Kukuričný krém a sardely

s kukurica môže a konzervované sardely tento bohatý krém sa vyrába v menej ako 15 minút. Môže sa užívať studený alebo teplý (ja ho mám radšej studený) a poskytuje našej strave vynikajúce vlastnosti ako kukurica, produkt na zasýtenie, bohatý na vlákninu, vitamín B a vitamín C. A pozor, chudobní majú veľmi zlú povesť, pretože jeho brata je suchý, pretože kukurica v konzerve, kukurica v konzerve, prispieva iba 86 kalóriami na 100 g. Takže áno, je to veľmi vhodné pre Diéty kontrola hmotnosti.

Dokončili sme menu s jedným vzadu zlatá. Bolo to chutné.

Kukuričný krém a sardely

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

S konzervovanou sladkou kukuricou a konzervovanými ančovičkami je tento bohatý krém pripravený za menej ako 15 minút.

• Ana Valdes

• Kuchyňa izba: Moderné
• Typ receptu: krémy
• Kalórie: 200
• Porcie: 2

• Čas varenia: 13M
• Celkový čas: 13M

Ingredientes

• 200 g sladkej kukurice (v konzerve)
• 2 konzervované sardely
• 300 g mlieka (plnotučného alebo polotučného)
• 1 syr kiri (alebo lyžica natieraného syra)
• soľ podľa chuti
• čierne korenie podľa chuti
• pol čajovej lyžičky kmínu (voliteľné)

Preparación

1. Do pohára dáme kukuricu s jej šťavou, kmín a mlieko. Varíme 12 minút, 100 °, rýchlosť 2.

2. Pridáme ančovičky a syr. Mixujte 1 minútu progresívnou rýchlosťou 7/10.

3. Dochutíme a podľa chuti dosolíme a podľa chuti čierne korenie. Mixujte 10 sekúnd pri rýchlosti 3.

4. Podávame studené.

Rovnocennosť s TM21

Viac informácií - Dorada vzadu vo Varome