آئون سياري جون ڀا vegetablesيون پسند ڪندو آهيان ۽ مٿين سڀني کان ، سياري جي ڀا vegetablesيون پسند ڪندس ڇاڪاڻ ته انهن جي خرابي اندر اهي نازڪ مزا هوندا آهن. گوبي ، بروڪلولي ، گوبي ، ڪدو يا آرتيچيڪس سڀ رکيا غذائي روزمره جي سرگرمين کي منهن ڏيڻ.
واقعي واقعي ڪاوڙيل شيء فنڪار اهو آهي اھو گل آھي. جيڪڏهن اسان هن کي ٻلي پائڻ ڏيو ، اها کليل هوندي ، هڪ تمام خوبصورت سائي ۽ جامني نموني کي رستو ڏيڻ. هڪ دفعو کلي ويو ، توهان وڌيڪ کائي نه سگهندا آهيو ڇو ته اهو تمام سخت ٿي ويندو آهي. انهي ڪري بازار ۾ توهان کي اهي خريد ڪرڻا آهن جيڪي چ wellي طرح بند ٿيل آهن.
آرچچيز اسٽرولس تي مشتمل آهن، جيڪو هڪ نچوڙ آهي جنهن کي آنڊي ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي محدود ڪرڻ جي صلاحيت آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن اسان وٽ ٿورڙو وڌيڪ آهي ته اسان کي پنهنجو پاڻ کي آرچيچي سان اتحاد ڪرڻو پوندو جيڪي هاڻي پنهنجي بهترين مرضي تي آهن.
ڪڪڙ ۽ آرڪيٽيڪڪس سان ڪڪڙ وارا چانور
ڪڪڙ ۽ آرٽيڪچز سان ڀريل ڪڪڙ هڪ تمام مڪمل رڪي آهي جيڪا گوشت جي پروٽين ۽ اناج جي فائدن سان گڏ اناج جي بهترين سان ملائي ٿي.
TM21 سان ويجهڙائي
وڌيڪ --اڻ - گوبي ۽ ڪدو جو سوپ
6 تبصرا ، پنھنجو ڇڏ
اهو سٺو لڳي ٿو ... پر ڇا اهو صرف ٽن ماڻهن لاءِ آهي؟ ڇا ٿيندو جيڪڏهن آئون اجزاء کي ٻٽي ڪريان ... اسان هڪ وڏو خاندان آهيون. ٻين ترڪيبن سان مون وٽ واضح آهي پر چانورن سان گڏ اهو مون کي ڪجھ ڏئي ٿو ته مزازو رهي ٿو ...
هيلو سونيا:
ٻيڻي رقم سان آئون انهن وقتن جي پيروي ڪندس.
پياز کي ڇڪايو ، 10 منٽ ، 100º ، اسپيڊ 1.
ڪڪڙ لاءِ: 13 منٽ ، 100º ، اسپيڊ 1 ، کاٻي طرف ڪريو.
آرچيچوز ، ٽماٽا ۽ پيپريڪا: 8 منٽ ، 100º ، اسپيڊ 1 ، کاٻي طرف موڙيو
سٿو چانور: 3 منٽ ، 100º ، اسپيڊ 1 ، کاٻي پاسي ڪريو.
ان کي وڏي ڪاسيرول ۾ وجھو (ان کي تمام گرم ھوندي آھي ، تنھنڪري ان کي تندور ۾ ڇڏي ڏيو جڏھن اھو اڳڪٿي ڪري ٿو). اٽوچريز ۽ ڪڪڙ ورهايو ، احتياط سان گرم ڪوٺي ۾ اڇو ته جيئن ڪڪڙ جي پوکي نه ٿئي. لوسن جو ڪٽي ۽ چٽي جا تندور ۽ تندور ۾ وجهو. مان سمجهان ٿو ته ساڳي وقت توهان وٽ چانور به تيار هوندي پر ٻاهر ڏسجي ڇاڪاڻ ته نه سڀئي اوون هڪجهڙا آهن ۽ نه ئي وري ڪيسرورل.
تون اسان کي ٻڌائيندين!
ڇا تون ٽونا لاءِ چکن تبديل ڪري سگهيو؟ ۽ ڪهڙي وقت سان؟ ڇا مان ڀا aي وارو آهيان.
وڏيون مهربانيون. مون کي توهان جون ترڪيبون پسند آهن ۽ آئون توهان جو پيج هر ڪنهن کي سفارش ڪريان ٿو
هيلو ايلينا:
تون مون کي نه ٻڌائيندين ته ٽونا جيڪو تون چاهين ٿو اهو تازو يا کنڊ آهي.
ڪنهن به صورت ۾ ، توهان کي ٻڌايان ٿو ته مون هن کي صرف مرغي سان آزمايو آهي ، تنهن ڪري مون کي ٽونا سان حتمي نتيجو نٿو knowاڻي. مان ان کي تازو ٽونا سان گڏ ڪندس. مان ان کي ساڳي شڪل ۽ ڪٽ مٽ جي ڪيب ۾ ڪٽيان ٿو 2. اهو آهي ، آئون انهن کي شيشي ۾ وجهي ڇڏيندوس. ياد رهي ته جيڪڏهن ٽونا کي تمام گهڻو پکايو وڃي ته اهو به سڪل هوندو. باقي سڀ ساڳيا.
مون کي اميد آهي ته اهو توهان لاءِ سٺو لڳندو !!
مهرباني
تمام گهڻي مهرباني. مان توکي ٻڌائيندس ته اهو ڪيئن ڏسجي ٿو.
گوشت ڏيڻ وارن جي لاءِ ڪيتريون ئي ترڪيبون رکڻ جي مهرباني.