Je tu jedálny týždeň 20. roku 2022. Ponuka plná jednoduché nápady na obed a večeru od 16. do 22. mája.
Aj tento týždeň vám ukážem a trik kombinovať recepty, ktoré vám pomôžu ušetriť čas v kuchyni.
A ak chcete dať svojej diéte impulz, môžete ktorúkoľvek večeru nahradiť týmito návrhmi nízkotučný
9 zdravých večerí na spustenie prevádzky bikín
9 zdravých a ľahkých receptov, ktoré nám pomôžu toto leto schudnúť pri operácii bikín. Rýchle a ľahké možnosti.
trik týždňa
Vymyslite fantastický trik šetriť čas a nie tráviť život v kuchyni.
pomenujem to: kombinácia receptov. A hoci je spočiatku ťažké nájsť kombinácie, s trochou cviku vyjdú takmer bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Musíte iba organizovať sa trochu a použite rovnaké ingrediencie na 2 úplne odlišné recepty. Napríklad: v stredu máme fantastický zeleninový prívarok, ale čo poviete, keď si pripravíme viac zeleniny a na štvrtkovú večeru z nej urobíme krém?...ideálne, však?
Nechám ťa tu iné nápady:
keď to urobíš zelenina na krém si ich niekoľko vyhraďte na prípravu oblohy na grilované kura alebo dusenú rybu.
Keď sa pripravíš pestom, podávajte s cestovinami a trochu si nechajte na prípravu lahodného toastu na rýchlu a zdravú večeru.
9 omáčok z pesta s príchuťou Talianska
Vďaka tejto kompilácii 9 omáčok z pesta budete mať veľa dobrých nápadov na prípravu svojich cestovinových jedál, ryže alebo vynikajúcich predjedál.
L zeleninový Sú ideálne, pretože z nich môžete pripraviť dusené mäso, ale aj šaláty či dipy ako napríklad krémový hummus.
Nonstop sa šíri 9 krémových humusov
Na dosah ruky už máte 9 krémových humusov, ktoré prekvapia priateľov a rodinu na vašich večierkoch alebo neformálnych letných večerách.
Pondelok
Reďkovkový a feta šalát s medom a horčicovým dresingom
Šalát z reďkovky a syra feta, s praženými arašidmi, ozdobený lahodným medovo-horčicovým dresingom.
Gratinované fusili s tuniakom, paradajkami, mozzarellou a dotykom pesta
Vynikajúce zapečené guláš z fusili s tuniakom, paradajkovou omáčkou, mozzarellou a posledným dotykom pesta. Ľahké, jednoduché a chutné.
Zeleninová polievka s tortillou
Chystáme sa pripraviť zeleninovú polievku a ten čas využijeme na uvarenie omelety v našom Thermomixe. Môžete to vidieť na videu!
Utorok
Quinoa so zeleninou s nádychom citrusov
Šťavnatá quinoa sprevádzaná zeleninou a citrusovou arómou. Ideálne ako hlavné jedlo, zdravé a vyvážené. Perfektné pre nízkotučné a vegánske diéty.
Fazuľový a sušený paradajkový hummus
S týmto humusom z fazule a sušených paradajok si doprajete občerstvenie založené na strukovinách, ktoré sa rýchlo a ľahko pripraví s vašim Thermomixom.
Ideálne pre deti. Vyprážané alebo pečené. Tieto kuracie nugetky obsahujú mrkvu a mäkký syr do šťavnatej zmesi bohatej na živiny.
Vynikajúci zdravý a zdravý zeleninový papilot s 5 omáčkami, vďaka ktorým bude vynikajúci
Streda
Čerstvý, zdravý a ľahký zeleninový guláš, vyrobený za 15 minút pomocou Thermomixu. Lahodné
Omeleta zo švajčiarskeho mangoldu plnená šunkou Serrano, syrom a paradajkami
Omeleta zo švajčiarskeho mangoldu plnená syrom, šunkou Serrano a prírodnou paradajkou. Ľahké a zdravé a ideálne pre deti, aby jedli mangold bez toho, aby si to uvedomovali!
Filety z morskej pražmy en papillote s ružičkami brokolice v pare
Vynikajúce filé z pražmy praženej v papiláte sprevádzané ružičkami brokolice v pare. Zdravý a výživný recept, ktorý nám pomáha vyťažiť z varomy maximum.
Štvrtok
Šampiňóny pečené na masle maître d'hôtel
Maître d'hôtel šampanské pečené na masle je jednoduchý recept s lahodnou chuťou a hotový za menej ako 15 minút.
S týmto cestovinovým šalátom si môžete vychutnať ráno na pláži s vedomím, že vaše jedlo bude pripravené, keď prídete domov.
Výživný a zdravý zeleninový guláš v krémovej farbe. Rýchle, ľahké a chutné. Ideálne ako prvé na jeseň a ideálne pre deti.
Potrebujete čerstvé jedlo, ktoré sa dá pripraviť vopred? Vyskúšajte tento recept na plnené vajcia s tuniakom. Celá klasika!
Piatok
Krémová šošovica so špenátom a mrkvou
Krémová šošovica so špenátom a mrkvou. Jednoduchý a chutný recept so špeciálnym nádychom, ktorý nám dodá energiu a vitalitu.
Toasty so šunkou, cuketou a pestom
Tieto toasty so šunkou, cuketou a pestom sú rovnako jednoduché ako originálne. Aperitív so všetkou chuťou stredomorskej stravy.
Zvonka chrumkavý a zvnútra krémový. Aké musia byť krokety. Môžu ich brať dokonca aj tí, ktorí majú vo svojej strave zakázané mlieko
Sobota
Vychutnajte si autentický murciánsky kotol. Veľmi jednoduché jedlo na báze ryže a rýb sprevádzané aioli.
Lahodné libanonské kibbeh, vyrobené z jahňacieho mäsa, bulguru a korenia. Ideálne doplnené jogurtom a mätovou omáčkou.
Dnes vám predstavujem niekoľko knedlíkov v maurskom štýle, ktoré sú, ako uvidíte z fotografie, trochu improvizované. Zrazu sme boli takmer pozvaní
Nedeľa
Lístkové cesto plnené bravčovou panenkou
Lístkové cesto plnené sviečkovou je klasický a skvelý recept, ako si vychutnať jedlo s rodinou alebo priateľmi.
Cuketové placky s jogurtom a mätovou omáčkou
Cuketa a syr tvoria vynikajúcu zmes v týchto cuketových plackách. Doplňte ich jogurtom a mätovou omáčkou, ktoré im dodajú svieži nádych.
Ak sa vám páčilo menu na tento týždeň 20, neprehliadnite našu sekciu «Týždenné menu» s receptami na celý týždeň a nápadmi, ktoré vám uľahčia život.
Niekoľko fantastických nápadov. Jednoduché jedlá, ktoré musia byť chutné
Ahoj Maria Tereza:
Ďakujeme za váš komentár.
Dúfame, že vám tieto týždenné menu pomôžu a dajú vám nápady.
Zdravím!