Tu je, čerstvo vytiahnuté z rúry, menu na 21. týždeň 2023 s receptami, ktoré si potrebujete odniesť zdravý a vyvážený životný štýl.
S týmto menu budete mať vyriešené Obedy a večere od 22. do 28. mája.
Tiež v nej nájdete recepty s mäsom, rybami, strukovinami, obilninami a predovšetkým veľa zeleniny. A prípravy sú také jednoduché, že v kuchyni nebudete musieť stráviť celý život.
Najvýznamnejšie
Týždeň začíname s Ideálny recept, ktorý si môžete vziať kamkoľvek chcete. Konzervované šaláty sú praktické, všestranné a také rozmanité ako vaša fantázia, keďže je možné kombinovať nekonečné množstvo ingrediencií.
Ak ste doteraz neboli nabádaní na prípravu tohto typu receptu, tu je článok, kde sa dozviete všetko potrebné pripravte si perfektné šaláty.
Jar šaláty: nový spôsob, ako jesť šalát?
Predstavujeme nový trend v šalátoch: jarné šaláty alebo šaláty v člne so sebou. Čerstvý a chrumkavý šalát si teda môžete kedykoľvek vychutnať v práci alebo na poli.
Tento týždeň tu máme fašírky, ktoré sú z zelenina. Sú ideálne na vyváženie jedálneho lístka a majú viac rastlinných bielkovín.
Vieme, že zakomponovať tento typ receptu nie je vždy jednoduché, preto vám tu nechávame posledné dva recepty na fašírky, ktoré sme zverejnili na webe. Sú to však inovatívne verzie rovnako bohatý ako tie klasické:
Fašírky z hovädzieho a slaninového mäsa s pivnou omáčkou
Lahodné mäsové guľky z hovädzieho a slaninového mäsa s pivnou omáčkou. Chutné, sýte, šťavnaté jedlo. Ideálne na každý deň v roku.
Hovädzie fašírky s hruškovo-paradajkovou omáčkou
Iba s použitím pohára a varomy pripravíme lahodný pokrm z hovädzích fašírok. Ľahké a veľmi bohaté.
Kompilácie
Vo štvrtok máme veľmi špeciálne fašírky vyrobené z koralovej šošovice. Iné jedlo plné chuti, ktoré doplníme a klasická zemiaková kaša.
Ak chcete dať tomuto receptu iný nádych, odporúčam vám pozrieť si tieto nápady:
10 lahodných pyré na doplnenie vašich jedál
S touto kompiláciou s 10 lahodnými pyré nebudete mať núdzu o nápady na doplnenie jedál z mäsa alebo rýb,
Nedeľa k jedlu a lahodná ryža. Klasika, ak vôbec niekedy existovala! Aj keď ponúkame verziu kuracieho mäsa a zeleniny, môžete si ju pripraviť podľa svojich predstáv.
A ak sa chcete prestať báť o pointu ryže, odporúčam vám urobiť a vývarová ryža. Pozrite si túto kompiláciu, určite nájdete ideálny recept na rodinné jedlo.
10 polievkových ryžových jedál, ktoré nezlyhajú
S touto kompiláciou s 10 jedlami z bujnej ryže, ktoré nezlyhajú, budete mať dokonalý recept na úspech s lahodným jedlom.
Menu 21. týždeň 2023
Pondelok
Šalát z quinoa, manga a kuracieho pohára
Tento džbánový šalát z quinoi, manga a kuracieho mäsa a jeho exotický dresing je ideálnym šalátom, ktorý si môžete vziať so sebou a vziať so sebou kamkoľvek chcete.
Prajete si mať po príchode domov pripravený prvý kurz? Odporúčame recept tak ľahký a rýchly ako ajoblanco.
Chobotnicový šalát s krevetami s bobkovým olejom
Máte chuť na iný šplech? Ponúkame tento lahodný salpicón s chobotnicou a krevetami s bobkovým olejom. Trúfnete si naň?
Utorok
Cestovinový šalát s kozím syrom a horčicou vinaigrette
Cestovinový šalát s kozím syrom a horčicou vinaigrette. Lahodný, farebný, zdravý, zábavný a dobre zaoblený šalát.
Ľahký cuketový krém špeciálny na leto, ideálny ako prvý chod alebo ako večera. Ideálne pre stravu s nízkym obsahom tukov a kalórií.
Vajcia plnené bylinkami sú dobrou voľbou, keď si môžete vziať na piknik alebo jesť v kancelárii. Môžu byť pripravené vopred.
Streda
Osviežujúce jablkové gazpacho, ideálne ako štartér v boji proti letným horúčavám. Ľahko a rýchlo sa pripravuje. Ideálne pre nízkokalorické diéty.
Čerstvá treska s cesnakom vyrobená z varomy je jednoduchý a lahodný návrh, aby ste sa o seba radi starali.
Základný recept: Biela ryža vo varome
S týmito jednoduchými šálkami bielej ryže s varomou sa naučíte, ako vyťažiť z Thermomixu maximum, a zároveň ušetriť čas a energiu.
Plnené baklažány s omáčkou Aurora
S týmto receptom na plnené baklažány s omáčkou aurora budete mať ideálny druhý chod na rýchlu a jednoduchú večeru.
Štvrtok
Mini čerešne a mozzarella špízy s janovským pestom
Vynikajúce mini špízy vyrobené z cherry paradajok, mozzarelly a janovskej pesto omáčky. Ideálne ako predkrm a občerstvenie.
S týmito koralovými šošovicovými a ryžovými fašírkami budete mať veľmi chutné vegánske jedlo. Vhodné aj pre celiatikov. Objavte, ako ich pripraviť pomocou Thermomixu.
Základný recept: zemiaková kaša
Zemiaková kaša je základný recept, ktorý sa dá použiť ako obloha alebo ako prísada do iných prípravkov. Budete prekvapení jeho hladkou textúrou.
Cuketové špagety s červenou paradajkou a lieskovým orieškom
Objavte, ako pripraviť vynikajúce cuketové špagety s červeným pestom zo sušených paradajok a lieskových orieškov. Sú také rýchle a ľahké, že si ich zamilujete.
Piatok
Zelený listový šalát s jedným z týchto dresingov:
Lahodné a ľahké dresingy pre vaše šaláty
Dodajte svojim šalátom špeciálny nádych s týmito 5 lahodnými a jednoduchými dresingmi. Pripravené za menej ako 2 minúty.
Salată de boeuf, ruský šalát z Rumunska
Salată de boeuf, ruský šalát na rumunský spôsob, skutočne lahodná a chutná verzia s hovädzím mäsom.
Hladký krém z mrkvy, tekvice a zeleru
Hladký a jednoduchý krém vyrobený z mrkvy, tekvice a zeleru. Veľmi bohatý a so skvelou textúrou, ako všetky krémy, ktoré pripravujeme v Thermomixe.
Ratatouille knedle s vajcom a olivami
Lahodné a chrumkavé ratatouille knedle s vajcom a olivami. Tradičný recept, ktorý je pripravený rýchlejšie, ako čakáte, a bez vyprážania.
Sobota
Paradajkový šalát s pažítkou a vinaigretou z bazalky a oregana
Osviežujúci paradajkový šalát s bazalkou a oregánovou vinaigretovou omáčkou. Ideálne ako príloha k druhému jedlu z mäsa alebo rýb.
Nero di sépiové rezance s tuniakovým pestom
Nero di sépiové rezance s tuniakovým pestom. Rýchle, farebné a chutné cestovinové jedlo, ktoré si môžete vychutnať
Jablko, rokfort a orechový sendvič
Táto krémová sendvičová cestovina vás prekvapí svojimi nuansami. Pikantný nádych dodáva rokfort, kyselina jablká a mäkké vlašské orechy.
Niektoré úžasné paštrnákové lupienky, ktoré uvaríme vo vzduchovej fritéze za menej ako 15 minút. Výživné, zdravé a absolútne návykové.
Nedeľa
Príprava špargle s vinaigretou je pomocou Thermomixu veľmi jednoduchá. Pomáha nám tiež kontrolovať našu váhu a pôsobiť proti letným excesom.
Suchá ryža s kuracím mäsom a zeleninou
Príprava ryže s Thermomixom je niečo neuveriteľné. Vo všeobecnosti vždy varíme lepkavú alebo polievkovú ryžu pre Thermomix, ktorý...
Orientálne kuracie kocky s restovanými zeleninovými tyčinkami
Vynikajúce kuracie kocky v orientálnom štýle doplnené ľahkými restovanými zeleninovými tyčinkami. Ideálne ako nízkotučný druhý chod.
A ak chcete objaviť ďalšie nápady, triky a kompilácie, nezabudnite navštíviť našu sekciu «Týždenné menu«