Hake ma samani pai

I lenei vevela o loʻo tatou feagai nei, latou na lagona malu mea. Faʻafefea e uiga i le fiafia uma tofo o iʻa i le tulaga o le a keke malulu ma suamalie? Lenei ua ia te oe lenei ala mai ma pai salona lea, i se faʻaopopoga i le avea ma se fiafia, ua saunia i sina taimi.

E pei ona e vaaia i le ata, o le foliga mai e le mafai ona sili atu ona manaia. E mafai ona tatou faʻaogaina le iʻa o loʻo i le fale e fai ai. Sa ou masani hake y samani. Ae afai e leai ni a tatou mea e mafai ona tatou faʻaaogaina isi i le aofaʻi lava e tasi.

O le iʻuga o le keke kulimi e mafai ona tatou 'aʻai tautua i ni vaega pe faʻasalalau i luga o le faʻamanuia e mafai ona tatou o faʻatasi sosi piniki o mayonnaise.

E te nofo e vaʻai i ai?

Tatou o loa e fai!

Vitio keke keke keke

E pei ona masani tatou amata i le a vitio-lesona ia e iloa ai le faigofie ona fai o lenei ituaiga ipu i totonu o la matou fa'afefiloi vevela. O le a tatou kukaina muamua ona tatou tuʻimomomoina lelei lea ina ia sili ona lelei. Ona tatau lea ona tatou faʻamamaina i totonu o le pusaaisa. Ae a, talu ai o se ata e taua le afe upu, o le mea sili ona lelei o lou tuʻuina atu lea e te taʻalo.

Hake ma samani pai

Lolomiina fua

Sefe lenei fua

Faʻamolemole ulufale e sefe

Keke iʻa O se auala fou e fiafia ai i tofo uma o a matou fasi pele iʻa e ala ile fesuiaʻiina o le ata. Lelei tele.

• jorge mendez

• Potu umukuka: faʻatau
• Ituaiga o fua: iʻa
• Auaunaga: 6-8

• Taimi sauniuni: 10M
• Taimi e kuka ai: 45M
• Taimi atoa: 55M

Meaʻai

• 500 g iʻa e tofo e aunoa ma le paʻu poʻo ponaivi (i loʻu tulaga luluina ma samani) ç
• 1 apa ole tuna masani
• 9 laupapa laʻau poʻo surimi
• 6 fuamoa
• 500 g kulimi mo kuka
• 200 g sosi tamato
• Faamasima ma le pepa e tofo ai

Sauniuniga

1. Muamua matou te faʻaputuputu le iʻa. Mo lenei mea o le a matou faʻaaogaina ai le pusa varoma. O le a tatou tuu iʻa ma ufiufi. Matou te faʻatumuina le ipu malamalama i le 1000 g vai ma tuu le pusa varoma i luga. Matou polokalame 18 minute, varoma vevela ma le saoasaoa 1.

2. A uma loa ona kuka ona matou teuina lea ma alu loa e fai le keke. Faigofie pei o le tuʻuina uma o mea i totonu o le ipu malamalama: iʻa, tuna, surimi stick, fuamoa, kulimi ma tamato. Vaitau e tofo ai ma polokalama 30 sekone i le saoasaoa 6 e tuʻimomomoina le paluga ma fai ia tutusa. Ona matou kuka i polokalama 15 minute, vevela 90º ma le saoasaoa 3,5.

3. Matou te saunia se sikuea sikuea. Matou te gaʻoina ma faʻafesoʻotaʻi ma afifi palasitika ina ia faʻafaigofie ai mo matou ona tatalaina.

4. A maeʻa loa le paluga, ona matou toe olopalaina lea ole paluga ile polokalame 30 sekone i le saoasaoa 6 ma matou sasaʻaina i luga o le suia. Tuu ia malu ma teu i totonu o le pusaaisa seʻia faʻamaʻa. E tusa ma le 4 itula. E mafai ona matou tautua ma chives chives, ni tamato tamato ma sosi e pei o le mayonnaise ma le piniki sosi e o faʻatasi ma ia. E mafai foi ona tatou faʻasalalauina i luga o le meaʻai e pei o se pusa.

O leʻa sou manatu? Oe vaʻai o le faigata e laʻititi ma o le iʻuga e ofoofogia.

Talosia e te fiafia tele iai!

Afai o lea, aua neʻi galo e tuu i luga se tamatamailima i le vitio ma lesitala i alāvai pe afai e te leʻi faia. Ma oe o le a faʻafouina ma mea uma o kuka.

Toe feiloaʻi i le vaiaso fou, kuka!