Finalmente é quinta-feira e você já tem o cardápio da semana 6 de 2023 pronto. Um cardápio cheio de receitas para o seu Almoços e jantares de 6 a 12 de fevereiro.
neste cardápio você vai encontrar todos os tipos de comida seja carne, peixe, leguminosas, cereais e principalmente vegetais… muitos vegetais!
Também em nossa seção compilações pode encontrar muitas outras ideias para adaptar este menu ao seu gosto.
O mais destacado
Na terça-feira ao almoço comemos umas coxas com alho. alho é um ingrediente muito saudável mas se você não é fã deste produto pode trocar a receita por qualquer uma dessas alternativas:
Coxinhas de frango com molho de pêssego
Aproveite ao máximo o varoma com esta receita de coxas de frango com molho de pêssego! Um prato simples para toda a família.
Você gosta de receitas leves? Experimente este frango com ervas. A carne é suculenta e o molho é delicioso.
Na quarta-feira temos um creme de alface que você pode substituir por uma salada com tomate, cebola e seu molho preferido.
lembre-se que existe um truque muito fácil para preparar sua alface. Deixo aqui para você dar uma olhada:
Como cortar alface com Thermomix
Surpreendente truque com o qual aprenderá a picar alface com Thermomix de forma fácil e rápida. Este truque também pode ser usado para picar acelga ou espinafre.
Na sexta-feira temos um jantar informal à base de wraps de alface. É uma receita vegana e bem light. Se quiser enriquecer esse jantar, pode substituí-los por essa outra receita, mas as calorias não são as mesmas, ok? 😉
Wrap crocante de frango com milho
Wraps suculentos e crocantes de frango e milho, torrados na força e melados por dentro, cheios de sabor. São ideais para um jantar ou um lanche com os amigos. Está delícioso!
As compilações
Para o jantar de terça-feira temos uns hambúrgueres de pescada. Se você quiser mais ideias sobre jantares ricos à base de peixe, aqui vão algumas ideias que vão te surpreender.
20 deliciosos e divertidos jantares com peixe
Com estes 20 deliciosos e divertidos jantares com peixe não faltarão ideias para que os seus filhos tenham uma alimentação variada.
No domingo temos um jantar super fácil de fazer, uma salada com pãezinhos caseiros e hummus. Você pode substituir essa receita por essas outras versões:
9 pastas cremosas de homus sem parar
Você já tem 9 homus cremosos ao seu alcance para surpreender amigos e familiares em suas festas ou jantares informais de verão.
Menu semana 6 de 2023
Segunda-feira
A alcachofra ao limão é uma receita saudável e leve que o ajudará a ter uma alimentação saudável e balanceada de forma simples.
Filetes de peixe marinados com arroz
Deliciosos e saborosos filetes de peixe branco marinados em especiarias diversas, grelhados e acompanhados de arroz
Abobrinha marinada com molho de iogurte com mostarda
Não deixe de fazer esta deliciosa entrada com uma courgette marinada e que podemos acompanhar com um molho de iogurte com mostarda.
Você gosta de tortilhas de cebola? Aprenda a cozinhá-los com esta receita fácil de fazer com a Bimby e aproveite este prato de baixas calorias
Terça-feira
Uma salada carregada de propriedades. É feito com brócolis, maçã e tomate e é temperado com azeite, vinagre, senape e mel.
Estas coxas de frango com alho feitas com a sua Thermomix são perfeitas e com um molho delicioso.
Esta sopa de aveia é feita com ingredientes básicos e é tão simples de fazer com a Bimby que você pode desfrutar de seus benefícios a qualquer momento.
Sugerimos um segundo prato diferente que vai agradar até a quem não gosta muito de peixe: hambúrgueres de peixe com pescada e atum
Quarta-feira
Descubra como fazer creme de alface na Thermomix, uma receita deliciosa muito fácil de preparar, saudável, com poucas calorias e em muito pouco tempo.
%%excerto%% Uma receita requintada para a qual apenas necessitamos de um utensílio de cozinha: a nossa Bimby. Experimente porque é como nos melhores restaurantes.
Beringelas recheadas com presunto
Berinjelas rápidas e fáceis recheadas com sofrito e presunto. Uma entrada perfeita para quando temos pouco tempo para cozinhar.
Quinta-feira
Prepare esses botes de abacate vegan e você terá um jantar rápido e saudável pronto em menos de 10 minutos.
Saborosos chocos com alho, acompanhados de maionese ou ali oli. Perfeito como lanche ou jantar, pode ser consumido com torradas ou diretamente como sanduíche. Aprenda a prepará-lo com nossa receita de choco para Thermomix.
Legumes en papillote é um prato fácil e muito saudável de preparar. De sabor intenso e que conservam todos os nutrientes. Uma boa opção para jantar
Sexta-feira
Com estas bolas de labneh marinadas pode preparar com a sua Bimby um aperitivo simples com todos os sabores do Mediterrâneo.
Lentilhas cozidas com abóbora e salsicha
Deliciosas e saborosas lentilhas cozidas com abóbora e salsicha. Um guisado cheio de sabor para desfrutar de um bom prato de leguminosas.
Petisco temperado de grão de bico
Com este salgadinho condimentado de grão de bico saudável e caseiro ficará mais fácil fazer uma dieta variada sem ter que abrir mão dos petiscos.
Estas mini-bandagens de alface e nozes são ideais para se cuidar sem abrir mão de nada. São tão fáceis de fazer que serão o seu aperitivo preferido.
Sábado
Propomos-lhe um aperitivo para este Natal com que surpreenderá os seus convidados: uns brindes com um original pesto de aipo.
Arroz com Sopa com Suco de Laranja
Arroz de caldo de frutos do mar com suco de laranja, com o melhor da culinária mediterrânea. Fácil, rápido e barato.
Creme de espargos com caldo de vegetais
Creme macio feito com a parte mais fibrosa dos espargos para aproveitar as pontas em outras preparações. Com caldo de legumes.
Um original aperitivo feito com beringela, cenoura e pimenta. Podemos servir com tomate amassado ou com um leve e refrescante molho de iogurte
Domingo
Salada de tomate com cebolinha e vinagrete de manjericão-orégano
Refrescante salada de tomate com molho vinagrete de manjericão e orégano. Ideal para acompanhar pratos de segunda à base de carne ou peixe.
As verdinas com camarão são um prato da nossa gastronomia regional que podemos preparar com a Bimby. Uma joia onde as leguminosas se combinam com o marisco.
Salada de legumes com molho light
Você vai gostar desta salada pelo seu sabor e porque é muito menos calórica do que poderia ser. É preparado em Varoma e seguindo alguns passos.
Esta receita de hummus de grão de bico é um clássico. Indispensável em um cardápio de degustação da culinária árabe ou em qualquer lanche.
Bolos rápidos de orégano e pimenta
Uns pãezinhos caseiros rápidos aromatizados com pimenta e orégãos, fáceis e deliciosos, ideais para acompanhar com o que mais gostar.
Se você gostou desse cardápio, te espero proxima quinta-feira com mais ideias para você ter uma alimentação saudável.