Energetické gule bez orechov

Nič ako začať víkend šliapať, plný vitality a chcieť jesť to, čo zostalo z leta ... ach! Na čo toľko energie nemáte? To sa musí napraviť, takže radšej začnime pripravovať nejaké energetické gule bez orechov.

Môže viesť k nesprávnej strave alebo nedostatočnému pitiu vody alebo tekutín únava, únava a vyčerpanie. Je preto dôležité skontrolovať, či je naša strava vyvážená a predovšetkým čo najpestrejšia. Takto sa ubezpečíme, že naše telo prijíma všetky potrebné živiny.

Nemali by sme si myslieť, že by sme mali upadnúť do zúfalstva vyvážená strava sú vážne, prísne a šedé. Naopak, veľa sa s nimi hrá kombinácia farieb a príchutí miešanie obilnín, orechov, semien, strukovín, ovocia a zeleniny. Takto je oveľa jednoduchšie kombinovať ich s bielkovinovými jedlami na báze mäsa alebo rýb.

Najlepšie však je, že sa nevzdávajú sladkostí. Majú celú škálu malých rozmarov, ako sú tieto energetické gule bez orechov, ktoré môžeme vziať do obed alebo olovrant. A že nám dajú dostatok energie na to, aby sme neprišli na obed alebo večeru omdlievaní od hladu.

Vyrábajú sa veľmi ľahko, takže najmenšie v domácnosti sa môžu postarať o všetko, najmä o modelovanie a poťahovanie kokosom. Okrem toho sú tieto občerstvenie úplne vhodné pre vegánsky, celiatický a netoleruje vajcia, laktózu a orechy... môžete požiadať o viac?

Energetické gule bez orechov

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Tieto sladké občerstvenie nám dodá dostatok energie na to, aby sme vydržali až do večere.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: piknik
• Kalórie: 50
• Porcie: 30

• Čas prípravy: 20M
• Čas varenia: 2M
• Celkový čas: 22M

Ingredientes

• 70g odkôstkovaných datlí
• 50 g sušených sliviek
• 30 g kakaového prášku
• 30 g proteínového prášku (čokoládová alebo vanilková príchuť)
• 1 štipku škorice
• 1 štipku soli
• 50 g strúhaného kokosu (30 + 20)
• 80 g kokosového oleja alebo kakaového masla

Preparación

1. Vykôstkované datle a slivky dáme do pohára. Rozdrvíme počas 30 sekundy pri rýchlosti 8. Kúsky znižujeme smerom k čepeliam.

2. Pridáme kakao, bielkoviny, škoricu, soľ a 30 g strúhaného kokosu. A znova sa tlačíme za ďalším 30 sekúnd pri rýchlosti 8. Cestoviny opäť spustíme smerom k čepeliam.

3. Zalejeme kokosovým olejom alebo kokosovým maslom a programujeme 1 minúty, rýchlosť 5.

4. Cestoviny vyberieme a necháme asi 15 minút odpočívať v chladničke, aby olej stuhol a vyformoval sa.

5. Po uplynutí času odpočinku formujeme guľky asi 15 gramov a votrieme ich do zvyšného kokosu.

Viac informácií - Ázijský šalát s karfiolovou ryžou 

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix