prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Koláč bez cukru a bez lepku s banánom, čokoládou a arašidovým maslom

raňajky43 minút10 ľudí198 kalórií
1/52/53/54/55/5 (4 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Mayra Fernandez Joglar

priprav sa na užívaj si dobro s týmto piškótovým banánom, čokoládou a arašidovým maslom bez cukru a bez lepku.

Ideálna zmes prísad starať sa o seba mysliac predovšetkým na to, prečo návrat k dobrým návykom je to pre teba znesiteľnejšie.

Ak patríte k tým, ktorí kontrolujú spotrebu cukru, radi by ste vedeli, že tento koláč je sladené len ďatlami a banánmi. Veľmi prirodzený spôsob, ako sa o seba starať. Je vhodný aj pre ľudí, ktorí majú intoleranciu alebo alergiu na lepok.

Koláč bez cukru a bez lepku s banánom, čokoládou a arašidovým maslom

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Koláč plný chuti vyrobený bez cukru a vhodný pre bezlepkovú diétu.

Koláč bez cukru a bez lepku s banánom, čokoládou a arašidovým maslom
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: raňajky
  • Kalórie: 198
  • Porcie: 10
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 3 termíny Medjoul
  • 400 g zrelého banánu
  • 3 vajcia
  • 1 polievková lyžica (veľkosť dezertu) domácej vanilkovej pasty (pozri recept)
  • 70 g arašidového masla (pozri recept)
  • 15 g jemného olivového oleja
  • 15 g čistého kakaa bez cukru
  • 60 g pohánkovej múky
  • 20 g kukuričného škrobu alebo zemiakov
  • 15 g bezlepkového rolovaného ovsa
  • 10 g prášku do pečiva (pozri recept)
  • 1 polievková lyžica (veľkosť kávy) mletej škorice (pozri recept)
  • 1 štipku soli
  • 80 g čokolády v perlách alebo kúskoch

Preparación

  1. Datle dáme do misy a zalejeme horúcou vodou. Necháme 15 minút odležať, aby zmäkli.
    Medzitým si vyložíme papierom a vymastíme štvorcovú formu 20 x 20 cm.
    Rúru predhrejeme na 180 ° pomocou tepla hore a dole.

  2. Keď sú datle už mäkké, vylejeme vodu, odstránime kosť a nakrájame ich počas 10 sekúnd, rýchlosť 5. Cestoviny spustíme smerom k čepeliam.

  3. Pridajte zrelé banány, vajíčka, arašidové maslo a vanilkovú pastu. Rozdrvíme počas 1 minúta, rýchlosť 5.

  4. Nalejeme olej a počas toho miešame 30 sekúnd, rýchlosť 5.

  5. Pridajte kakaový prášok a premiešajte 20 sekúnd, rýchlosť 4.

  6. Pridajte pohánkovú múku, kukuričný alebo zemiakový škrob, ovsené vločky, prášok do pečiva, škoricu a soľ. Počas miešame 30 sekúnd, rýchlosť 5.

    Skontrolujeme, či je dobre integrovaný, a v prípade potreby operáciu zopakujeme.

  7. Pár polievkových lyžíc perál alebo čokoládových lupienkov si rezervujeme na ozdobu a pridáme ostatné. Počas mixujeme 15 sekúnd, rýchlosť 2 1/2.

  8. Cesto vylejeme do formy, ktorú sme si pripravili. Ozdobte vyhradenou čokoládou a ak chceme, vločkami z ovsených vločiek.

  9. Vložíme do strednej výšky rúry a pečieme 25 až 30 minút, alebo kým pichnutá palica nevyjde čistá.

  10. Formu vyberieme z rúry a necháme pár minút zohriať.

    Opatrne ho rozvinieme a necháme úplne vychladnúť na stojane.

    Po vychladnutí sa môže podávať.

Chcete sa dozvedieť viac o banáne, čokoláde a arašidovom masle bez cukru a bez lepku?

Prvá vec, ktorú by som vám chcela povedať, je, že tento koláč má veľa chuti banán a čokoláda ... viete si predstaviť, aké je vynikajúce!

Ako som vám už povedal, tento koláč je bez cukru. Je prirodzene sladený datlami a banánmi. Banány teda odporúčam, aby boli zrelé, aby boli veľmi sladké.

Najlepšie sú tie, ktoré sú v ovocnej miske niekoľko dní a že nikto neje, lebo je už „škaredý“. Ale jeho škaredosť je ako stvorená tohto typu prípravkov pretože tomuto druhu prípravku dodávajú veľa chuti.

Ak nemáte arašidové maslo, Pamätajte si, že je to veľmi jednoduché urob to doma s Thermomix®. Rád ju vyrábam sám, pretože sa tak starám, aby neobsahovala nič iné ako arašidy. Ani vzácne tuky, ani umelé zahusťovadlá.

Toto maslo je z veci, ktoré som už nekúpil pretože som zistil, aké ľahké a jednoduché je to urobiť doma.

Ak nemáte múku pohánka Môžete ho nahradiť pečivovou múkou, ale pamätajte, že v tomto prípade už nebude vhodný pre ľudí s celiakiou alebo neznášanlivosťou lepku.

Môžete ho tiež nahradiť a zmes múky na bezlepkové pečivo. Jediným rozdielom je, že týmto spôsobom unesie viac škrobu a nie je celý, ale tiež dobre funguje.

Nezabudnite povrch posypať niekoľkými čokoládové lupienky aby to bolo ešte atraktívnejšie.

Tento koláč je mierne vlhké vo vnútri, takže odporúčam, aby ste ho spotrebovali za pár dní. Ak je veľmi horúci, uložte ho do chladničky.

Môžete tiež congelar po častiach a vyberajte podľa potreby. Používam tento systém a robí so mnou zázraky.

Viac informácií - Celozrnné piškóty / Arašidové maslo / Muffiny z banánových orechov

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix®


Objavte ďalšie recepty: Celiakia, Zdravá strava, Ľahké, ReposterÃa

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.