prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Jahodový banánový smoothie

Jahodová sezóna je na svete! Milujem ich, je to jedna z mojich obľúbené ovocie. Škoda, že sezóna trvá tak málo. Mnohokrát si kúpim 1 alebo 2 kilá, a tak ich môžem pripraviť na mnoho spôsobov, od obyčajných s cukrom až po najbohatšie koktaily a zmrzliny.

Dnes som vám chcel ukázať jednu z mojich obľúbené chvenie Zvyčajne sa chystám cez víkendy, dopoludnia, keď prídem z telocvične športovať. Je to jedinečný prísun vitamínov. Samozrejme vám odporúčam brať ho tak, ako si ho pripravíte, pretože ak čas plynie, začne nadmerne oxidovať a hustnúť.

Tento recept je ideálny pre tých z vás, ktorí začínajú s Thermomixom, pre tých z vás, ktorí sú s ním diétaPre tých z vás, ktorí príliš neobľubujú ovocie (a budete mať teda poriadnu porciu), pre deti a pre tých, ktorí netolerujú laktózu, viem, že je s výrobkami značky Kaiku dokonalá.

Rovnocennosť s TM21

ekvivalencie termomixu

Ak chcete niečo chladnejšie, odporúčam aj toto jahodová zmrzlina s Thermomixom ktoré pripravíte za 5 minút a veľmi jednoduchým spôsobom. Ktorý z nich máte radšej?

Vlastnosti jahodového a banánového smoothie

Jahodový banánový smoothie

Ovocie musí byť vždy vo vnútri a vyvážená a zdravá strava. V tomto prípade nám teda zostávajú dve z hlavných. Na jednej strane máme jahody, ktoré sú skvelými protagonistami. Okrem toho, že obsahujú kyselinu listovú, obsahujú aj množstvo vitamínov, ako sú B9 a B11. Sú bohaté na vápnik a tiež na antioxidanty. Okrem toho sú ideálne pre oči a pre zdravie našich kostí. Bez toho, aby sme zabúdali, že sú protizápalové a budú bojovať proti zlému cholesterolu.

Na druhej strane banány nezaostávajú ani v vitamínoch. Majú A, C, B1, B2 a B6. Mať tiež minerály ako draslík, železo alebo zinok, medzi inými. Treba poznamenať, že má aj sacharidy. Kombinujeme teda dve dokonalé ovocie, aby sme sa postarali o svoje telo a s nízkym kalorickým príjmom. Jahodové a banánové smoothie bude perfektné vziať ako občerstvenie alebo občerstvenie a bez toho, aby ste ho ľutovali. Je to nápoj na zasýtenie a zároveň vylúči toxíny z vášho tela. Čo viac si môžeme priať?

Je užitočné schudnúť? 

Jahodové a banánové smoothie na chudnutie

Potom, čo sme vedeli, že stojíme pred jedným z najprirodzenejších nápojov, as veľkým prispením, máme pred sebou ďalšiu otázku. Ak vás zaujíma, či vám pomáha pri chudnutí, odpovedáme áno. To znamená, že vám neposkytne viac kalórií, vždy v rámci zdravej výživy. Môžeme to povedať 100 gramov banánu poskytne asi 89 kalórií. Zatiaľ čo jahody, na každých 100 gramov nám nechajú 33 kalórií. Do koktailu vždy pridajte odtučnené mlieko a odstráňte cukor. Môžete ho nahradiť pol polievkovou lyžicou medu alebo jednoducho pridať trochu škorice na dochutenie.

Ako sme už spomenuli, je to sýte. Takže s pohárom jahodového a banánového smoothie dodáme telu veľké množstvo vitamínov a minerálov s veľmi nízkym obsahom kalórií. K tomu všetkému je nevyhnutné brať medzi jedlami, keď vás telo požiada o nejaké občerstvenie. Samozrejme, vždy držte vyváženú stravu a samozrejme venujte sa nejakej fyzickej aktivite. Čoskoro si všimnete zmeny na svojom tele!


Objavte ďalšie recepty: Nápoje a džúsy, Celiakia, Ľahké, Intolerancia na laktózu, Neznášanlivosť na vajcia, Menej ako 15 minút, Letné recepty, Recepty pre deti, režim

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

17 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Ferran dijo

    Ak chcete, môžete pridať jogurt, aby ste kokteilu dodali väčšiu krémovosť !!!!
    Zdravím.

    1.    Irene Thermorecetas dijo

      Dobrý príspevok Ferrán!

  2.   nerwen dijo

    Ahoj Irene, aký dobrý recept !! Využívajúc sezónne jahody, ktoré sú tieto noci doma, si dávame na večeru smoothies a ovocné smoothies ... takže dnes večer urobím túto !!! Dakujem za recept =)

  3.   Lidia dijo

    Je to super, ďakujem za recepty, ktoré mi posielate. Bola by som rada, keby ste mi dali recept na džem, jahody s banánom, ak nejaký poznáte. Dakujem pekne.

    1.    Irene Thermorecetas dijo

      Ahoj Lidia, ďakujem pekne. Neviem o žiadnom jahodovom a banánovom lekvári, ale vďaka za nápad ... Čoskoro sa dočkám prípravy. Všetko najlepšie!

      1.    Lidia dijo

        Dobrý deň, Irene, ak niektorý vyskúšate a dopadne dobre, môžete mi ho odovzdať, ok. Mnohokrat dakujem. Všetko najlepšie.

        1.    Lidia dijo

          Ahoj Irene:
          Včera som urobila banánový džem s pomarančom,
          a zostávam veľkolepý. Odporúčam vám vyskúšať to, vždy sa nájde nejaký zrelý banán, ktorý nikto nechce, pozdravy.

          1.    Irene Thermorecetas dijo

            Skvelá Lidia! Môžete mi poslať recept na irene.arcas@actualidadblog.com?
            Ďakujeme!


  4.   Moniky dijo

    Ahoj Irene!
    Zajtra mám hostí, chutilo mi smoothie, ale netolerujem laktózu. Myslíš si, že by som to zvládol s vodou? Nebude to rovnaké ... Ale nejaké odporúčania? Vďaka! Všetko najlepšie

    1.    Irene Thermorecetas dijo

      Ahoj Monik, nie je problém, že netoleruješ laktózu. Vymenil by som vodu za bezlaktózové mliečne prípravky ako Kaiku (môže to byť jogurt alebo mliečny typ). Šťastie!

  5.   matigr72 dijo

    Dobrý deň, rád pridám kondenzované mlieko namiesto cukru a rozdrvím ich v mixéri, je to o niečo viac práce, ale uvidíte, ako jemné smoothie vyjde. Ach, som z jahodového mestečka, teda z Lepe . Všetko najlepšie.

    1.    Irenearcas dijo

      Ahoj matigr72! Váš návrh je fantastický ... Nechcem si ani len predstaviť, aké chutné to bude s kondenzovaným mliekom. Skúsim to nabudúce. Ďakujeme, že ste nás sledovali !!

  6.   Requena82 dijo

    Ahoj Irene, recept je veľmi dobrý, pripravila som ho tak, že som po tréningu dala trochu bielkovinového séra a je vynikajúci.

    1.    Irene Arcas dijo

      Vďaka! Som veľmi rád, že sa vám páčil, osobne to milujem. Je to jeden z mojich najobľúbenejších koktailov 🙂

  7.   Samota dijo

    To je skvelé a je to dobrý spôsob, ako dať deťom ovocie. Veľmi pekne ďakujem za recepty.

    1.    Irene Arcas dijo

      Ďakujem vám Soledadovi, že ste nás sledovali a napísali nám! 🙂

  8.   Nerea dijo

    Chcel som vedieť, či si môžem pripraviť jahodové smoothie bez cukru?