(22 hlasy)
Načítavam ...
Čo si myslíte, ak sa dnes chystáme jesť na pláži? Pripravil som veľmi kompletný téglik quinoa, manga a kuracieho šalátu.
Jarné alebo hrncové šaláty sú jedným z veľkých objavov posledných mesiacov. Sociálne siete sú plné dobrých nápadov, pri ktorých sa spája veľa ingrediencií jedinečný a ľahko prepravovateľný štítok.
Dnešný recept okrem prenášania quinoa, mango a kuracie kari Pridali sme šalát, papriku, cibuľu, mrkvu, kešu, koriander a arašidový dresing. Vynikajúca zmes chutí, ktoré sa dajú dobre jesť aj mimo domova.
Jarný alebo hrncový šalát z quinoi, manga a kuracieho mäsa
Kompletný a svieži recept na jedenie mimo domova.
Chcete sa dozvedieť viac o tomto šaláte z quinoi, manga a slepačieho pohára?
Prvá vec, ktorú vám musím povedať, je, že je vhodný pre celiatikov a intolerantný na vajcia a laktózu takže nám dáva veľa hry, aby sme mohli byť všetci.
Ako vidíte, zoznam zložiek je veľmi úplný, takže si to predstavte množstvo vitamínov a minerálov čo je s tým.
Mnohé z nich sú rastlinného pôvodu a budeme ich brať surové, takže dosiahnutie cieľa je fantastické konzumujte 5 druhov ovocia a zeleniny denne.
Pokojne môžete urobiť zmeny že sa ti páči najviac. Moje návrhy sú proso pre quinoa, uhorka pre papriku, jablko pre mango, tofu alebo morka pre kuracie mäso. Som si istý, že táto kombinácia bude tiež veľmi bohatá.
od tej doby Irene nám povedala o zaváraninových šalátoch dozvedeli sme sa správne poradie, aby sa ingrediencie vo vnútri nádoby. Aj keď treba brať do úvahy aj ďalšie podrobnosti, napríklad veľkosť samotnej nádoby. Na tieto množstvá, ktoré uvádzam, sa používa nádoba alebo hrniec s objemom 1/2 litra (500 cm16). Ak máte doma XNUMX oz tégliky, budú tiež perfektné.
Ďalšou z malých detailov, ktoré je potrebné zohľadniť, sú nádobou príliš netraste akonáhle je už zmontovaný. Takto zabránime tomu, aby sa tekutiny zmiešali s ostatnými ingredienciami, a zabezpečíme, aby bol náš šalát svieži a chutný.
A nakoniec nezabudnite, že tento recept je navrhnutý tak, aby urob vopred ale vždy s rozumom a mierou. Už viete, že čerstvá zelenina, čím dlhšie trvá jej konzumácia, tým menej živín poskytuje. Perfektne drží od rána do poludnia, ale nie cez noc.
Viac informácií - Jar šaláty: nový spôsob, ako jesť šalát?