(17 codadka)
Dajinta ...
La caano laga sameeyo waa mid ka mid ah kuwa kala duwan caano cagaaran taas ayaa lagu samayn karaa guriga kuna raaxeysan karaa dhammaan faa'iidooyinkiisa. Kuwa ugu caansan ayaa ah horchata iyo caano soya, laakiin waxaa jira ikhtiyaarro kale, sida badarka ama caanaha lowska. Iyaga dhexdooda, tan cabitaanka oatmeal, taas oo ku habboon la dagaallanka welwelka iyo diiqada, waxay bixisaa tamar waarta oo dufan lahayn. Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada B, waxay faa'iido u leedahay nidaamka neerfaha, waxayna ka kooban tahay avenin, alkaloid leh saameyn deggen. Waxay ku habboon tahay dadka ama daqiiqadaha firfircoonaanta iyo baahida loo qabo feejignaanta maskaxda.
Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa yareynta kolestaroolka waana sahlan tahay in la dheefshiido. Gaar ahaan ku habboon lactose dulqaadasho la'aan ama xasaasiyad ku leh borotiinka lo'da.
Caano Oat
Ku habboon la dagaallanka buufiska iyo keenista tamarta, caanihan khudradda khudradda ah ayaa ah xulasho weyn oo quraac ah, gaar ahaan wajiga dulqaad la'aanta laaktooska.
U dhigma TM21
Macluumaad dheeraad ah - Caanaha lowska Tiger rux
Immisa maalmood ayey ku jiri kartaa qaboojiyaha?
Salaan gespy. Caanaha guryaha lagu sameeyo, oo ay ka maqan yihiin wax ilaaliya, ma sii raago. Qaboojiyaha iyo weel xiran, ilaa 3 maalmood.
Waan sameeyay, waa wax aad u wanaagsan. Waxaan doonayaa inaan sameeyo dufcad kale oo aan u qaado litir u geeyo qaar ka mid ah saaxiibbaday oo caanihan u isticmaala kafeega. Waad ku mahadsan tahay habka cuntada loo kariyo!
Sidee fiican Lis! Aad baad ugu mahadsantahay fariintaada, aad ayaan ugu faraxsanahay inaad ka heshay. Nasiib badanaa saaxiibadaa huh? 🙂
Maxaan sameyn karnaa si aan uga faa'iideysano hadhuudhka hadhaaga ah iyo qorfe dhulka ku jira? Waxaa jira hadal ah in looga faa'iideysto buskudka, keega, ... laakiin ma aqaano wax cunto karin ah mana ku dhiiran karo inaan isku dayo.
Maaskaro ayaad u samayn kartaa wejigaaga. U daa in ay ku qalajiso in yar maqaarka ka dibna ku saar biyo diirran ama biyo roose ah. Boorashku wuxuu leeyahay waxyaabo aad u fiican oo maqaarka ah.
Waad salaaman tihiin, xageed ka iibsaneysa miro (oat).
Salaan rosa. Jajabka oat ayaa horeyba loogu iibiyay dukaamada waaweyn, weydii dukaankaaga caadiga ah. Haddii kale, suuq kasta oo weyn. Hadana haddii aadan marin u helin, waxaad ka heli doontaa ammaan meel kasta oo dhir-dhireed ah, supermarket dabiici ah ama dukaamada cuntada ee caafimaadka. Nasiib wacan cilmi baaristaada!
Mahadsanid Ana
Hello! Sidoo kale waan sameeyay, laakiin marka lagu kululeeyo digsiga, aad bay u dhumucaysaa, texture wuxuu ku dhow yahay sida shukulaatada koobka waana arrin aan fiicnayn in la cabbo sidan oo kale ... Caanaha boorashka ee aan dukaamada waaweyn ka soo gato weligay iguma dhumin, dhanka kale, marka aan sameeyo boorashka (boorashka boorashka ee quraacda) aad bay u dhumucdaan. Aad baad u mahadsantahay!
Waad salaaman tihiin. Runtu waxay tahay inaanan waligay kululayn, had iyo jeer qabow, sida horchata. Laakiin, wixii aan kala tashanayay, waxaan ku arkay in caanaha boorashka ee dabiiciga ahi dhab ahaan dhumiyaan haddii la kululeeyo. Si taas looga fogaado, waxaa fiican inaad kuleyliso muddo gaaban iyo heer-kul hoose, in aysan weligood karkarin ama ay ku dhowdahay 100º. Haddii aad walaaqdo inta ay si fiican u kululaaneyso (taas awgeed, tMX waa wax cajiib ah maxaa yeelay waxaad dhigi kartaa 60º iyo xawaare qaaddo dhowr daqiiqo ah) Dhanka kale, in kastoo aan u maleynayo inaad sameysay, waa muhiim in lagu adkeeyo faashad, oo aan ahayn shaandheeye. Aan aragno haddii taasi ay tahay sida ay kuugu shaqeyso inaad si diirran u cabto. Dhunkasho!
Waad salaaman tahay, aad baan u xiiseeyaa cuntadan, sida ciyaartooy aan ahay. Su’aashaydu waa hadii halkii 50gr. Ma dhigi karaa 100gr litirkiiba ?, sidaas ayaan uga faa'iideysan karaa sifooyinka oat. Dhamaan wanaag
Salaan Jose. Awood, waad awoodaa. Laakiin mar dambe ma heli doontid caano boorash, laakiin kareem oatmeal, si aad ugu qaadatid qaaddo. Habsiin!
waad ku mahadsantahay xawaaraha, waxaan ceshan doonaa 50gr. Waxaan doorbidaa inaan cabo.
Waxaan diyaariyey shalay oo waxay ahayd mid aad u qaro weyn, oo aan macquul aheyn in lagu miiro maro, iyo qaab gelatinous ah. Waxaan u maleynayaa inay tahay inaan iska tuuro ... Runtii ma lagama maarmaan bay ahayd in biyaha la kululeeyo?
Salaan Quruxda. Caadi ma aha inaad sidan ahayd, haba yaraatee. Waa inuu jiray khalad ku jiray qadarka boorashka. Qiyaasta heerkul-biyoodka waa mid aad u xasaasi ah mararka qaarkoodna way dhacdaa (haddii aysan gebi ahaanba heer ahayn, haddii xariggu aad u adag yahay, xitaa wuxuu saameyn ku yeelan karaa inay jiraan xoogaa burbursan oo rooti ah lugaha hoostooda ... waa hagaag, waa mid aad u jilicsan). Ku dhowaad way fiicantahay in si gooni ah loo miisaamo, ama in weel la saaro daboolka, loo dhigo miisaanka eber iyo walxaha lagu miisaamayo weelka gudihiisa. Waxay ka fogaanaysaa nuucaan oo kale guuldarrooyinka. Marka laga hadlayo inay daruuri ahayd in biyaha la diiriyo, iyo sidoo kale, haa, runtii waa loo baahan yahay, haddii kalese caanaha lama samayn. Iskuday marka xigta waxaadna arki doontaa sida ay wax weyn u noqdeen. Dhibaatada isku-darka, sida aad ku arki doontid faallo kale, weligeed maahan markii caanaha la sameeyo, laakiin waa markii la kululeynayo mar haddii la sameeyo. Marka laga hadlayo kan aad samaysay, haddii aad dhiirran tahay, waxaad u adeegsan kartaa sida maaskaro wajiga ah, waxay leedahay astaamo waaweyn. Habsiin!
Hello! Waxaad ka hadlaysay waxaad ku samayn lahayd baastada hadhsan markaad cabitaanka khudaarta samaynayso; Waxaa loo yaqaan "okara", oo haddii aad internetka ka raadiso, waxaad ka heli doontaa cuntooyin badan oo badan: buskudka, qudaarta qudaarta ...
Immisa A Vena iyo biyo ah ayaan ku ridayaa si ay u soo baxaan sida kuwa lagu iibiyo dukaamada waaweyn? ????
Oo waxaad dhahdaa ma dhigayo s hervur maxaa dhacaya ?????
Hello Encarni. Cunto karinta aan ku siiyo ayaa waxyar ka dhumuc weyn tan lagu iibiyo dukaamada waaweyn. Laakiin caanaha boorashka dabiiciga ahi waa sidaas oo kale. Haddii aad rabto si cad, markii la sameeyo, ka dib waxaad ku dartaa biyo oo walaaq. Laakiin iskuday marka hore sidan oo kale, waa mid dhadhan fiican leh waana wax laga xishoodo in la caddeeyo.
Ku saabsan karkarinta, ma fahmin su'aashaada. Cuntada lagu karinayo, marna lama kariyay. By fi, dib u eeg faallooyinka wax yar ka hor intaadan ii dirin inaad igu waashay jumlada ugu dambaysa, dhunkasho, qurux badan.
Wanaagsan! Waad ku mahadsan tahay habka cuntada loo kariyo! Waxaan u isticmaalaa maalin kasta! Wax yar ... Si aad uga dhigto laba liitar ixtiraamka xilliyada?
Gracias !!
Haye Jeni,
Waa wax aad u fudud waxaad kaliya u baahan doontaa inaad kordhiso waqtiga tallaabada. Kuleylka biyaha ilaa 70º, waxaan u maleynayaa in 10 daqiiqo markii horeba ay heerkulka gaari doonaan. Haddii kale, dhowr daqiiqo sii hay.
Inta kale dhammaantood waa isku mid.
Waad ku mahadsan tahay!
Salaan baa jira! Waan jeclaa cabitaankan, waan sameeyay uun .. sidoo kale waxaan ku daray wax yar oo vanilj iyo stevia ah… waa wax aad u wanaagsan oo loo cabbo sida ay tahay…?
Waad ku mahadsan tahay.
Waan ku faraxsanahay inaad ka heshay.
Xusuusnow in okara laga helo miraha oats aad ku sameyn karto buskud ama aad ku kobcin karto cuntooyinka kale.
Saludos !!
Waad salaaman tihiin. Haddii ay kuu adeegto. Waxaan ku sameeyaa anigoo u oggolaanaya boorashka inuu ku nasto biyo, diirka liinta iyo qorfe (kaliya daboolaya). Waxaan ku shaandheeyaa shaandheeye subaxdii, anigoo daadinaya biyaha ugu horreeya. Waxaan baastada ku dhex riday dhalada xoogaa milix ah, vanilj iyo shaaha oo saliid ah gabbaldayaha (sonkorta buniga ah ee ikhtiyaariga ah) xawaare 4 2 daqiiqo 1 ka dibna waxaan ku darayaa litir biyo qabow ah waxaan ku dhejinayaa 10 daqiiqo xawaare XNUMX. Waan cadaadinayaa ku sii shaandho qaxwaha maro oo ku rid qaboojiyaha.
Sida loogu soo bandhigo kaalshiyamka ku jira caanihan
Hello Blanca,
Runtu waxay tahay anigu garan maayo. Waad ku kaabi kartaa kaalshiyamka cunnooyinka kale ee ku jira cuntadaada ama weydii farmashiyaha haddii ay iibinayaan kaalshiyam dheeri ah oo dheeri ah (sanado ka hor ayay ku iibin jireen dhalooyin)
Mahadsanid!
Waad salaaman tahay, waxaan isku dayi doonaa inaan sameeyo maanta, laakiin waxaan doonayay inaan wax weydiiyo, miyaan ka boodi karaa talaabada dhuumaaleysiga? Maaddaama aan sida caadiga ah ku daro oats duudduuban caanaha, xaaladdan hadda kadib lagama maarmaan noqon mayso, sax? Oo sidaasaan uga faa'iideysanayaa wax walba. Mahadsanid.
Salaan Magda,
Isku day sidaad u tiri, inaad aragto inay tahay sidaad u jeceshahay iyo in kale. Haddii aad heli doontid boorashka dambe, caanaha, waxaad ku fiicnaan doontaa inaadan culeyska saarin.
Habsiin!
Horay ayaan usameeyay, wan sameeyay shalay waana jeclaaday, waxaan sameeyay moos macaan oo cusub, waxaan kusameeyay diirka liinta Mahadsanid.
Hagaag, waan sameeyay oo waxaan ku hayaa qaboojiyaha anigoo sugaya inuu qaboobo, waan isku dayay kahor intaanan wali kululeyn waana mid dhadhan fiican leh !!!!! Waxaan u maleynayaa inay bedel fiican u noqon doonto cunnooyinka fudud oo aan horeyba uga soo daalay kafeega iyo shaaha badan, wax caafimaad iyo barwaaqo leh!
Salaan!
Waa maxay farxad Cristina !! Aad ayaan u faraxsanahay, waad ku mahadsantahay qoristaada !! 🙂
Aad baad ugu mahadsantahay cuntada aan sameeyo iyo maxaad dhahdaa laakiin bilaa qorfe wayna fiican tahay.
Waxaan iskudayey dhamaan cuntooyinka aan u arko caanaha boorashka mudo asbuuc ah midkoodna ima qancinayo, adiga waxaan uraacay warqada laba arimood ayaa igu dhaca. Midka hore ayaa ah markii aan burburiyo oatmeal-ka iyo qorfe jajabka tallaabada koowaad, waxaan haystaa budo, boorash oo horeyba iigu kallifay inaan ka shakiyo in kala-baxa uu noqonayo mid aan macquul ahayn. Ugu dambeyntii lakab ayaa ku haray dharka oo aan u oggolaanaynin dareeraha inuu dhaafo, waana wax laga xumaado in la isku dayo in laga saaro, waxay igu dhowdahay inaan wax walba burburiyo dhamaadka oo aan cabbo, ama aan cuno, anigu ma ogow ...
Arrinta labaad ayaa ah inay tahay mid khafiif ah, oo aan ahayn caanaha cawaaqibkiisu laakiin uu yahay gelatinous, waan ogahay inay tahay muuska oats, laakiin ma milixayso xitaa haddii aan ku daro biyo badan, waxay la mid tahay biyo wasakh ah oo leh xabka cufan dhexe ee. Runtii sidan ma umuuqataa oo ma cabi kartaa? Waxaan u maleynayaa inaan ku tuurayo shukumaanka caanaha boorashka ... hadaad talo hayso waan jeclaan lahaa
Medea, waxaan u bartay sameynta caanaha qudaarta. Si aysan kuu dhumuc lahayn, marka hore miraha miraha ku qoy biyo, ugu yaraan 20 daqiiqo ama habeen. Ka dib miraha ka miir oo durdurka hoostiisa waxaad ku dhaqdaa shaandhada si aad uga saarto xuubka ugu badan ee suurtogalka ah. Ka dib ku garaac boatka biyo, qorfe, iwm. Biyo qabow. Ku shaandhee shaandheeye fiican iyo marada farmaajo dusha sare oo ma dhumucdiisnaan doono. Way kafiican tahay inaad ku garaacdo biyaha waqtiga iyo kuleyl la'aan, maxaa yeelay waxay kuxirantahay heerkulka way sii dhumineysaa ama maya. Hadaad dhigtid boorash ka yar, wey sii dhumuc yaraan doontaa marka la kululeeyo. Caanaha Oat-ka waxaa lagu kululayn karaa cunnooyin aad u yar, iyadoo ku xiran hadba boqolleyda oats. Si aad u cabto kuleyl, si fiican isku day inaad sameysid caano yicib ah. Dhamaan wanaag
Cuntadani aad ayey ufiican tahay, in mudo ah ayaan sameynayay waxbana kuma daro sonkor maxaa yeelay waxaan ku daraa qorfe iyo liin diirka aad ayey u wanaagsan tahay !!!!
Salaan, Tony:
Cuntadani lafteeda waa sonkor la'aan laakiin waxaan jecel nahay isku dhafkaaga qorfaha iyo dhadhanka liinta.
Sidoo kale iskuday liin taabasho taabasho kale.
Waad ku mahadsan tahay!