Jogurtové raňajky s ovocím a obilninami

Prinášam ti a výživné raňajky a zdravé: smoothie jogurt s ovocím a obilninami. Poskytuje vitamín C a vlákninu z kivi, regulačný účinok čreva, že slivka, spolu s jej vitamínmi a minerálmi, ako je draslík, vápnik a železo. Je kombinovaný s probiotickými vlastnosťami jogurtu a mozgovou energiou a predstavuje zdravé raňajky, ktoré sú veľmi účinné pri diétach proti zápcha, a výživné a nízkokalorické pre diéty s riedenie.

Skvelá možnosť na lačný žalúdok, ktorá sa pripája k raňajkovým receptom z Thermorecetas.

Jogurt s ovocím a obilninami

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Výživné a zdravé raňajky z jogurtu, slivky, kivi a cereálií

• Ana Valdes

• Kuchyňa izba: Moderné
• Typ receptu: raňajky
• Kalórie: 100
• Porcie: 1

• Čas varenia: 1M
• Celkový čas: 1M

Ingredientes

• 1 prírodný jogurt (sladený alebo nesladený, záleží na vašej chuti)
• 1 červená slivka
• polovica kivi
• 1 lyžica opečených kukuričných lupienkov

Preparación

1. Olúpeme kiwi a slivky odkôstkujeme. Nakrájame ich na veľké kúsky.

2. Zavedieme ich do pohára a nasekáme 5 sekundy pri rýchlosti 4. Vyberáme a rezervujeme.

3. Pohár opláchneme a vložíme jogurt. Počas toho sme porazili 10 sekúnd pri rýchlosti 3.

4. Jogurt podávame v miske s ovocím v strede. Posypeme kukuričnými lupienkami.

Poznámky

Môžeme pridať lyžicu medu zalievaného v celku. Zvyšuje sa kalorická hodnota, ale aj nutričná hodnota.

Rovnocennosť s Tm21

Viac informácií - Raňajky v Thermorecetas