Kana iwe uchida zvinowirirana uye zvine fiber-zvakapfuma zvikafu, iwe unofanirwa kuyedza izvi wholegrain prune muffin.
Ivo havana kunyatso kujeka nekuti bota neshuga hazvisi kushomeka ... Asi isu tichavaita kuti vave neutano hushoma vachishandisa nzimbe shuga uye kuvapfumisa ne fiber yeupfu hwakakwana hwegorosi nemichero.
Uchavaita vakagadzirira kudya mumaminitsi makumi matatu chete. Nezvigadzirwa zvandinoisa muhope vanobuda mashoma mauniti (dzinosvika gumi nesere) asi kana iwe uchida kuita zvakawanda iwe unongofanirwa kuwedzera huwandu nekaviri.
Kana iwe uchifarira kuyedza mamwe muffin, ini ndinokurudzira iyo orenji uye chokoreti.
Wholegrain prune muffin
Ivo vakapfuma mu fiber nekuda kweupfu hwese hwegorosi nemichero uye, nekuda kwebhata, ivo vanopa simba rinodiwa kutarisana nezuva.
Kufanana neTM21
Mamwe mashoko - Orange uye chokoreti muffin
Kwayaka - Torte e biscotti II
Une chokwadi kuti vanowira pasi. Ini ndaida iyo muffin tin (ndinonyatsoda iro ruvara rwepepuru). Ungandiudza here kuti ndingaiwana kupi?
gracias
Muteveri akatendeka
Mhoro Vero:
Ndinovatenga kuIkea. Vanouya muhomwe diki pamwe nevamwe vebhuruu, zvakare akanaka kwazvo.
Nenzira, isu tinoda ako mameseji 😉
Kumbundira, Ascen
Ndatenda nekupindura nekukasira. Ndine IKEA pedyo neimba yangu. Ndichapedza rimwe ramazuva aya.
Nenzira, ndinoda mapeji ako, nekuti ese anouya akasununguka.
A hug
Vero
Mhoro Vero:
Kana iwe uchirangarira, iwe unogona zvakare kutarisa kuomarara kuumbwa kwavanotengesa ikoko. Iyo inoshandiswa kuisa aya mavara akaumbwa uye kuti makeke ano chengeta chimiro chawo. Inobatsira kwazvo kwandiri.
Imwe hug!