Ndinoda kupera kwevhiki nekuti zvinonditendera kutora zvinhu zviri nyore. Panguva yekudya kwemangwanani ndinotora mukana wekugadzirira majuice echisikigo seaya andinokuunzira nhasi uno unova muto wemastrawberry, letisi uye lime.
Sezvaunogona kufungidzira, kunhuhwirira kwayo kuri citric nekuda kwemastrawberry, iine kakapfava kekupedzisira kuravira kwetisi uye kugunzva lime kuti chive chinozorodza uye chakakwana chinwiwa chekuzvinwisa mvura muzhizha.
Pakutora michero nemiriwo muchimiro chemuto kana smoothies, yakawanda mari inomedzwa kupfuura kana tikazvitora nenzira yechikafu, saka huwandu hwe mavitamini nemaminera zvakare yakura.
Unotozviziva izvozvo kugadzira iyi mhando ye smoothie pamba iri nyore kwazvo; Iwe unongofanirwa kusarudza michero nemiriwo, uzvigadzirire zvakanaka uye uzviise musanganiswa. Mune zvimwe zviitiko dzinogona kusanganiswa nemvura kana mamwe majusi kuti iko kunwisa kunwe.
Uye zvakare, iyi sitirobheni, lettuce uye muto wemaimu zvinogona zvinonhuwira nenzira mbiri dzakasiyana. Pakutanga tinoshandisa munyu uye mhiripiri chena kuti tipe munyu bata sekunge yaive Ropa Mary asi pasina doro. Yesarudzo yechipiri isu tinoshandisa kavanilla shuga shoma kuti tipe inotapira kubata.
Strawberry, lettuce uye limeimu
Neiri sitirobheri, lettuce uye muto wemaimu zvichange zviri nyore kwazvo kuve wakashongedzwa zvakanaka muzhizha
Kufanana neTM21
Mamwe mashoko - Ropa Mary