Konečne je tu štvrtok a vy už máte pripravený svoj jedálny lístok na 6. týždeň roku 2023. Menu plné receptov pre vaše Obedy a večere od 6. do 12. februára.
v tomto menu nájdete všetky druhy jedla či už je to mäso, ryby, strukoviny, obilniny a najmä zelenina... veľa zeleniny!
Aj v našej sekcii kompilácie nájdete mnoho ďalších nápadov, aby ste si mohli prispôsobiť toto menu podľa svojich chutí.
Index
Najvýznamnejšie
V utorok na obed máme stehná s cesnakom. cesnak je a veľmi zdravá ingrediencia ale ak nie ste fanúšikom tohto produktu, môžete zmeniť recept na ktorúkoľvek z týchto alternatív:
Kuracie paličky s broskyňovou omáčkou
Využite varómu na maximum pomocou tohto receptu na kuracie stehná s broskyňovou omáčkou! Jednoduché jedlo pre celú rodinu.
Máte radi ľahké recepty? Vyskúšajte toto kurča s bylinkami. Mäso je šťavnaté a omáčka vynikajúca.
V stredu máme krém z šalát že šalát môžete nahradiť paradajkou, cibuľou a obľúbeným dresingom.
Pamätajte, že existuje veľmi ľahký trik na prípravu šalátu. Nechám to tu, aby ste si to mohli pozrieť:
Ako nakrájať šalát s Thermomixom
Prekvapivý trik, s ktorým sa naučíte ľahko a rýchlo nakrájať šalát s Thermomixom. Tento trik možno použiť aj na nasekanie mangoldu alebo špenátu.
V piatok máme neformálnu večeru založenú na šalátových zábaloch. Je a vegánsky a veľmi ľahký recept. Ak chcete obohatiť túto večeru, môžete ich nahradiť týmto iným receptom, ale kalórie nie sú rovnaké, dobre? 😉
Chrumkavý zábal z kuracieho kukurice
Šťavnaté a chrumkavé kuracie a kukuričné zábaly, opečené na pevnosti a zvnútra medové, plné chutí. Sú ideálne na večeru alebo občerstvenie s priateľmi. Je to výborné!
Kompilácie
V utorok máme na večeru nejaké hamburgery. Ak chcete viac nápadov o bohaté večere na základe rýb, tu je niekoľko nápadov, ktoré vás prekvapia.
20 chutných a zábavných večerí s rybami
S týmito 20 chutnými a zábavnými večerami s rybami vám nebudú chýbať nápady, aby mali vaše deti pestrú stravu.
V nedeľu máme super jednoduchú večeru, šalát s domácimi rolkami a hummus. Tento recept môžete nahradiť týmito inými verziami:
Nonstop sa šíri 9 krémových humusov
Na dosah ruky už máte 9 krémových humusov, ktoré prekvapia priateľov a rodinu na vašich večierkoch alebo neformálnych letných večerách.
Menu 6. týždeň 2023
Pondelok
Citrónový artičok je zdravý a ľahký recept, ktorý vám pomôže dosiahnuť zdravú a vyváženú stravu jednoduchým spôsobom.
Lahodné a chutné filety z bielej ryby marinované s rôznymi koreninami, grilované a doplnené ryžou
Marinovaná cuketa s jogurtovou omáčkou s horčicou
Nenechajte si ujsť, ako pripraviť tento vynikajúci predkrm s marinovanou cuketou, ktorý môžeme doplniť jogurtovou omáčkou s horčicou.
Máte radi cibuľové tortilly? Naučte sa ich pripravovať pomocou tohto ľahkého receptu na výrobu Thermomixu a vychutnajte si toto nízkokalorické jedlo
Utorok
Šalát nabitý vlastnosťami. Vyrába sa z brokolice, jabĺk a paradajok a je zdobená olejom, octom, senape a medom.
Tieto cesnakové kuracie stehná vyrobené z vášho Thermomixu sú dokonalé a s lahodnou omáčkou.
Táto ovsená polievka je vyrobená zo základných surovín a je s Thermomixom taká jednoduchá, že si môžete kedykoľvek vychutnať jej výhody.
Navrhujeme iné druhé jedlo, ktoré sa bude páčiť aj tým, ktorí ryby veľmi neobľubujú: rybie hamburgery so štikozubcom a tuniakom
Streda
Objavte, ako pripraviť šalátový krém v Thermomix, vynikajúci recept, ktorý sa veľmi ľahko pripravuje, je zdravý a má nízky obsah kalórií a za veľmi krátky čas.
%%excerpt%% Vynikajúci recept, na ktorý budeme potrebovať iba jeden kuchynský nástroj: náš Thermomix. Vyskúšajte to, pretože je to ako v najlepších reštauráciách.
Rýchle a ľahké baklažány plnené sofritom a šunkou. Perfektný štartér, keď máme málo času na varenie.
Štvrtok
Pripravte si tieto vegánske člny s avokádom a rýchlu a zdravú večeru budete mať hotovú za menej ako 10 minút.
Chutné sépie s cesnakom, doplnené majonézou alebo ali oli. Výborne sa hodí ako občerstvenie alebo ako večera. Môžete ju jesť na hriankach alebo priamo ako sendvič. Naučte sa, ako ju pripraviť pomocou nášho receptu na sépiu pre Thermomix.
Vegetables en papillote je ľahké a veľmi zdravé jedlo. Majú intenzívnu chuť a zachovávajú všetky výživné látky. Dobrá voľba na večeru
Piatok
S týmito marinovanými guľkami labneh môžete pripraviť so svojím Thermomixom jednoduchý aperitív s príchuťou Stredomoria.
Dusená šošovica s tekvicou a klobásou
Chutná a chutná šošovica dusená s tekvicou a klobásou. Celý guláš plný chutí, aby ste si mohli vychutnať dobrý tanier so strukovinami.
Korenené cícerové občerstvenie
S týmto zdravým a domácim okoreneným cícerovým občerstvením sa vám bude ľahšie jesť pestrá strava bez toho, aby ste sa museli vzdať občerstvenia.
Tieto mini šalátové a orechové zábaly sú ideálne na starostlivosť o seba bez toho, aby ste sa niečoho vzdali. Vyrábajú sa tak ľahko, že to bude vaše obľúbené predjedlo.
Sobota
Navrhujeme vám aperitív na tieto Vianoce, ktorým prekvapíte svojich hostí: niekoľko hrianok s originálnym zelerovým pestom.
Polievková ryža s pomarančovým džúsom
Polievková ryža z morských plodov s pomarančovým džúsom, to najlepšie z stredomorskej kuchyne. Ľahko, rýchlo a lacno.
Špargľový krém so zeleninovým vývarom
Jemný krém vyrobený z najvláknitejšej časti špargle, aby sa využili výhody hrotov v iných prípravkoch. So zeleninovým vývarom.
Originálne predjedlo pripravené z baklažánu, mrkvy a korenia. Môžeme podávať s drvenou paradajkou alebo s ľahkou a osviežujúcou jogurtovou omáčkou
Nedeľa
Paradajkový šalát s pažítkou a vinaigretou z bazalky a oregana
Osviežujúci paradajkový šalát s bazalkou a oregánovou vinaigretovou omáčkou. Ideálne ako príloha k druhému jedlu z mäsa alebo rýb.
Verdiny s krevetami sú jedlami našej regionálnej kuchyne, ktoré si môžeme pripraviť pomocou Thermomixu. Klenot, kde sa strukoviny kombinujú s morskými plodmi.
Zeleninový šalát s ľahkou omáčkou
Tento šalát sa vám bude páčiť pre jeho chuť a pretože je oveľa menej kalorický, ako by mohol byť. Je pripravený vo Varome a nasleduje niekoľko krokov.
Tento recept na cícerový hummus je klasický. Nevyhnutné v degustačnom menu arabskej kuchyne alebo v akomkoľvek občerstvení.
Rýchle oregano a paprikové buchty
Rýchle domáce rolky ochutené korením a oreganom, jednoduché a chutné, ideálne na doplnenie ku všetkému, čo máte radi.
Ak sa vám toto menu páčilo, počkám na vás budúci štvrtok s viac nápadov na zdravú výživu.
Buďte prvý komentár