Saini o Saini loa ma fiafia ile ThermoRecipes

Hake spirals ma sosi mushroom

95 minute3 tagata380 calories
1 / 52 / 53 / 54 / 55 / 5 (7 palota)
Lolomi ...

i Alicia tomero

Hake spirals ma sosi mushroom

O lenei ipu i'a o le a faateia ai oe. Ua matou faia nisi faʻalautele solo ma ua matou o faatasi ma a suamalie mushroom sauce.

O le ae maofa i le vave ona fai ma le itiiti o mea e te manaʻomia. E tatau lava ona e fa'aopoopoina le pa'i mulimuli, ma o le tu'uina lea o hake fillet i le ogaumu mo le 8 minute.

O faʻamatalaga mulimuli e mafai ona faia e soʻo se fualaau faisua e te manaʻo e faʻatasi ma lenei ipu. I lo'u tulaga ua ou filifilia artichokes, ae e mafai ona e faaopoopo pea pi, pateta po o se Manchego pisto. Fai loa!

Hake spirals ma sosi mushroom

Lolomiina fua
Sefe lenei fua

O lenei i'a o se mea'ai masani, faigofie ona fai ma fa'atasi ai ma foliga muamua. Matou te fautua atu pe faʻapefea ona fai nei hake fillet i se sosi mushroom mataʻina.

  • Alicia tomero
  • Potu umukuka: spanish
  • Calories: 380
  • Auaunaga: 3
  • Taimi sauniuni:
  • Taimi e kuka ai:
  • Taimi atoa:

Meaʻai

  • 8 faʻatumu sifi
  • 200 g pulou
  • 1 tamai aniani
  • 2 cloves o le kalaka
  • 400 ml o le supo fualaʻau
  • 2 sipuni tele ole falaoamata saito
  • Pasili mo teuteuga
  • 65 ml suauʻu olive
  • Sal

Sauniuniga

  1. I totonu o la matou tioata Thermomix matou te sasaa le 65 ml o le suauu olive ma faʻaopopo le 200 g o pulou faʻapipiʻi i ni fasi vaega laiti. Matou te faʻapolokalame 15 minute i le 120 ° i le saoasaoa o le sipuni.

  2. Aveese pulou mai le ipu malamalama ma tuu ese. Tuu le aniani tipi i ni vaega se tolu ma le lua o kalaka. Matou te polokalame 5 sekone ile saoasaoa 7. 

  3. Matou te faʻaopoopoina pulou na matou tuʻu ese ma faʻatasi ai ma le spatula matou te tuʻu i lalo mea uma i lalo. Matou te polokalame 8 minute ile 120 ° ile saoasaoa ole sipuni.

  4. Fa'aopopo le 2 sipuni tele o le falaoamata, fa'amasima ma le polokalame 30 sekone ile saoasaoa 0,5. 

  5. Faaopopo le 400 ml o le sua fualaau faisua ma tuu uma e kuka faatasi 4 minute ile 120° ile saoasaoa 0,5.

  6. Saunia se mea'ai e mafai ona alu i totonu o le ogaumu ma ave le hake fillet, fa'amalo i le masima ma ta'ai i luga i se li'o. Ina ia uuina le fausaga e mafai ona tatou fesoasoani ia i tatou lava i se tui nifo.

  7. Matou te faʻamafanafanaina le ogaumu i le 200 °. Tuu fusi ua taai i luga o le fata ma sasaa le sipuni o le sosi mushroom i vaega taitasi ma faasalalau solo le vaega o totoe.

  8. Tuu le apa i totonu o le ogaumu mo le 8 minute. Ona mafai lea ona matou tautuaina le vevela tele, faʻatasi ma le pasili faʻasalaina ma faʻatasi ma nisi ituaiga o fualaau faisua, e pei o asparagus vao, sautéed artichokes poʻo pateta tao.


Saili isi fua o: Itiiti ifo ile 1 1/2 itula, Iʻa, Suesuega a le thermomxx

O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. O nofoaga e manaʻomia e makaina *

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.