Špenát so zemiakmi na 2

Jednoduché recepty nikdy nevyjdú z módy a tieto špenáty so zemiakmi pre 2 sú nevyhnutnosťou, ak tiež chcete jesť dobre.

A ako uvidíte, nemá žiadne komplikácie a môžete ho použiť ako prvý kurz alebo na prípravu a chutná a jednoduchá večera za 25 minút.

Dnes nájdete čerstvý špenát po celý rok a samozrejme môžete použiť mrazený špenát. Aj keď ich budete musieť pred pridaním do receptu rozmraziť.

Špenát so zemiakmi na 2

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Jednoduchý recept založený na špenáte, ktorý sa má dobre jesť po celý rok.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: zelenina
• Kalórie: 265
• Porcie: 2

• Čas varenia: 23M
• Celkový čas: 23M

Ingredientes

• 2 strúčiky cesnaku
• 15 g olivového oleja
• 150 g zemiakov
• 20 g hrozienok
• 200 g čerstvého špenátu
• 10 g slnečnicových semien
• 1 polievková lyžica (veľkosť dezertu) práškového zeleninového koncentrátu (pozri recept tu)
• Soľ a čerstvo mleté ​​korenie
• Sezamové semená (nepovinné)
• Ocot (voliteľné)

Preparación

1. Do pohára dáme očistené strúčiky cesnaku a olivový olej. Počas toho drvíme 5 sekúnd, rýchlosť 7. Kúsky spustíme smerom k čepeliam a vykynožíme 3 minút, 120 °, rýchlosť 1.

2. Ďalej dáme motýľ na čepele a pridáme zemiak očistený a nakrájaný na nepravidelné kúsky asi 3 cm. Programujeme 10 minút, 120 °, rýchlosť 1, ľavá zákrutaa.

3. Po uplynutí času pridáme hrozienka, slnečnicový ananás, špenát a posypeme práškovým zeleninovým koncentrátom a čerstvo mletým korením. Programujeme 10 minút, 100 °, rýchlosť 1, ľavá zákruta.

4. Ďalej motýľa odstránime a podávame v zdroji alebo na 2 samostatných tanieroch.

5. Na záver podávame poliatím octu alebo trochou sezamových semiačok.

Chcete vedieť viac o týchto špenátoch so zemiakmi pre 2?

Vývar sa do tohto receptu nepridáva. Aj zemiaky, aj špenát budú variť vo vode pustiť špenát.

Vy vymeniť hrozienka na slivky a dokonca aj na sušené marhule. A môžete vymeniť fajky za akékoľvek iné sušené ovocie, ako sú napríklad vlašské orechy, mandle alebo lieskové orechy, ktoré sú také vynikajúce.

Nerád nechávam recepty na zemiaky v chladničke, pretože mi neskôr pripadá trochu zvláštna chuť. Tak ako sa máš recept je taký rýchly Robím to v tejto chvíli.

Sprevádzajte ju a hubová francúzska omeleta alebo niektoré plnené vajcia a budete mať večeru bez mnohých komplikácií.

Viac informácií - Francúzska omeleta s cesnakovými hubami / 9 receptov na diabolské vajcia, aby ste si užili leto

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix