Ak ste jedným z tých, ktorí milujú organizácie Toto menu na 9. týždeň roku 2023 je riešením, ktoré ste hľadali s jednoduchými a rozmanitými receptami.
Skvelí tréneri resp tréner oni to vedia Organizácia je kľúčom k stabilnejšiemu a vyváženejšiemu životu a že s dobrou stravou je ľahšie dosiahnuť svoje úspechy. Tak neviem, na čo čakáte, aby ste si od 27. do 5. marca pozreli náš jedálny lístok s receptami.
To je pestré menu ktorá zahŕňa mäso, ryby, strukoviny, obilniny a množstvo zeleniny. Okrem toho v našich sekciách "Najdôležitejšie" a "Kompilácie" nájdete ďalšie nápady, ktoré vám pomôžu prispôsobiť tieto recepty vášmu rytmu a rytmu vašej rodiny.
Najvýznamnejšie
V utorok máme prvý kurz zeleninový guláš čerstvé. Môžete to urobiť aj s mrazenou zeleninou podľa tohto iného receptu, ale nezabudnite pridať šunku, pretože neskôr budeme mať nejaké mäsové guľky.
Mrazená zeleninová polievka je klasikou kuchárskych kníh, na ktorú musíme v strave pamätať, pretože je to zdravé jedlo.
Máme stredu plný tanier s paradajkami plnenými ančovičkami a prílohou ryže. Je ideálny do kancelárie, preto si tento recept nechajte pre seba, ak patríte k tým, ktorí vždy nosia na chrbte tupperware.
Nechám vám tu ďalší recept na plnené paradajky, ktorý je tiež veľmi pohodlné pretože má bulgur a navyše nemá mäso ani ryby.
Vegetariánsky recept na paradajky plnené hustým bulgurom a zeleninou, varené na pare vo Varome, plné vône a chutí.
Kompilácie
Tu je niekoľko nápadov, aby ste si mohli pripraviť mäsové guľky, ktoré vám najviac chutia, a pripraviť si v utorok jedlo z 10 kusov.
9 receptov na fašírky s efektnými omáčkami
9 receptov na fašírky s okázalými omáčkami je kompilácia, na ktorú ste čakali. Jednoduché a chutné nápady vyrobené pomocou Thermomixu.
V piatok máme veľmi špeciálnu šošovicu vyrobenú v štýle Dabiz Muñoz s krevetami, kari, citrónom a mätou. Je to jedlo také bohaté ako jednoduché, preto vám odporúčame vyskúšať iné recepty.
A keď už hovoríme o nových receptoch, tu je základná kompilácia, ktorú musíte mať vždy po ruke, aby ste od septembra do mája mohli jesť šošovicu bez toho, aby ste sa nudili.
25 ľahkých a výživných šošovicových prívarkov
Získajte pestrú a chutnú stravu s touto kompiláciou 25 ľahkých a výživných šošovicových prívarkov.
Menu 9. týždeň 2023
Pondelok
Máte málo času na prípravu zimného jedla? Odporúčam tento bretónsky krém so všetkými dobrými vecami o strukovinách a zelenine.
S týmto pórom a tvarohovým koláčom budete mať dokonalý recept pre milovníkov silného syra. Jednoduché a ľahké s Thermomixom.
Cuketa s krevetami za dvanásť minút
Ľahké, rýchle, všestranné, hospodárne a zdravé jedlo: cuketa s krevetami. Náš Thermomix sa postará o varenie za pouhých 12 minút, trúfate si?
Chrumkavý toastový chlieb, zdobený paradajkami a oreganom, ideálne k údeninám, šunke a syru Serrano.
Utorok
Čerstvý, zdravý a ľahký zeleninový guláš, vyrobený za 15 minút pomocou Thermomixu. Lahodné
Pripravte si lahodné marocké maurské fašírky s typickou omáčkou, ktorá dodá tomuto druhému jedlu nezameniteľný marocký štýl.
Ľahký, mäkký, pútavý a plný vlastností. Takto je tento špargľový krém, ktorý je tiež naozaj vynikajúci. Urobíme to v Thermomixe.
Tostas s miešanými vajíčkami a pestovou omáčkou
Pesto omáčka je ideálnym spoločníkom nielen k cestovinovým jedlám, ale aj k iným prípravkom, ako sú tieto tosty s praženicami.
Streda
Plnené paradajky stredomorskej chuti s ryžovou oblohou
Paradajková sezóna začína. Je preto najvyšší čas vychutnať si dnešný recept: niekoľko skvelých...
Artičok a zemiakový guláš so zelerom
Jednoduchý a ľahký guláš na prípravu v Thermomixe. Budeme potrebovať 4 artičoky, trochu zemiakov a tiež nejaké listy zeleru.
Varenie nakladanej makrely s Thermomixom je veľmi ľahké vďaka tomuto domácemu receptu, ktorý poteší milovníkov tejto ryby. Skús to!
Štvrtok
Rozmanitý listový šalát s touto omáčkou
Intenzívna kari omáčka ideálna na zálievku do šalátov alebo k pečenej, varenej alebo dusenej zelenine. A veľmi rýchlo sa pripravuje!
Fettuccine s mušľami alebo „vongole“
Špagety s mušľami, zdobené chutnou vínnou omáčkou, robia z tohto receptu perfektné jedlo pre milovníkov cestovín.
Jemný a farebný krém z pečenej zeleniny, vyrobený zo sladkých zemiakov, husacej tekvice a mrkvy. S jemnou chuťou a plné vitamínov a minerálov.
Miešané mini hamburgery s póru Gruyer a karamelizovaným whisky
S týmito lahodnými miešanými mini hamburgermi s Gruyerovým a karamelizovaným whisky pórom je každé sústo výbuchom chute.
Piatok
Dusená šošovica s krevetami, kari, citrónom a mätou (štýl Dabiz Muñoz)
Dusená šošovica s krevetami, kari, citrónom a mätou v štýle šéfkuchára Dabiz Muñoz. Prehliadka chutí.
Šalát s ktorýmkoľvek z týchto dresingov
Lahodné a ľahké dresingy pre vaše šaláty
Dodajte svojim šalátom špeciálny nádych s týmito 5 lahodnými a jednoduchými dresingmi. Pripravené za menej ako 2 minúty.
Špargľový a kozí syr quiche s mandľovým a cesnakovým základom
S týmto špargľou a kozím syrom vyrobeným z Thermomixu si môžete vychutnať autentický slaný koláč bez lepku a bez laktózy.
Sobota
Perfektný šalát Coleslaw v americkom štýle
Coleslaw šalát z fialovej kapusty, jablka a mrkvy, oblečený s ochutenou majonézovou omáčkou. Čerstvý a návykový šalát.
Pivo pečené koleno so zemiakmi, veľmi ľahké a skutočne vynikajúce jedlo v nemeckom štýle, šťavnaté a chutné.
Piadinová zavinovačka so špenátom, šunkou a ricottou
A na dnes pár jednoduchých a chutných piadín, ale tentokrát vo forme wrapu plneného špenátom, šunkou a...
Nedeľa
Rolky so špargľou a carpacciom
Zelené špargľové rolky zabalené v carpacciu s poriadnou dávkou olivového oleja a parmezánu.
Rizoto z cukety a póru, citrón
Rizoto zo základných surovín a ochutené citrónom. Môžeme podávať ako ozdobu alebo ako prvý chod.
Základný recept: pico de gallo
Vďaka tomuto základnému receptu na pico de gallo môžete svojim mexickým jedlám dodať nádych sviežej a korenistej farby.
Kuracie tacos s avokádovým humusom
Kuracie tacos a avokádový hummus s mexickou rančovou omáčkou. Lahodné, ľahké a rýchle hlavné jedlo, ktoré poslúži ako recept na použitie.
a budúci týždeň nové menu s receptami na tranzit medzi zimou a jarou ktorý je hneď za rohom.