ننوتل o ګډون کول او د ThermoRecipes څخه خوند واخلئ

سره میوه او چیا خوندور

دا سور میوه او د چیا اسانۍ ده د خورا رنګین او ساده ترکیبونو چې موږ په ویب کې لرو ... ایا تاسو ګورئ چې دا کوم ښکلی رنګ لري؟

دا شیک دی alkalizing او د مغذي توکو څخه ډک. سربیره پردې ، د تخمونو څخه مننه ، دا د دې لپاره غوره دی ارامه لوږه ځکه چې دوی ډیر خوښ دي.

نو دا د سم نیمه سهار راهیسې مناسب اختیار دی دا 2 × 1 دی ځکه چې دا به تاسو ډک او په ورته وخت کې تاسو ته هایډریټ کړي.

ایا تاسو غواړئ د دې سرې میوې او چیا نرمو بوټو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ؟

د چیا تخمونه دومره کوچني دي څومره چې په زړه پوري دي. لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه ، دوی خوندور دي مګر سربیره پردې ، دوی د دوی د وړتیا لپاره ودریږي د قبض درملنه ډیر مقاومت کونکی.

کله چې دا کوچني ګاwې د اوبو سره مخلوط شي ، دا په اتوماتيک ډول ب formsه کیږي mucilage. دا د نرم پیسټ په څیر دی ، خورا اسانه او د لوړ پاکولو ځواک سره چې د کولمو څخه ټول فاضله لرې کوي.

دوی د غوره کیفیت لرونکي غوړ او پروټین هم لري. دا د مطلوب سرچینو دی اومیګا fat فیټي اسیدونه د سبزیجاتو اصلي سرچینه او د اسانه کیدو لپاره خورا اسانه. نو ستاسو بدن د دې ترکیب کولو لپاره زیان نلري.

د سرې میوو څخه مننه دا یو ډیر دی د انټي اکسیډینټ او دا به موږ سره مرسته وکړي چې د آزاد رادیکالونو څخه خپل ځان خوندي کړو.

که څه هم غوره شی دا دی چې دا دی پرته له بوره. موږ پدې کې یو چوکی نه دی اضافه کړی او زه تاسو ته ډاډ درکوم چې دا اړین ندي. دا د میوه لرونکي میوه لرونکي خوند لري او د څښلو لپاره یې لږ څښل روښانه دي.

تاسو کولی شئ د مقدار سره لوبې وکړئ لوبیا. تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو 250 ګرامه ته اړتیا لرئ ، نو دا ستاسو د خوښې سره یوځای کړئ.

تاسو کولی شئ هم وکاروئ کنګل شوې میوه، پدې حالت کې د شیک جوړولو دمخه دا یو څه ډفروسټ کړئ. که نه نو تاسو به د خولې ب typeه ولرئ ، کولر مګر خورا ډیر.

که تاسو غواړئ له سره میوه او چیا نرمه وخورئ ، نو د ډیری یخ اوبو او سره ډډه وکړئ دا په ترمامس کې واچوئ هر وخت له دې څښاک څخه خوند واخلئ.

نور مالومات - د کایا شیدو سره چیا وینیلا پوډر

سرچینه - ترکیب د سویا کومو کامو بلاګ څخه ترمامیکس لپاره ترمیم شوی او غوره شوی

دا ترکیب خپل Thermomix موډل ته تطبیق کړئ


دا ترکیب خوندي کړئ

د مقالې مینځپانګه زموږ د اصولو سره سمون لري ایډیټیک اخلاق. د غلطۍ راپور ورکولو لپاره کلیک وکړئ دلته.

2 نظرونه ، خپل پریږدئ

خپله نظر پرېږدئ

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي *

*

*

  1. د معلوماتو لپاره مسؤل: میګیوانجل ګاتین
  2. د معلوماتو هدف: د سپیم کنټرول ، د نظر مدیریت.
  3. قانونیت: ستاسو رضایت
  4. د معلوماتو راټولول: معلومات به د قانوني مکلفیت پرته دریمې ډلې ته نه لیږدول کیږي.
  5. د معلوماتو ذخیره: ډیټابیس د Occentus شبکې (EU) لخوا کوربه شوی
  6. حقونه: په هر وخت کې تاسو کولی شئ خپل معلومات محدود ، له سره تنظیم او حذف کړئ.

  1.   ګوادالپ اسیرالدا dijo

    دا اسانه او خورا بډایه ښکاري. زه به یې چمتو کړم ترڅو وکولی شم چې څومره بډایه وي.

    1. سلام ګوادالپ:

      دا ترکیب ساده ندی کیدی ... که څه هم د دې په اړه غوره شی دا دی چې دا خورا صحي دی.

      مننه!