Cícerové soté s fazuľou a zeleninou

Chcete rýchle, výživné a jednoduché riešenie, keď zostanete bez nápadov? Berte na vedomie a zapisujte si zložky tohto cícerového soté s fazuľou a zeleninou, pretože vás tým dostane z nejedného zhone.

Aj keď zvyčajne nosím týždenné menu, neraz som zistil, že som musel plány preskočiť. Takže v tých chvíľach som sa ujal rýchle recepty ako sa máš ... a je to tak nezlyhá!

Musím len otvoriť polička a vezmite uvarený cícer a fazuľu. Potom idem do chladničky; Cibuľa, mrkva a korenie sú vždy tam, takže žiadny problém. Trochu olivového oleja, strúčik cesnaku a dochucovadlá. Na náš recept už máme všetko pripravené.

Najlepšie zo všetkého je to za menej ako 15 minút budeme mať jedlo hotové. Je to tiež recept vhodný pre všetkých: vegánov, vegetariánov, celiatikov a neznášajúc vajcia, mlieko alebo dokonca orechy. Je to terénny recept, ktorý majú radi odborníci aj začiatočníci.

Cícerové soté s fazuľou a zeleninou

Vytlačte si recept

Uložiť recept

Zavrieť

Prihláste sa do záložiek

Prosím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Zdravý, jednoduchý a veľmi rýchly recept na prípravu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Typ receptu: štartéry
• Kalórie: 375
• Porcie: 2

• Čas varenia: 14M
• Celkový čas: 14M

Ingredientes

• Cibuľa 1 / 2
• Strúčik cesnaku 1
• 1/2 červenej papriky nakrájanú na prúžky
• 25 g olivového oleja
• 1/2 strednej mrkvy nastrúhanej
• 100 g varenej fazule
• 150 g vareného cíceru
• 1 čajová lyžička (veľkosť dezertu) paprika La Vera
• petržlen
• Soľ a korenie

Preparación

1. Vložte cibuľu nakrájanú na štvrtiny a olúpaný strúčik cesnaku. Počas hryzeme 3 sekúnd, rýchlosť 5. Kúsky sklopíme smerom k čepeliam a pridáme červenú papriku nakrájanú na prúžky. Zalejeme olejom a pošírujeme za 10 minút, 100 °, rýchlosť 1.

2. Pridajte fazuľu, nastrúhanú mrkvu. Okoreníme a povaríme 1 minúta, teplota varomy, rýchlosť 1, ľavá zákruta.

3. Pridajte uvarený cícer a trochu petržlenovej vňate. Počas toho restujeme 3 minút, teplota varomy, rýchlosť 1, ľavá zákruta.

4. Pohár odstavíme zo stroja a posypeme paprikou La Vera. Stierkou premiešajte, aby sa dobre premiešala a podávajte.

5. Môžeme ich položiť s krúžkom, aj keď je najlepšie praženicu rozložiť na ploché taniere a dokončiť posypané ešte trochou petržlenovej vňate.

Viac informácií - Recepty Digital Book Express s Thermomixom - varte za menej ako 30 minút

Prispôsobte tento recept svojmu modelu Thermomix