Smoothie bez hrušiek a kokosu bez laktózy

Druhý deň na stretnutí priateľov som objavil toto smoothie bez hrušky a kokosu bez laktózy. Je veľmi ľahké ho vyrobiť a má veľmi autentickú chuť.

Spravidla to robím na občerstvenie, pretože je čerstvé, plné vitamínov a iba so 70 kcal na porciu. Je teda ideálny pre vyváženú stravu. Je vhodný aj pre intoleranciu laktózy, pretože kokosové mlieko je na zozname povolených produktov.

Podľa druhu hrušky, ktorú použijeme, môže byť tekutejšia alebo hustejšia. Trik na získanie dokonalého smoothie z hrušky a kokosu je vybrať si nejaké hrušky, ktoré sú zrelé, aby mali viac šťavy. Ak vidíme, že náš koktejl je veľmi hustý, môžeme ho zosvetliť trochou studenej vody alebo kvapkou kokosového mlieka.

Pamätajte, že zvyšné kokosové mlieko môžete využiť na prípravu vynikajúcich jedál recepty.

Smoothie bez hrušiek a kokosu bez laktózy

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Lahodný, zdravý, nízkokalorický koktail vhodný pre intoleranciu laktózy.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: nápoje
• Kalórie: 70
• Porcie: 3-4

• Čas varenia: 1M
• Celkový čas: 1M

Ingredientes

• 300 g olúpanej a zbavenej hrušiek
• 250 g kokosového mlieka
• 1 štipku mletej škorice
• 4 kociek ľadu
• Strúhaný kokos a škorica na ozdobu (voliteľné)

Preparación

1. Do pohára dáme nasekanú hrušku, pridáme kokosové mlieko a škoricu. Programujeme 30 sekúnd, rýchlosť 10.

2. Pridajte kocky ľadu a nakrájajte 10 sekúnd, rýchlosť 7.

3. Podávame v studených pohároch a ozdobíme trochou strúhaného kokosu a mletej škorice.

Poznámky

Aby ste mu dodali chlad viac, je najlepšie nechať kokosové mlieko a hrušky niekoľko hodín v chladničke.

Rovnocennosť s TM21

Viac informácií - Kokosové ajoblanco s údeným lososom