لاگ ان ۾ o سائن اپ ڪريو ۽ ThermoRecipes مان لطف اندوز ٿيو

اسٽرابيري ڪيانا سمٿو

اسٽرابيري جو موسم جاري آهي. مون انهن سان پيار ڪيو ، اهو منهنجو هڪ آهي پسنديده ميوا. افسوس اهو آهي ته موسم ٿورو گهٽ هلندو آهي. ڪيترائي ڀيرا آئون 1 يا 2 ڪلو خريد ڪندو آهيان ۽ مان انهن کي ڪيترن ئي طريقن سان تيار ڪري سگھان ٿو ، صرف سادن سان شوگر کان امير ترين شيڪز ۽ آئس ڪريم تائين.

ا Today مان توهان کي پنهنجي هڪ هڪ ڏيکارڻ چاهيان ٿي پسنديده ہلا آئون اڪثر هفتي جي آخر ۾ ، صبح جي وقت تيار ٿي ويندو آهيان ، جڏهن آئون جم کيڏندي گهر مان راندين کيڏندو آهيان. اها ويتامين جي هڪ منفرد فراهمي آهي. يقينا ، آئون توهان کي وٺڻ جي سگهه ڏيان ٿو ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن وقت گذري ويندو ته اهو گهڻو آڪسائيڊ ڪرڻ ۽ گهاٽي شروع ڪري ٿو.

اهو طريقو توهان لاءِ آهي ، جيڪو ٿرموڪس سان شروع ڪري رهيا آهن ، توهان جي لاءِ جيڪي توهان آهن غذاتوھان لاءِ جيڪي توھان ميوو تمام گھڻو پسند نٿا ڪريو (۽ اھڙي طرح توھان جو ھڪڙو سٺو حصو ٿيندو) ، ٻارن لاءِ ۽ انھن جي لاءِ جيڪي لیکٹوز ۾ عدم برداشت برداشت ڪندا آھن ، مان knowاڻان ٿو ته ھي ڪيڪو برانڊ جي مصنوعات سان ڀرپور اچي ٿو.

TM21 سان ويجهڙائي

ٿرموڪس برابر

جيڪڏهن توهان ڪجهه ٿڌو چاهيو ، آئون پڻ انهي بابت سفارش ڪريان ٿو Thermomix سان اسٽرابيري آئيس ڪريم ته توھان 5 منٽن ۾ تيار ڪري سگھو ٿا ۽ ھڪ تمام سادي طريقي سان. توهان ڪهڙي پسند کي پسند ڪندا؟

اسٽرابيري ۽ ڪيلي جي smoothie جون خاصيتون

اسٽرابيري ڪيانا سمٿو

ميوو هميشه هڪ اندر هجڻ گهرجي متوازن ۽ صحتمند غذا. تنهن ڪري ، انهي صورت ۾ اسان ٻنهي مان ٻه رهجي ويا آهيون. هڪ طرف اسان وٽ اها ٻوٽا موجود آهن ، جيڪي عظيم ڪردار آهن. فولڪ ايسڊ هجڻ کان علاوه ، انهن وٽ پڻ ڪيترائي وٽامن آهن جهڙوڪ بي 9 ۽ بي 11. اهي کیلشيم ۾ مالدار آهن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ به. ان کان علاوه ، اهي اسان جي اکين ۽ اسان جي هڏن جي صحت لاءِ مڪمل آهن. اهو وسارڻ کانسواءِ ته اهي ضد سوزش ڪندڙ آهن ۽ خراب کوليسٽرول سان وڙهندا.

ٻئي طرف ، ويٽامين ۾ ڪيلا پڻ بلڪل پوئتي نه آهن. انهن وٽ آهي اي ، سي ، بي 1 ، بي 2 ۽ بي 6. پڻ آهي معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم ، آئرن ، يا زنڪ، ٻين جي وچ ۾. اهو ياد رکڻ گهرجي ته ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ پڻ موجود آهي. تنهنڪري اسان پنهنجي جسم جو خيال رکڻ ۽ گهٽ چرٻي کائڻ سان ٻه مڪمل ميوا گڏ ڪري رهيا آهيون. اسٽرابيري ۽ ڪيلي جو smoothie مڪمل طور تي ناشتو ۽ ناٽڪ طور ڪ toڻ لاءِ مناسب هوندو ۽ بنا ڪنهن افسوس جي. اهو هڪ شطراب پيئندڙ آهي ۽ ساڳئي وقت اهو توهان جي جسم مان ٽوڪسين کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي. اسان وڌيڪ ڇا مطالبو ٿا ڪري سگهون؟

ڇا وزن گھٽائڻ لاءِ ڪارائتو آهي؟ 

وزن گھٽائڻ لاءِ اسٽرابيري ۽ ڪيلي جو smoothie

اهو knowingاڻڻ بعد ته اسان هڪ قدرتي ٻوٽي سان ڀريل رهيا آهيون ۽ وڏي تعاون سان ، اسان وٽ هڪ ٻيو سوال آهي حل ڪرڻ. جيڪڏهن توهان حيران ڪيو ٿا ته اهو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اسان جواب ڏيو ها. اهو آهي ، اهو توهان کي وڌيڪ کیلوري فراهم نه ڪندو ، هميشه صحتمند غذا جي اندر. اسان اهو چئي سگهون ٿا 100 گرام ڪيلي بابت 89 کیلوريز ملندي. اسٽرابيري ، جڏهن ته هر 100 گرام لاءِ اهي اسان کي 33 کیلوريز ڇڏيندا. هميشه ڪڻڪ واري کير کي پنهنجي شڪي ۾ شامل ڪريو ۽ شوگر کي هٽايو. توهان ان کي اڌ اڌ چمچ ماکي سان مٽائي سگھو ٿا يا ذائقي لاءِ ٿورو چمڪ شامل ڪري سگهو ٿا.

جيئن اسان جو ذڪر ڪيو ويو آهي ، اها ساڙڻ آهي. تنهنڪري هڪ شيشي جي سٽرابري ۽ ڪيلي جو سمٿري سان اسان جسم ڏينداسين ويتامين ۽ معدنيات جي تمام مقدار ، تمام گهٽ کیلوري سان. انهي سڀني جي لاءِ ، اهو لازمي آهي ته وچين کائڻ کان ، جڏهن توهان جو جسم توهان کان ڪنهن قسم جي سنيش طلب ڪري. يقينا ، هميشه هڪ متوازن غذا رکو ۽ يقينا ، ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي ڪريو. جلد ئي توهان پنهنجي جسم ۾ ٿيندڙ تبديلين جو نوٽيس وٺندا!


دريافت ڪريو ٻيون جون ترڪيبون: مشروبات ۽ جوس, سيلئڪ, آسان, ليکيز ۾ عدم برداشت, اوندھه روادار, 15 منٽن کان گهٽ, اونهاري جون ترڪيبون, ٻارن لاءِ ترڪيبون, رجمي

مضمون جو مواد اسان جي اصولن تي عمل ڪري ٿو ايڊيٽوريل اخلاقيات. غلطي ڪلڪ ڪرڻ جي رپورٽ لاءِ هتي.

17 تبصرا ، پنھنجو ڇڏ

پنهنجي راءِ ڏيو

پنهنجي اي ميل ايڊريس شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن سان لڳل آهن *

*

*

  1. ڊيٽا جو ذميوار: Miguel Ángel Gatón
  2. ڊيٽا جو مقصد: ڪنٽرول سپيم ، تبصرو جي انتظام.
  3. سازش: توهان جي رضامندي
  4. ڊيٽا جي ابلاغ: ڊيٽا کي قانوني ذميواري کانسواءِ ٽئين پارٽين تائين رسائي نه ڏني ويندي.
  5. ڊيٽا اسٽوريج: ڊيٽابيس اويسينٽس نيٽورڪ (اي يو) پاران ميزباني ڪيل
  6. حق: ڪنهن به وقت توهان پنهنجي معلومات کي محدود ، ٻيهر ۽ ختم ڪري سگهو ٿا.

  1.   فريان چيو

    جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته توھان کي جھڪائڻ لاءِ وڌيڪ ڪريم ڏيڻ لاءِ ھڪڙو ڏائڻ شامل ڪري سگھوٿا !!!!
    مهرباني

    1.    آئرين آرڪاس چيو

      سٺو تعاون فارن!

  2.   نيروين چيو

    هاءِ ائرين ، ڪهڙو سٺو نسخو !! هنن راتين گهر تي موسمي اسٽرابيري جو فائدو وٺي اسان رات جي مانيءَ تي سمائي ۽ ميوو سمائيٽس رکي رهيا آهيون… ​​رات جو ا tonight مان ڪندس !!! ترڪيب لاءِ مهرباني =)

  3.   لياقت چيو

    اھو زبردست آھي ، ترڪيبون توھان جي مون لاءِ مهرباني آئون توهان کان چاهيان ٿو ته مون کي جام جو مزيدار نسخو ، ڪيلا سان گڏ اسٽرابيري ، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي. توهان جي وڏي مهرباني سلام.

    1.    آئرين آرڪاس چيو

      هاءِ لڊيا ، وڏي مهرباني. مون کي ڪنهن به اسٽرابيري ۽ ڪيانا جام جي خبر ناهي ، پر خيال جي مهرباني ... مان جلد ئي ٺاهڻ وارو آهيان. دعائون!

      1.    لياقت چيو

        هيلو ، آئرين ، جيڪڏهن توهان ڪنهن جي ڪوشش ڪئي ۽ اهو ڪم ٿي ويو ، توهان هن کي مون ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا ، ٺيڪ. توهان جي مهرباني. دعائون.

        1.    لياقت چيو

          هيلو آئرين
          ڪالهه مون نارنگي سان گڏ هڪ جيلي جام ٺاهي هئي ،
          ۽ مان شاندار رهندو آهيان. مان توھان کي صلاح ڏيان ٿو ته توھان ان کي ڪوشش ڪريو ، ھميشه رھجي ٿي ڪجھ رڌل کيلي جيڪو ڪو نه گھري ، سلام.

          1.    آئرين آرڪاس چيو

            عظيم لڊيا! ڇا توهان مون کي ترڪيب موڪلي سگهو ٿا؟ irene.arcas@actualidadblog.com?
            مهرباني!


  4.   منڪ چيو

    هيلو آئرين!
    سڀاڻي مون وٽ مھمان آھن مون کي مرڪيو پسند آيو آھيان پر آئون ليٽيڪوز کي غلط برداشت ڪندڙ آھي. ڇا توهان سوچيو ٿا ته آئون پاڻي سان گڏ ڪري سگهان ٿو؟ اهو ساڳيو نه هوندو ... پر ڪا سفارش؟ مهرباني! دعائون

    1.    آئرين آرڪاس چيو

      هاءِ مونڪ ، اهو ڪو مسئلو ناهي ته توهان لڪٽوز کان روادار آهيو. آئون پاڻي کي لائڪٽوز کان آزاد کير جي تياري لاءِ تيار ڪندس جهڙوڪ ڪاڪو (اهو دہي يا کير جي قسم ٿي سگهي ٿو). خوش قسمت!

  5.   ميٽ 72 چيو

    هيلو ، آئون کنڊ جي بدران ڳڻي کير شامل ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ انهن کي بلنڊر ۾ پيڙي ڇڏيندس ، اهو ٿورو ڪم آهي ، پر توهان ڏسندا ته سمميري ڪيئن صحيح نڪرندي آهي ، اچو ، مان اسٽرا بيري ٽائون مان آهيان ، يعني ، ليپيا کان . دعائون.

    1.    ائرين ڪيراسس چيو

      هيلو ميٽ ري 72! توھان جي صلاح مشھور آھي ... مان اھو به سوچڻ نٿو گھران ته اھو ڳھڙي کير سان ڪيترو مزيدار ٿيندو. مان ان کي ايندڙ وقت جي ڪوشش ڪندس. اسان جي پيروي ڪرڻ لاءِ مهرباني !!

  6.   درخواستنا82 چيو

    هيلو آئرين ، ترڪيب تمام سٺي آهي ، مون تربيت کان پوءِ هن کي ڪجهه پروٽينن وارو کير وجهي ڪري تيار ڪيو آهي ۽ اهو مزيدار آهي

    1.    آئرين آرڪاس چيو

      مهرباني! مان ڏا gladو خوش آهيان توهان کي پسند ڪيو ، آئون ذاتي طور تي ان کي پيار ڪندو آهيان. اھو منھنجو پسنديده شڪن one آھي

  7.   سولاداد چيو

    هي بهترين آهي ۽ ٻارن کي ميوو ڏيڻ سٺو طريقو آهي. مهرباني ڪرڻ واري ترڪيب لاءِ وڏي مهرباني.

    1.    آئرين آرڪاس چيو

      اسان جي پيروي ڪرڻ ۽ اسان کي لکڻ جي لاءِ توهان جي مهرباني Soledad! 🙂

  8.   نريا چيو

    مان toاڻڻ چاھيندس ته ڇا مان بغير اسٽريجري سموئي ٺاهي سگھندس؟