Špenát a kokosovo zelené smoothie

Leto je ideálnou príležitosťou na začnite sa o seba starať A pravdou je, že tento špenátový a kokosovo zelený smoothie je veľmi jednoduchý.

Je klasifikovaný v rámci zelené smoothies, nielen kvôli svojej farbe, ale aj preto, že je vyrobené z ovocia a zeleniny. Aj keď musím povedať, že je to jeden z najmenej dôsledných, pretože sme pridali aj kokos, ktorý mu dodáva vynikajúcu chuť.

Ďalšia vec, ktorá sa nám na tomto smoothie páči, je jeho jednoduchosť a skutočnosť, že v 1 minútu si dáte pohár plný vitamínov a minerálov cítiť sa dobre.

Index

• 1 Špenát a kokosovo zelené smoothie
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Chcete vedieť viac o špenáte a kokosovo zelenom smoothie?
  • 2.1 Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix

Špenát a kokosovo zelené smoothie

Vytlačte si recept

Uložte si tento recept

Prihláste sa pre uloženie

Lahodný spôsob, ako sa začať o seba starať.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: nápoje
• Kalórie: 198
• Porcie: 3

• Čas varenia: 1M
• Celkový čas: 1M

Ingredientes

• 100 g špenátových klíčkov
• 2 zrelé banány
• 50 g strúhaného kokosu
• 500 g kokosového mlieka
• 1 polievková lyžica (hnedá veľkosť) vanilkovej pasty

Preparación

1. Vložte strúhaný kokos do pohára a dajte ho 1 turbo zásah za 2 sekundy

2. Pridajte zvyšok ingrediencií a počas toho miešajte 1 minúta, rýchlosť 10.

3. Podávame čerstvé v chladených pohároch.

Chcete vedieť viac o špenáte a kokosovo zelenom smoothie?

Tento typ prípravy sa páči každému a preto, že je zvyčajne vhodný pre celú rodinu. Jedná sa najmä o vegánsky recept že si môžeš vziať toľko celiatici neznášajú laktózu alebo kravské bielkoviny.

Najlepšie je, že to robíte s konzervované kokosové mlieko, Je oveľa sýtejšie a krémovejšie, ale ak chcete znížiť kalórie, môžete použiť kokosové mlieko z tetra brik, ktoré obsahuje oveľa viac vody.

Môžete dokonca dať polovicu kokosového mlieka a polovicu kokosovej vody alebo pohrať sa s množstvami kým nezískate svoj obľúbený mix.

Aby ste mu dodali extra sviežosť, môžete pridať aj nejaké kocky ľadu. Dajte ich so zvyškom surovín a všetko to spolu pomeľte. Vďaka tomu sa textúra trochu zmení a bude hustejšia, ale tiež oveľa chladnejšia.

Kocky môžete tiež na začiatku všetkého rozdrviť a odstrániť. Takže dostanete vychlaďte pohár a zachovať si všetku chuť smoothie.

Viac informácií - Ovocné a špenátové smoothie s čajom matcha

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix