prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Šošovicový a špenátový šalát

šaláty18 minút2-3 ľudí200 kalórií
1/52/53/54/55/5 (1 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Ascen Jimenez

šalát zo špenátu a šošovice

Bohaté na železo. Taký je aj tento šalát zo šošovice a špenátu.
Môžeš to mať teplé, teplé alebo studené. Ako chcete.
Ešte jeden nápad predstaviť zelenina y zelenina v našej strave v týchto horúcich mesiacoch. Na vrch nezabudnite na strúhaný syr. Zintenzívni jeho chuť a urobí ho neodolateľným.

La ryžový a cícerový šalátalebo ten s bielou fazuľou Toto sú ďalšie letné jedlá so strukovinami, ktoré nájdete v Thermorecetas.

Šošovicový a špenátový šalát

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Šalát bohatý na železo vyrobený zo špenátu a šošovice. Môže sa konzumovať teplá aj studená.

  • Ascen Jimenez
  • Kuchyňa izba: Moderné
  • Typ receptu: šaláty
  • Kalórie: 200
  • Porcie: 2-3
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 40 g extra panenského olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku, olúpaný
  • 200 g čistého špenátu
  • Soľ
  • 10 g sójovej omáčky
  • 1 čajová lyžička mletého zázvoru
  • 200 g šošovice už uvarenej
  • Strúhaný parmezán

Preparación

  1. Do pohára dáme cesnak a olej. Restujeme 3 minút, 100 °, rýchlosť 1.

  2. Pridáme špenát a trochu soli. Programujeme 5 minút, 100 °, otočenie doľava, rýchlosť lyžice.

  3. Pridajte sójovú omáčku a zázvor. Bez vloženia kadičky programujeme 3 minút, 100 °, otočenie doľava, rýchlosť lyžice.

  4. Pridajte dobre scedenú šošovicu. Opäť bez vloženia kadičky programujeme 2 minút, 100 °, otočenie doľava, rýchlosť lyžice.

  5. Položíme pomocou krúžku a na povrch dáme nastrúhaný parmezán.

Rovnocennosť s TM21

Rovnocennosť Thermomixu

Viac informácií - Ryžový a cícerový šalát, Letný šalát z bielej fazule


Objavte ďalšie recepty: Šaláty a zelenina, zelenina, Letné recepty, Vegetariánske

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Rakel dijo
    hace 9 rokov

    Ahoj Ascen
    dá sa to urobiť s mrazeným špenátom? Alebo nebudú také dobré?

    Veľmi sa mi páčia vaše recepty!

    Odpovedať Rakelovi
    1.    Ascen Jimenez dijo
      hace 9 rokov

      Ahoj Rakel!
      Áno, s mrazeným špenátom bude rovnako chutné. Samozrejme ich predtým rozmrazte a pred vložením do Therma vysušte (dokonca aj sušením kuchynským papierom).
      Ďakujeme, že ste nám napísali. Bozk!

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi
  2.   DO PRDU dijo
    hace 9 rokov

    Chutný a ľahký šalát !!! Milujem to, ako vždy. Aj keď nenechávam komentáre, kvôli nedostatku času od tohto roku tvrdo pracujem, sledujem vás a učím sa z vašich originálnych, zdravých a jednoduchých receptov. Ďakujem!!! Si najlepší!!!

    Odpovedať PETEROVI
    1.    Ana Valdes dijo
      hace 9 rokov

      Peter! ako dlho! Áno, chýbaš nám, áno. Veľké objatie!

      Odpovedať Ana Valdésovej
    2.    Ascen Jimenez dijo
      hace 9 rokov

      Ďakujem ti, Peter. Aká radosť vás čítať!
      Objatie!

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi