Vieme, že napĺňanie predsavzatí môže niečo stáť, takže ak vaším cieľom je zostať na vašej línii Táto kompilácia s 10 ľahkými a jednoduchými receptami je pre vás.
Mysleli sme si, že najlepší spôsob, ako začať rok 2023, je a mini zbierka 10 receptov s menej ako 150 kcal ktoré vám poslúžia na prípravu obedov a ľahkých večerí.
Také sú veľmi jednoduché recepty Príprava vás nebude stáť nič.
Index
Chcete vedieť, ktorých je 10 ľahkých a jednoduchých receptov, ktoré sme pre vás vybrali?
S tekvicou, brokolicou, mrkvou... jemný a hladký krém, ktorý má rada celá rodina. Ideálne na večere.
Zemiakový a cícerový krém s krevetami
Veľmi originálny zemiakovo-cícerový krém. Na povrch dáme parené krevety.
Miso polievka s hubami, tofu a sezamovými semiačkami
Miso polievka s hubami je ľahká, rýchla a ľahká. Lahodný spôsob, ako mať vyváženú a protirakovinovú stravu.
Pečené cuketové placky (bez vajíčka)
S touto úpravou získame zdravšie cuketové placky bez vajec, ktoré sú vhodné pre alergikov na vajcia.
Vynikajúci mangold pripravený v galícijskom štýle, všetko dusené a umyté autentickým galícijským refritom.
Táto obloha zo šampiňónov so zeleninou sa vyrába z lišiek (alebo rebolónov), mrkvy, póru, paradajok, cesnaku a bieleho vína. Je to naozaj vynikajúce.
Rolky so špargľou a carpacciom
Zelené špargľové rolky zabalené v carpacciu s poriadnou dávkou olivového oleja a parmezánu.
Tieto cícerové guľky obsahujú aj mrkvu, strúhanku, cibuľu, aromatické bylinky... Na leto sú ideálne.
Plnené šampiňóny sú jednoduché jedlo s veľmi nízkym obsahom kalórií. Rýchlo sa pripravuje a môžete ho pripraviť, ak držíte diétu.
Turecké a špenátové hamburgery
Naučte sa, ako pripraviť morčacie a špenátové hamburgery pomocou Thermomix, čo je veľmi ľahký a rýchly recept, ale tiež veľmi zdravý a nízkokalorický.
A ako dezert?
Tu sú 3 dezerty so 150 kcal, aby ste mohli doplniť svoje menu a dať sladký koniec na vaše obedy alebo večere.
Naparené plnené jablká vo varome
Zdieľať Tweet Odoslať e-mailom Tlačiť S týmito dusenými plnenými jablkami máme taký jednoduchý dezert ako...
Naša banánová zmrzlina je vyrobená z banánu, jogurtu a jablka. Najkomplikovanejšia časť receptu je vloženie ingrediencií do mrazničky.
Pre dospelých alebo deti sú tieto citrónové poháre veľmi jednoduché na prípravu. So sušienkou, vajcom, kukuričným škrobom a mliekom.
Buďte prvý komentár