Quinoa فيتا پنير ۽ بليو بيريز سان

تياري

1. اسان شيشي ۾ پاڻي ، لوڻ ۽ قنوا رکيا. اسان پروگرام 20 منٽ ، 100º ، کاٻي طرف ، چمچ جي رفتار. اسان کوئنو کي سڪل پاڻي ۾ ختم ڪيو ۽ ان کي سلاد جي ٿانو ۾ ڇڏي ڏنو ۽ ان کي ٿڌي ڪرڻ جو انتظار ڪيو.

2. اسان گلاس کي سڪي ڇڏيو (اهو ڌوئڻ ضروري ناهي) ۽ اسان کي چائيوز رکون ٿا. اسان ڇرو ڪيا 5 سيڪنڊ ، رفتار 4. اسان ان کي رکيو جتي قينووا آهي.

3. هائڊريٽ ٿيل بليو بيريز شامل ڪريو (اسان ڪجهه گارنش ڪرڻ لاءِ ڇڏيو) ۽ ماش ڪريو 4 سيڪنڊ ، رفتار 4. اسان قيوووا سان گڏ شامل ڪريون ٿا.

4. ڪڪڙ واري شيءَ شامل ڪيو ، گلن کي صاف ڪرڻ لاءِ ڪجهه ٽڪڙا رکيا (آئون پڻ مرڪيڊونا ۾ خريد ڪريان جيڪا اڳ ۾ ئي ٻجي رهي آهي) ، تيل ، لوڻ ۽ ليمن جو رس ۽ ڪٽيل پارسي. اسان چو لڳايو. اسان ليمن يا لوڻ جو ذائقو ۽ چکائيندا آهيون. توهان گارنش ڏيڻ لاءِ نن pڙي پيسلو کي canٽو ڪري سگهو ٿا ، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.

5. کائڻ لاءِ تيار ٿيو! اهو وڌيڪ امير آهي جيڪڏهن اسان هن کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ آرام ڪرڻ ڏيو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهي کي لنچ ڪرڻ وارا آهيو ، توهان صبح جو تيار ڪري سگهو ٿا ۽ انهي کي فريج ۾ ڇڏي ڏيو.