prihlásenie o Prihlásiť Se a užívaj ThermoRecetas

Varené

Zelenina40 minút2 ľudí150 kalórií
1/52/53/54/55/5 (35 hlasy)
Načítavam ...

Podľa Mayra Fernandez Joglar

varené Valenciano-thermorecetas

Nie je nič ako uvarený tanier z zelenina aby sa naše telo zotavilo po víkende plnom excesov.

Tento tanier zdravé a jednoduché Vo valencijskej gastronómii je to klasika. Je to základné v čase večere a je normálne si ho dať aspoň raz týždenne. Zvyčajne sa podáva poliaty octom a olejom.

Ja, ktorý sem-tam dostávam to najlepšie, som si to už pridal do nášho týždenného menu. Na tomto vare sa mi najviac páči, že vám to umožňuje zmocni sa pohára pripraviť ďalšie prípravky ako ryža, varené vajcia, šošovka, atď. A to milujem, pretože okrem energie šetrím čas.

Varené

Vytlačte si recept
Uložiť recept
ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Varené je ľahké jedlo na jednoduchú večeru.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Typ receptu: zelenina
  • Kalórie: 150
  • Porcie: 2
  • Čas prípravy:
  • Čas varenia:
  • Celkový čas:

Ingredientes

  • 2 stredne veľké zemiaky
  • 2 malé mrkvy alebo 1 veľká
  • 10 plochých fazúľ
  • 1 cebolla

Preparación

  1. Z fazule odstránime hroty a bočné nite. Umyjeme ich a každý nakrájame na 5 kusov. Kúsky ukladáme do stredu varomy.

  2. Mrkvu zoškrabeme a odstránime konce. Umyjeme ich a nakrájame na kúsky podobnej veľkosti. Rovnako umiestnime kúsky do stredu.

  3. Zemiaky ošúpeme a umyjeme. Nakrájame ich na stredné kúsky, ktoré poukladáme okolo kúskov fazule a mrkvy.

  4. Cibuľu olúpeme a nakrájame na štvrtiny. Kúsky ukladáme po stranách.

  5. Pohár naplníme vodou až po druhú značku. 1 liter. Uzavretý varóm umiestnime do polohy. Programujeme 35 minút, teplota varomy, rýchlosť 3.

  6. Po čase skontrolujeme, či nám zelenina vyhovuje. Ak boli príliš tvrdé, môžeme varenie predĺžiť o ďalších 5 minút.

  7. Stiahneme sa k zdroju. Posypte trochu soľou a podávajte s olejom a octom.

Poznámky

Je dôležité dať do stredu najtvrdšie prísady, ako je mrkva a fazuľa, aby vďaka pare zmäkli.

Rovnocennosť s TM21

ekvivalencie termomixu

Viac informácií - Ľahký šošovicový guláš


Objavte ďalšie recepty: Šaláty a zelenina, Varoma recepty, Vegetárian

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Susana dijo
    hace 8 rokov

    Moja matka mu v sezóne dáva vetvičky karfiolu a tiež stopky so stopkami. Je to skutočne kompletné jedlo, jednoduché a veľmi lacné!

    Odpovedať Susane
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      hace 8 rokov

      Ánoiiiii !!

      Ja si naň tiež väčšinou dám karfiol ... milujem!

      Odpoveď Mayra Fernández Joglar
  2.   Nuria-52 dijo
    hace 8 rokov

    Je to jedlo, ktoré je veľmi, veľmi dobré, zdravé, všetci moji priatelia ho milujú, pretože kedykoľvek prídu, chcú ho pripraviť v pare ... a chutia veľmi dobre, lepšie ako typické varené jedlá, ktoré sa pripravujú v kastróle s vodou. ... v porovnaní s chuťou. A spolu s grilovanou rybou alebo grilovaným mäsom ... je to ideálne a chutné ...

    Odpoveď Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      hace 8 rokov

      Máte úplnú pravdu Nuria.

      Môže sa zdať trochu „nevýrazné“, pretože je jednoduché a bez ozdôb, ale chuť je skvelá, pretože naozaj chutí ako zelenina.

      Berieme ho na večeru, pretože je ľahký. Niekedy to sprevádzame vareným vajíčkom.

      Zdravím!

      Odpoveď Mayra Fernández Joglar
  3.   Kuna dijo
    hace 8 rokov

    Veľmi dobré v pare a veľmi zdravé. Do vaničky varoma som pridala niekoľko brokolicových kytíc a super !! Ďakujem. Mimochodom, kúpil som si tvoju knihu receptov a 10 .. Odvádzaš vynikajúcu prácu. Bozk

    Odpovedať Marta
    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo
      hace 8 rokov

      Ďakujem Marta za komentár!

      Radi vám pomôžeme v kuchyni!

      Zdravím.

      Odpoveď Mayra Fernández Joglar