Maanta waxaan diyaarinaa wax aan caadi aheyn qaraha, Paraguay iyo macmacaanka nectarine, qaar ka mid ah miraha xagaaga ee aadka u fiican, macaan, casiir leh, dhadhan fiican leh. Hadda waxaad ka heli kartaa wax kasta oo cagaar ama suuq weyn, xilligooda ugu wanaagsan ee dhadhanka, bislaanshaha (iyo qiimaha !!).
Waa cabitaan aad ku diyaariso 5 daqiiqo gudahood taasina waxay noqon doontaa ikhtiyaar aad u xiiso badan oo lasocota quraacdeena ama cunnooyinkeena fudud ama, si toos ah, sida cunto fudud maalintii. Kaloriinta oo ku yar, qanacsanaanta iyo cusboonaysiinta. Waan tijaabinay?
Qaraha, Paraguay iyo nectarine smoothie
Qaraha macaan oo qabow, Paraguay iyo nectarine smoothie maalmaha xagaaga.