Uložte do nákupného košíka celiatika

Uloženie do nákupného košíka celiatika je možné, ak ich zohľadníte triky a tipy.

A to je, že podľa trhových štúdií môže rozdiel vo výdaji potravy na celiatika presiahnuť 1500 eura ročne. Takže šetrenie sa vždy zíde.

Bezpochyby konkrétne výrobky sú drahšie. Preto nakupovanie bezlepkového chleba, sušienok, múky alebo cestovín vyvoláva týždenné výdavky.

Triky, ktoré treba uložiť do nákupného košíka celiatika

Začnite variť doma - Je dokázané, že rodina môže ušetriť tým, že si väčšinu jedál urobí doma. Týmto spôsobom navyše budeme mať kontrolovanú aj krížovú kontamináciu.

Spojte sa s čerstvým ovocím, zeleninou, riasami, semenami a orechmi - Existuje veľká rozmanitosť a vo vašom týždennom menu vám dajú veľa zabrať.

Vráťte sa k počiatkom - Prevažná väčšina základných prípravkov je bezlepkových a sú skvelými spojencami. S Thermomixom môžete pripravovať bujóny, ryžové jedlá, jedlá zo strukovín a mať neustále pod kontrolou stravu a svoje vrecká.

Nenechajte sa ohromiť hľadaním náhradníkov - Je vhodný čas na pokojnú analýzu vašej stravy a začlenenie nových a dobrých návykov. Takže zabudnite na tie košíčky, ktoré ste mali na kávu. Nebude vás stáť preskočenie, ak si myslíte, že vám robili veľa škody. Existuje mnoho zdravších možností, ktoré sú úplne vhodné pre celiatikov.

Vytvorte si vlastné zmesi múky - Špeciálne múky pre celiatikov sú veľmi praktické, ale predražujú váš košík.

Postupne zistíte, že existuje veľké množstvo obilnín, vďaka ktorým zabudnete na tie, ktoré obsahujú lepok.

Quinoa, proso, teff, pohánka, amarant, ryža a kukurica sú nové ingrediencie, s ktorými sa musíte oboznámiť. S nimi a so spoločnosťou Thermomix si môžete vytvoriť svoje vlastné domáce zmesi.

Pripravte si domáce pečivo a sladkosti - Nie je to ľahká úloha, ale ak máte vlastné múkové zmesi a bezlepkové recepty, zvyknete si pripravovať domáce chleby, koláče a sušienky. To povedie k významným úsporám.

Tip na tento tip: zamrazte cesto. Už upečené chleby a koláče môžete zmraziť a sušienky môžete bez problémov zmraziť aj na cesto. Takže okrem toho, že ušetríte peniaze, ušetríte aj čas.

V čase nákupu

Vyhľadávať a porovnávať ceny - Spočiatku je to poriadny neporiadok, pretože svoj život trávite čítaním etikiet a zaznamenávaním cien, ale potom je všetko jednoduchšie. Po prvom mesiaci si vytvoríte svoju novú rutinu a na každej stránke budete vedieť, aké produkty si musíte kúpiť. Nezabudnite, že všetko sa sčítava a najväčšiu úsporu urobíte cent za centom.

Využite propagačné akcie - Supermarkety a značky bezlepkových výrobkov vždy začínajú propagačné akcie, ktoré majú prilákať zákazníkov. Preto nezaškodí pozrieť sa na webové stránky, sociálne siete alebo do brožúr a skontrolovať, či existuje nejaký produkt pre celiatikov, ktorý by vás zaujímal.

Ďalšie základné triky

Konzumovať sezónne výrobky - Toto je ďalší z trikov, ktorý môže použiť ktorákoľvek rodina. Ovocie a zelenina v sezóne majú okrem najlepšej kvality a príchute aj oveľa lacnejšiu cenu.

To možno uplatniť aj na ryby a mäkkýše.

Organizácia - Posledná rada, ktorá nikdy nezlyhá. Spočiatku bude ťažké vytvoriť týždenné menu, ale uvidíte, že vám pomôžu získať prehľad o stravovaní. Okrem toho investovaním trochu času ušetríte energiu, čas, peniaze.

Otázka, nad ktorou sa treba pokojne zamyslieť

Varíte bezlepkové pre celú rodinu? Toto je otázka, ktorú by ste mali podrobne analyzovať, pretože je potrebné brať do úvahy veľa faktorov.

Jedlá, ktoré musia byť varené, ako sú cestoviny, pizze, lasagne atď., Sú lepšie pre všetkých, aby boli bezlepkové. Kontaminácia sa zabráni a tiež, aj keď je výrobok drahší, ušetríte čas a energiu.

Občerstvenie, cereálie alebo sušienky sú položky, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť všetkým. Týmto spôsobom budú môcť členovia rodiny, ktorí nie sú celiatici, brať svoje vlastné výrobky, ktoré sú oveľa lacnejšie.

Malými gestami, ako je toto, zabezpečíte, že to nebude mať taký vplyv na rodinnú ekonomiku.

Fotografie - Dan Gold / Nikhita Singhal / Emma Matthews / Steve Johnson na serveri Unsplash