Smoothie cu banane cu capsuni

Sezonul căpșunilor este pornit! Îi iubesc, este unul dintre al meu fructele preferate. Păcat este că sezonul durează atât de puțin. De multe ori cumpăr 1 sau 2 kilograme și astfel le pot prepara în multe feluri, de la simplu cu zahăr la cele mai bogate shake-uri și înghețate.

Astăzi am vrut să vă arăt una dintre a mea shake-uri preferate De obicei, mă pregătesc la sfârșit de săptămână, la jumătatea dimineții, când ajung acasă de la sală pentru a face sport. Este un aport unic de vitamine. Desigur, vă recomand să îl luați pe măsură ce îl pregătiți, deoarece dacă trece timpul începe să se oxideze și să se îngroașe excesiv.

Această rețetă este perfectă pentru cei dintre voi care încep cu Thermomix, pentru cei care sunteți dietăPentru cei dintre voi cărora nu le place prea mult fructele (și astfel veți avea o porție bună), pentru copii și pentru cei care sunt intoleranți la lactoză, știu că este perfect cu produsele mărcii Kaiku.

Echivalențe cu TM21

Dacă doriți ceva mai cool, vă recomand și acest lucru înghețată de căpșuni cu Thermomix că vă puteți pregăti în 5 minute și într-un mod foarte simplu. Pe care o preferați?

Proprietățile smoothie-ului cu căpșuni și banane

Fructul trebuie să fie întotdeauna în interiorul unui dieta echilibrata si sanatoasa. Deci, în acest caz, am rămas cu două dintre cele principale. Pe de o parte, avem căpșunile care sunt marii protagoniști. Pe lângă faptul că au acid folic, au și numeroase vitamine precum B9 și B11. Sunt bogate în calciu și în antioxidanți. În plus, sunt perfecte pentru ochii noștri și pentru sănătatea oaselor. Fără a uita că sunt antiinflamatorii și vor lupta împotriva colesterolului rău.

Pe de altă parte, bananele nu sunt nici în urmă în vitamine. Au A, C, B1, B2 și B6. Am de asemenea minerale precum potasiu, fier sau zinc, printre alții. Trebuie remarcat faptul că are și carbohidrați. Așadar, combinăm două fructe perfecte pentru a ne îngriji corpul și cu un aport caloric redus. Smoothie-ul cu căpșuni și banane va fi perfect pentru a fi luat ca gustare sau gustare și fără a fi regretat. Este o bautura satioasa si in acelasi timp va elimina toxinele din corpul tau. Ce mai putem cere?

Este util să slăbești? 

După ce am știut că ne confruntăm cu una dintre cele mai naturale băuturi și cu o mare contribuție, avem o altă întrebare de rezolvat. Dacă vă întrebați dacă vă ajută să slăbiți, vă răspundem da. Adică nu vă va oferi mai multe calorii, întotdeauna în cadrul unei diete sănătoase. Putem spune că 100 de grame de banane vor oferi aproximativ 89 de calorii. În timp ce căpșunile, pentru fiecare 100 de grame ne vor lăsa 33 de calorii. Adăugați întotdeauna lapte degresat la shake și îndepărtați zahărul. Puteți să o înlocuiți cu o jumătate de lingură de miere sau pur și simplu adăugați puțină scorțișoară pentru aromă.

După cum am menționat, este sățioasă. Deci, cu un pahar de căpșuni și smoothie cu banane, vom da corpului numeroase cantități de vitamine și minerale, cu foarte puține calorii. Pentru toate acestea, este esențial să luați între mese, atunci când corpul dumneavoastră vă cere un fel de gustare. Desigur, țineți întotdeauna o dietă echilibrată și, desigur, faceți un fel de activitate fizică. În curând vei observa schimbările din corpul tău!