Ak sa vám páčil náš Špeciál týždňa v facebook a nechali ste chcieť viac, tu je ďalšia kompilácia s 9 ľahké recepty s menej ako 150 kcal.
Po toľkých týždňoch nedostatku kontroly a prehnanosti je normálne, že chcete prevezmi kontrolu nad svojím životom. Nie je to nič ako začať niečo športovať, dokonca aj šetrným spôsobom, a kontrolovať, či je vaša strava ľahká a čo najpestrejšia.
Pamätajte tiež na to pitie je veľmi dôležité pretože telo, ktoré nie je dobre hydratované, nevykonáva to, čo by malo. Spojte sa teda s infúziami alebo si pripravte vlastnú ochutenú vodu, samozrejme bez pridávania zbytočných cukrov.
Aby sme vám túto zmenu návykov uľahčili, tu je táto zbierka ľahkých receptov. Je ideálny pre stravujte sa zdravo, vyvážene a s nízkym obsahom tukov.
Aké ľahké recepty s menej ako 150 kcal. chystáte sa nájsť v tejto zbierke?
Predjedlá a predjedlá
Dusené mušle s vápnom: Na to použite niekoľko kvalitných kúskov originálne, rýchle a plné chuťového predjedla. Tak jednoduché, že sa vo vašom dome stane základom.
Kastílska špargľa: Urobiť toto jednoduchý tanier Špargľu budeme musieť variť iba vo varome a potom ju sprevádzať omáčkou z cibule, tacos zo šunky serrano a paprikou z La Vera.
Mrkvový a jablkový krém s mandľovým nádychom: Jednoduchý recept s veľmi málo kalórií ktoré môžete použiť pri ľahkej večeri alebo ako prvý chod. Môžete ho vyrobiť aj z iného ovocia, ako sú hrušky alebo broskyne.
Paradajková polievka: Vyrobené z paradajok, papriky a ľahkého zázvoru. Je plný dobrých živín, ktoré budú chrániť pred starnutím a posilňovať naše telo.
Prílohy a hlavné jedlá
Čerstvý hrášok s prírodnými paradajkami: Obloha, ktorú si môžete vychutnať na jar sezónne výrobky. Pri príprave tohto receptu môžete využiť príležitosť na prípravu ryby vo varome a varenie v úrovniach.
Jazmínová ryža ochutená čučoriedkami a kešu: Una chutná obloha a veľmi originálne sprevádzať naše ryby alebo grilované mäso. Navyše sa dá ľahko zmeniť na šalát.
Omeleta zo švajčiarskeho mangoldu plnená šunkou Serrano, syrom a paradajkami: una šťavnatá a chutná omeleta že deti ho budú jesť úžasne a bez toho, aby si uvedomili všetky dobré ingrediencie, ktoré obsahuje.
Korenené marinované špízy: Vyrobené pomocou Morčacie mäso a s lahodnou zmesou semien, ktoré dodajú farbu a bohatú chuť. Sprevádzajte ich zeleninovou oblohou alebo obľúbenou obilninou.
zákusok
Ľahká malinová pena: je perfektný dezert „bez výčitiek“, keď máte hostí, pretože môžete urobiť vopred a podávať individuálne.