prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Ľahko slané tekvicové a mrkvové košíčky

Zelenina50 minút2 ľudí150 kalórií
1/52/53/54/55/5 (7 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Irene Arcas

Flan_pumpkin_ mrkva

Chcel som na večeru pripraviť niečo zvláštnejšie, ale to nebolo veľmi kalorické a pri prehľadávaní siete som našiel tento lahodný recept: slané tekvicové a mrkvové košíčky. Pre niektorých je to dokonalý sprievod krevety v soli alebo merlúza s pórovou omáčkou.

Využil som skutočnosť, že som sa chystal naparovať zeleninu vo varome, aby som zahrnul aj inú zeleninu, ako napríklad viac mrkvy, zemiakov a zelenej fazule, ktorú som potom použil na prípravu zeleninovej smotany na ďalší deň. Takto využívame použitú energiu a čas.

Potom koláče v rúra na pečenie, takže tiež vám odporúčam využiť príležitosť a upiecť niečo iné, napríklad piškótový koláč, ako som to urobila ja, alebo lasagne.

Ľahko slané tekvicové a mrkvové košíčky

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Ľahké slané koláče, tekvica a mrkva, ideálne ako predjedlo alebo príloha k rybám. Perfektné pre nízkokalorické diéty.

  • Irene Arcas
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalórie: 150
  • Porcie: 2
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 130 gr očistenej mrkvy
  • 130 gr očistenej tekvice
  • 50 gramov mlieka (môže byť odstredené, čiastočne alebo celé)
  • 3 vajcia
  • Soľ
  • korenie
  • Jemné bylinky podľa chuti
  • Olivový olej na kefovanie formy

Preparación

  1. Do pohára dáme 1 liter vody a programujeme 8 minút, teplota varomy, rýchlosť lyžice. Vložte mrkvu a tekvicu na kúsky do nádoby na varomu. Poukladáme na vrch pohára.

  2. Programujeme 20 minút, teplota varomy, rýchlosť 2. To, či sú jemné, skontrolujeme vidličkou.

  3. Kým predhrievame rúru na 170 °.

  4. Vodu odstavíme z pohára a pridáme tekvicu, mrkvu, vajcia, mlieko, soľ, korenie a bylinky, ktoré sme si vybrali (ja napríklad dám rozmarín a kôpor).

  5. Skartujeme 10 sekúnd, rýchlosť 7.

  6. Niektoré jednotlivé formičky na koláč alebo na suflé (môžeme to urobiť aj vo flaneri a urobiť z nich jediný koláč) natrieme olivovým olejom.

  7. Týmto prípravkom plníme formičky.

  8. S rúrou predhriatou na 170 ° dáme flanery do formy s trochou horúcej vody, ktorú dáme do rúry tak, aby sa zohriala. Pri meraní vody buďte opatrní a aby nevychádzala, keď dáme flanery dovnútra.

  9. Necháme asi 20 minút povrieť v rúre.

Rovnocennosť s TM21

tabuľka rovnocennosti2 Kuracie tacos s pikantnou omáčkou

Viac informácií - krevety v soli, merlúza s pórovou omáčkou.

Zdroj - Know How to Cook


Objavte ďalšie recepty: Šaláty a zelenina, Ľahké, Varoma recepty, režim, Vegetariánske

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

8 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   steldor dijo
    hace 10 rokov

    Tento recept urobím, som si istý, že je skvelý, ale musíte robiť také boky, ale také s cibuľou, pretože tento piatok robím konfitovaného králika so sójovou omáčkou a rád by som ho doplnil cibuľovým buchtom a syrovou omáčkou. Vopred ďakujem.

    Odpovedať esteldorovi
  2.   Carla dijo
    hace 10 rokov

    Ahoj! Rád by som vedel, čo je vrchná časť klanu (čo vyzerá ako krém), ďakujem !!

    Odpovedať Carle
    1.    Irene Arcas dijo
      hace 10 rokov

      Ahoj Carla !! Hahaha tiež som si to myslel, keď som uvidel fotografiu pôvodného receptu. Sranda je, že to nie je nič. Vyzerá to takto prirodzene. Keď formu potriete olejom a povaríte, zostane taká. Keď sa otočí, keď ho odformujete, je to také pekné. Pozri, aké ľahké! Poviete mi, či to s vami vyzerá rovnako. Ďakujeme, že ste nás sledovali! Veľký bozk.

      Odpoveď Irene Arcas
  3.   DO PRDU dijo
    hace 9 rokov

    Ahoj Irene !! Tento koláč veľmi bohatý, aj keď sa musím priznať, že ho pripravujem iba s tekvicou a výsledok je veľmi hladký. Krém si nechávam aj na povrchu. Robil som to v jednej forme a vo Varome bola forma dobre pokrytá priehľadným filmom, liter vody v pohári, 40 minút, teplota Varoma, rýchlosť 3. Ďakujem!

    Odpovedať PETEROVI
    1.    Irene Arcas dijo
      hace 9 rokov

      Ďakujem ti Peter za tvoje správy a za tvoje nápady! Veľké objatie 😉

      Odpoveď Irene Arcas
  4.   cristina dijo
    hace 7 rokov

    Aký dobrý recept. Dnes sme to vyskúšali a páčilo sa nám to. Jemné a ľahké. Mnohokrat dakujem.

    Odpovedať Cristine
  5.   cristina dijo
    hace 7 rokov

    Aký dobrý recept. Vyskúšali sme to dnes a všetci sme si ich obľúbili. Jemné a ľahké. Ďakujem pekne Irene.

    Odpovedať Cristine
    1.    Irene Arcas dijo
      hace 7 rokov

      Oleee, aká radosť Cristina! Ďakujeme veľmi pekne, že ste nás sledovali a písali nám 😉

      Odpoveď Irene Arcas