئ:

• سړه زچیني او بروکولي سوپ
• د پنیر لہسن ډوډۍ
• اوبرګین د تونا او کریم پنیر سره ډک شوی
• خټکی، لیمو او مستې د منجمد بوی پاکوي

د TM21 سره مساوات

نور مالومات - ډیرې وریجې

سرچینه - د ترمیمکس سره خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ