prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Spinacini - kuracie a špenátové nugetky

prichádzajúce60 minút4 ľudí200 kalórií
1/52/53/54/55/5 (7 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Ascen Jimenez

kuracie nugetky a špenát

pridať špenát kuracie nugetky, nie je to skvelý nápad? Nugety sú šťavnatejšie a je to originálny spôsob, ako zahrnúť túto zeleninu nabitú vlastnosťami do našej stravy.

Keď sme robili morčacie nugetky navrhli sme upiecť ich namiesto ich vyprážania. S týmito môžete tiež použiť jeden alebo druhý spôsob varenia, v obidvoch prípadoch sú fenomenálne.

Prezradíš nám, či chceš spinacini? Prajeme si!

Spinacini - kuracie a špenátové nugetky

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Kuracie mäso, špenát a syr sú niektoré zo zložiek týchto špenátových alebo spinacini nugetiek. Ľahko sa vyrábajú a sú skvelé!

  • Ascen Jimenez
  • Typ receptu: štartéry
  • Kalórie: 200
  • Porcie: 4
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 500 g kuracích pŕs
  • 50 g mrazeného špenátu (musí sa pred začiatkom receptúry rozmraziť)
  • 1 huevo
  • 1 polievková lyžica kukuričnej múky
  • 1 lyžica strúhanky
  • 1 lyžica parmezánu alebo iného strúhaného (voliteľné)
  • Soľ
  • Paprika alebo muškátový oriešok

Na chlieb:

  • 1 alebo 2 vajcia, rozšľahané
  • Strúhanka

Na vyprážanie alebo pečenie:

  • Extra panenský olivový olej

Preparación

  1. Kuracie prsia nakrájame na kúsky. Dáme ich do pohára a pomelieme programovaním 20 sekúnd, rýchlosť 4.

  2. Pridáme špenát (musíme ich najskôr rozmraziť a veľmi dobre scediť). Programujeme 10 sekúnd, rýchlosť 4.

  3. Pridajte vajce, múku, nastrúhaný syr, soľ a nastrúhaný muškátový oriešok (alebo mleté ​​korenie). Programujeme 10 sekúnd, rýchlosť 3.

  4. Teraz tvarujeme naše spinacini. Prechádzame ich cez rozšľahané vajce a potom v strúhanke.

  5. Variť ich máme dve možnosti. Jedným z nich je vyprážanie na veľkom množstve rozpáleného oleja. Druhú, pečte ich na 180 ° a najskôr ich natrite olivovým olejom.

  6. Tie, ktoré vidíte na fotografii, sú upečené a dopadli naozaj dobre.

Poznámky

Ak chcete, aby vaše spinacini mali viac zeleniny, môžete množstvo špenátu zdvojnásobiť. So sumami, ktoré som sem dal, vychádzajú nejaké celkom „jasné“ nugetky.

Rovnocennosť s TM21

tabuľka rovnocennosti2 krokety quinoa a mrkva

Viac informácií - Turecké nugetky


Objavte ďalšie recepty: Mäso, Šaláty a zelenina, Recepty pre deti

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   jusi dijo
    hace 10 rokov

    Práve som ich pripravil, akú večeru mám dnes! Boli vynikajúce, dal som si restovať cibuľu stredného a malého strúčika cesnaku, potom som dal prsia a všetko som posekal. Keďže nemám veľa trpezlivosti a chcela som to vyskúšať hneď, vyrobila som si mega nugetky alebo mini hamburgery. Opekáme v rúre s brojlerom 200, otočíme ich, asi 8 - 10 minút z každej strany a pokvapkáme sprejom oleja. Spolu s tvarohovým šalátom s rokfortovou vinaigretou. Skvelé! Pokračujte v zarovnávaní receptov 🙂

    Odpovedať Jusimu
    1.    Ascen Jimenez dijo
      hace 10 rokov

      Bože môj, Jusi, slzia mi ústa ... Aký zen ste označili!;) Veľký prínos omáčky. A popis pečenia je fantastický.
      Ďakujeme za váš komentár a za dôveru.
      Bozk!

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi
  2.   laura dijo
    hace 9 rokov

    Ahoj! Ako dobre vyzerá tento recept. Mohli by ste špenát dať čerstvý namiesto mrazený?
    Ďakujem pekne za recepty, ktoré sú super
    Pozdrav

    Odpovedaj Laure
    1.    Ascen Jimenez dijo
      hace 9 rokov

      Samozrejme! Len do toho a pripravte ich, uvidíte, aké vynikajúce.
      Objatí

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi
  3.   Rocio dijo
    hace 9 rokov

    Kukuričná múka je kukuričný škrob?

    Odpovedať Rociovi
    1.    Ascen Jimenez dijo
      hace 9 rokov

      Áno Rocío, je to rovnaké.
      Objatie!

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi
  4.   mercedes dijo
    hace 8 rokov

    Ahoj! môžu zmraziť raz uvarené?

    Odpoveď Mercedesu
  5.   Maria Dolores Descalzo Martinez dijo
    hace 7 rokov

    Kuracie a špenátové nagety boli podľa receptu veľmi dobré pre deti i dospelých do 10 rokov
    pripravíme to znova
    Mnohokrat dakujem.

    Odpovedať Maria dolores Descalzo martinez
    1.    Ascen Jimenez dijo
      hace 7 rokov

      Aká som šťastná, Maria Dolores !!! Hlavne, že sa to malým páčilo. Ďakujeme, že ste nám to povedali 😉
      Objatí

      Odpovedať Ascenovi Jiménezovi