Mazizi echando mu soy muto uye ginger

Mmmm zvinonaka sei chando pizi! Unovaziva here? Hazvisi zvakajairika kuvaona mumagirosa, asi kana iwe ukaenda kune imwe zvishoma "sarudza" kana iwe unotora ivo mukati. mwaka unogona kuzviwana zviri nyore, izvo zviripo izvozvi, muna Kubvumbi (kungoita chena asiparagasi).

Ivo munhuwi wakasiyana, kuravira uye magadzirirwo. Iwo akapfava uye anonaka. Tinogona kuti ivo musanganiswa pakati pepizi uye bhinzi yegirini flat. Izvo zvakanyanya zvine niacin uye folic acid, mavhitaminzi A uye C kana ascorbic acid. Zvicherwa zvayo zvaizova: zinc, potassium, calcium, iron uye magnesium.

Kuti tivabike tinofanira vabatei zvakanaka, usapfuure uye usashandise hunyanzvi hwekuita zvechisimba. Iwe unongofanirwa kugeza uye kubvisa mapoto ekunze (sezvatinoita neyakaenzana gorosi bhinzi). Kwedu, isu tichadaro vapfungaire, kuitira kuti vachengetedze zvese zvavo zvivakwa uye isu tozovaperekedza ne garlic, ginger uye soy muto akapfuma kwazvo.

Mazizi echando ane soy muto uye ginger

Dhinda recipe

Chengetedza resipi

pedyo

Ndokumbira upinde mubookmark

Please login

Kwete nhoroondo asi? Register

Nyemba chando pizi steamed, kuitira kuti vachengetedze zvese zvavo zvivakwa, zvichiperekedzwa ne garlic, ginger uye soy muto akapfuma kwazvo.

• Irene Arcas

• Imba yekicheni: ChiJapanese
• Recipe mhando: miriwo
• Makorori: 100
• Kushumira: 4

• Kubika nguva: 20M
• Nguva yakazara: 20M

Zvimwe

• 150 g yemapea matsva, akachena uye asina pods
• 1000 g yemvura yegirazi
• 1 teaspoon munyu
• 50 g yezuva rakapfava sunflower kana maorivhi
• 3 clove yegariki
• 1 chidimbu che ginger nyowani nyowani
• 2 tablespoons soy muto
• 100 g yemvura

Kugadzirira

1. Isu tinoisa mvura nepuniki yemunyu mugirazi uye chirongwa Maminetsi matanhatu, tembiricha yevaroma, sipuni yekumhanya.

2. Isu tinoisa mapudzi echando muvaroma uye toisa pamusoro pechivharo. Isu tinoronga Maminetsi manomwe, tembiricha yevaroma, kumhanya 15. Isu tinobvisa uye tinochengetedza zvinopisa. Tinorasa mvura iri mugirazi, asi hatifanirwe kuisuka.

3. Mugirazi yakaoma tinoisa mafuta, garlic uye ginger. Tinocheka Masekonzi mashanu, kumhanya 5. Isu tinodzikisa zvisaririra zvechivharo uye madziro uye chirongwa Maminitsi gumi nemashanu, tembiricha 8º, chipunu kumhanya.

4. Isu tinowedzera muto we soy nemvura. Tinobika Maminitsi mashanu, tembiricha 5º, chipunu kumhanya.

5. Isu tinoshumira mapea echando mundiro yakati sandara uye tinosasa nemuto pamusoro. Wakangwara!