Legumbres

Waxay leeyihiin waa inaan cunaa wax yar oo ka mid ah koox kasta oo cunto ah inta lagu jiro usbuuca, khudaarta, istaarijka, hilibka, macmacaanka iwm. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo qaadashada digiraha maalinteenna maanta, tan iyo ugu yaraan usbuucii hal mar waa inaan cunnaa qayb ka mid ah kuwan. Marka meeshan waxaad ka heli doontaa noocyo muhiim ah oo ka mid ah cuntada sida loo kariyo si aan ugu diyaar garowno kuwayaga Heerkulbeegga, oo leh qaabab diyaarin ah, maaddooyinka lagama maarmaanka ah, waqtiyada, iwm. Waxaas oo dhan si loo ballaariyo xulashooyinkayaga cuntada iyo in yar oo ka mid ah koox kasta oo cunno ah cunno, maxaa yeelay mid kastaa wuxuu ku darsadaa qaybo kala duwan oo jirkeena ah.